Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Bence tek taraflı lokal çalışma yapmalısın bir süre sadece dumbell ile eksik olan bölgeni çalıştır çok açılmış fark
Bence tek taraflı lokal çalışma yapmalısın bir süre sadece dumbell ile eksik olan bölgeni çalıştır çok açılmış fark
Hafif bir fark olsa normal çalışmayla düzelirdi ama fark çok açılmış gibi göörünüyor(fotodan dolayıda öyle görünüyor olabilir) Güç olarak fark var mı peki sağ sol taraf arasında?
bu tip orantısizlıklarda daha az gelişimiş bölgenin bireysel çalıştırılması hiç bir zaman önerilmemelidir .
çünkü bu seferde orantısızlık tam tersine dönebilir başınıza daha büyük sıkıntılar açabilir,
en etkili ve sağlıklı çözüm , iki pectoral kasında aynı anda eşit ağırlıklarla çalıştırılmasıdır .
daha çok barla çalışırsanız daha etkili olur.
dikkat edilmesi gereken unsurlardan biriside hareketin tam ve nizami yapılmasıdır .
eğer hareketi tam ve nizami yapıyor ve iki gögüs kasınıda aynı ağırlık ile vurguluyorsanız belli bir süre sonra gelişim bakımından geride olan sol gögüs kasınız sağ gögüs kasınız ile aynı hacime kavuşacaktır .
sakın solu başka ağırlıkla veya daha fazla set sayısıyla çalıştırmaya çalışmayın bu sizin zararınıza olacaktır .
saygılar
Orantısızlık nasıl tam tersine dönecek?Adam kör mü?İki göğüsü eşitlenince tekrar normal çalışmasına devam edecek.bu tip orantısizlıklarda daha az gelişimiş bölgenin bireysel çalıştırılması hiç bir zaman önerilmemelidir .
çünkü bu seferde orantısızlık tam tersine dönebilir başınıza daha büyük sıkıntılar açabilir,
en etkili ve sağlıklı çözüm , iki pectoral kasında aynı anda eşit ağırlıklarla çalıştırılmasıdır .
daha çok barla çalışırsanız daha etkili olur.
dikkat edilmesi gereken unsurlardan biriside hareketin tam ve nizami yapılmasıdır .
eğer hareketi tam ve nizami yapıyor ve iki gögüs kasınıda aynı ağırlık ile vurguluyorsanız belli bir süre sonra gelişim bakımından geride olan sol gögüs kasınız sağ gögüs kasınız ile aynı hacime kavuşacaktır .
sakın solu başka ağırlıkla veya daha fazla set sayısıyla çalıştırmaya çalışmayın bu sizin zararınıza olacaktır .
saygılar
ne alaka sanki kas yapması o kadar basitmiş gibi konusuyorsunuz hem adam kör degil ye esitledigini görür bırakırbu tip orantısizlıklarda daha az gelişimiş bölgenin bireysel çalıştırılması hiç bir zaman önerilmemelidir .
çünkü bu seferde orantısızlık tam tersine dönebilir başınıza daha büyük sıkıntılar açabilir,
en etkili ve sağlıklı çözüm , iki pectoral kasında aynı anda eşit ağırlıklarla çalıştırılmasıdır .
daha çok barla çalışırsanız daha etkili olur.
dikkat edilmesi gereken unsurlardan biriside hareketin tam ve nizami yapılmasıdır .
eğer hareketi tam ve nizami yapıyor ve iki gögüs kasınıda aynı ağırlık ile vurguluyorsanız belli bir süre sonra gelişim bakımından geride olan sol gögüs kasınız sağ gögüs kasınız ile aynı hacime kavuşacaktır .
sakın solu başka ağırlıkla veya daha fazla set sayısıyla çalıştırmaya çalışmayın bu sizin zararınıza olacaktır .
saygılar
İyide adam zaten dediğin gibi çalışmamış mı?Dediğin sistem ufak farklarda geçerli burda fark çook çok açılmışbunu yanlış olduğunu söyleyen sayılı kişilerdensiniz sayın gregory house ;
dediğim gibi bu tip orantısızlıklarda önerilen çalışma biçimi budur . fazla uzatmamıza gerek yok ha benim söylediklerime itimat etmezseniz forumda veya internette kısa bir araştırma yapabilirsiniz
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:00 ----------
anlatmak istediğim konu ap açık ortada tekrar söylüyorum bu çip orantısızlıklarda iki kasında aynı anda aynı set ve takrar sayılarıyla çalıştırılması önerilir .
fakat bendeki sorunun sebebi farklı. lise dönemindeyken güreş yapıyodum. sağ ön kol 2 kemiğimde kırıldı kemikler az kalsın dısarı cıkıcaktı. herneyse platin takıldı ameliyat falan. body e ilk başladığımda aradaki bu fark cok fazlaydı fakat zamanla geçti şu anda fark çok az gittikçe düzeliyor bunun için extra bişey yapmadım. zamanla kendi kendine geçiyo. bana sorarsan fazla kafana takma antrenmanlarına devam et kendi kendine düzelecektir.