gücüm kesiliyor
- Konuyu başlatan overmars
- Başlangıç Tarihi
gurseshalil
Üye
kardeş kendi hakkında biraz bilgi ver örneğin yaşın kilon
boyun daha önceden herhangi bir kaza geçirip geçirmediğin
rahatsızlık varmı? gibi bilgiler ver ki yardımcı olalım
boyun daha önceden herhangi bir kaza geçirip geçirmediğin
rahatsızlık varmı? gibi bilgiler ver ki yardımcı olalım
volkan450
Üye
Konu kirliliği olmaması acısından bende sorumu burada sorayım;
Bench press yaparken,goğusun calısdığını hissedemiyorum,kollarım ozellikle triceps ler yanıp tutusurken goğuste hiç bir his yok,goğusumun calısmadığını hissetmem normal mi,goğus antremanlarım verimsiz mi geciyor?(calısma hissi olmamasına rağmen goğus gelişiyor) ozellikle kollarda calısma sırasında asırı yanma hissediyorum.Sorum su ;antreman sırasında goğus kollar kadar yanmaz mı?
boy:185
kilo:82
bench press:60 kilo
Bench press yaparken,goğusun calısdığını hissedemiyorum,kollarım ozellikle triceps ler yanıp tutusurken goğuste hiç bir his yok,goğusumun calısmadığını hissetmem normal mi,goğus antremanlarım verimsiz mi geciyor?(calısma hissi olmamasına rağmen goğus gelişiyor) ozellikle kollarda calısma sırasında asırı yanma hissediyorum.Sorum su ;antreman sırasında goğus kollar kadar yanmaz mı?
boy:185
kilo:82
bench press:60 kilo
volkan450
Üye
FleXoR dedi:
hayır kesinlikle, barı tutulması gerektiği gibi tam olarak kavrıyorum, kol antremanlarının verimli gectiğini dusunuyorum ama goğus için aynı seyi soyleyemiyeceğim sanki bosuna kaldırmısım gibi, yani calıstığını hissetmiyorum acaba kilo dusurup cok yavas bir sekilde mi indirsem barı?
volkan450
Üye
bilek guresi yapmam zaten sol bileğim ağrı yapıyor ben sağ kullanırım.bu yıl 4. ayım gecen sene de 5 ay vg yapmıstım.hocam ben sorunun fiziksel olduğunu dusunmuyorum goğus antremanında hıs yok dediysem hıç yok değil ama goğus antremanı triceps antremanı gibi geciyor.antreman sonrası goğus sisiyor,gelişmede oluyor fakat koldaki o yanmayı goğuste yakalıyamıyorum.
gorgeouskykhan
Üye
mrb...
***aslında ben de fazla göğüsümün yandığı hissetmiyorum, pazu çalışırken olduğu gibi yanmıyor AMA önemli değil; eğer hareketi bıraktın sonra ayağa kalktıktan sonra göğüsün şişiyor-sertleşiyor-ve diğerlerinin de dikkatini çekiyorsa, o kadar da sorun değil, o kadar da derin düşünmeye gerek yok...
***ayrıca, bir e-book'ta okumuştum, tam değil, bir daha okuyayım; her zaman da habire kasların yanması iyi değil falan filan diye...
saygılar...
volkan450 dedi:
***aslında ben de fazla göğüsümün yandığı hissetmiyorum, pazu çalışırken olduğu gibi yanmıyor AMA önemli değil; eğer hareketi bıraktın sonra ayağa kalktıktan sonra göğüsün şişiyor-sertleşiyor-ve diğerlerinin de dikkatini çekiyorsa, o kadar da sorun değil, o kadar da derin düşünmeye gerek yok...
***ayrıca, bir e-book'ta okumuştum, tam değil, bir daha okuyayım; her zaman da habire kasların yanması iyi değil falan filan diye...
saygılar...
volkan450
Üye
Re: mrb...
demek istediğimde tam buydu, pazu calısırken ki gibi yanmıyor,sadece bana ozgumu yoksa genelde bolemidir diye merak etmıstım,sendede aynısı olması beni rahatlattı,örneğin bilek calısırken oyle bir yanıyor ki neredeyse ağlıyacam o kadar yani ama kol da bu yanma biraz daha hafifliyor,goğuste ise bu yanma minumuma dusuyor,bu insan doğasında mı yoksa bana ozgumu diye merak ettim.
gorgeouskykhan dedi:volkan450 dedi:
***aslında ben de fazla göğüsümün yandığı hissetmiyorum, pazu çalışırken olduğu gibi yanmıyor AMA önemli değil; eğer hareketi bıraktın sonra ayağa kalktıktan sonra göğüsün şişiyor-sertleşiyor-ve diğerlerinin de dikkatini çekiyorsa, o kadar da sorun değil, o kadar da derin düşünmeye gerek yok...
***ayrıca, bir e-book'ta okumuştum, tam değil, bir daha okuyayım; her zaman da habire kasların yanması iyi değil falan filan diye...
saygılar...
demek istediğimde tam buydu, pazu calısırken ki gibi yanmıyor,sadece bana ozgumu yoksa genelde bolemidir diye merak etmıstım,sendede aynısı olması beni rahatlattı,örneğin bilek calısırken oyle bir yanıyor ki neredeyse ağlıyacam o kadar yani ama kol da bu yanma biraz daha hafifliyor,goğuste ise bu yanma minumuma dusuyor,bu insan doğasında mı yoksa bana ozgumu diye merak ettim.
kastaki yanmayi hissetmek istiyorsan bence daha az kilo ile yani seni cok zorlamayacak kilo ile daha cok tekrar yap ve cok nizami ve yavas kaldir. (iyice kasa konsantre olarak). dumbell bench press te fena olmaz. bu sorun bendede oluyor. o zaman gerektiginden agir kiloyla calistigimi anliyorum ve kiloyu azaltip hareketleri asiri yavas ve nizami yapiyorum. birde son setten sonra biraz daha hafif agirlikla dedigim gibi calisirsan kaslardaki yanmayi ve sismeyi daha iyi yakalarsin. sorunlarinin cözülmesi dilegiyle. saygilar.