Full-body için bu programı yeterli bulamadım

[Vamos]

Arkadaşlar bu programı uyguluyorum biceps için yeterli hareket oldugunu dusunmuyorum. Size sormak istedim. Deadlift ile squat aynı günde ayrıca. Fikirlerinizi paylaşır yardımcı olursanız çok sevinirim. İlk haftamdayım

 

[HG!]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Kaynak belirtilmemiştir.
- Kaynak kurallara uygun şekilde belirtilmemiştir.

* Başlığınızın açılmasını istiyorsanız ve kaynağınız kurallara uygunsa lütfen kaynağınızı pm ile kaynağınızı ve başlığınızın url.sini yöneticiye iletiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi