Hangi karbonhidratı almalıyım ?

[liuliu]

Merhaba,

29 yaşındayım, boyum 1,68 ve kilom 45 civarı. Genetik olarak zayıf bir yapım var. İştahım genelde iyi, kilo almak için defalarca doktora gittim, değerlerimde sıkıntı yok. Bu aralar biraz daha zayıfladım ve psikolojimi cidden olumsuz etkiliyor. Yemek konusunda kendimi zorluyorum bol kalorili beslenmeye çalışıyorum fakat artık bir destek kullanmayı düşünüyorum. Kaliteli içerikli ve sivilce sorunu yaratmayacak bir ürün tavsiye ederseniz çok sevinirim. Bir an önce birkaç kilo almak istiyorum.

 

[UfkKcn]

Pro gainer ürünlere bakabilirsin. Aşırı tüketmedikçe sivilce yapacağını sanmıyorum ama yinede forumdaki kilo aldırıcılar bölümünü incelemenizde fayda var


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[liuliu]

Teşekkür ederim. Sanıyorum proteinden çok karbonhidrata yönelmeliyim değil mi?

 

[UfkKcn]

Dengeli beslenmelisiniz diyelim ancak kilo alımı için tabiki karbonhidrat ancak; en önemli nokta sağlıklı karbonhidrat almak. Glisemik endeksi düşük karbonhidratlardan bol bol tüketmeye bakın. Supplement kullanımındansa besleyici ve dengeli bir beslenme sizin için daha faydalı olacaktır.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[liuliu]

Detaylıca araştırma yaptıktan sonra Weider Mega Mass 2000 almaya karar verdim. Miktar ve kullanım önerilerine açığım. Teşekkürler.

 

[UfkKcn]

Weider sınıfının en pahalı ürünü onun yerine hardline progainer 5kg olanlar var onuda değerlendirebilirsiniz piyasada en çok satılan fp oranı en iyi olan üründür diye biliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[UfkKcn]

Günde 2 kez ara öğünlerde alabilirsiniz spor yaptığınız günler de ekstradan spordan sonra alabilirsiniz normal beslenmenizin yanında faydasını görürsünüz


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[ReLax35]

dymatize super mass gainer veya
Muscletech Premium Mass Gainer

 

[mehmet güneş]

Bizim hoca muscletech al dedi en iyisi dedi digerleride iyidir ama en iyisi bu

 

[Azazel]

İki ürün de beş para etmez (3. ürünü göremedim yazınızda). Muscletech de almayın, içerisinde yüksek miktarda kreatin var. Kaloriyi çok yüksek seviyelere çıkaramazsınız o ürünle ve uzun süre de kullanamazsınız kreatin içeriğinden ötürü. size iki ürün önereyim, ikisinden birini almanız yeterli.

1- Dymatize Super Mass Gainer
2- Twinlab Super Gainers Full Pro

Hem ekonomik hem de şahane iki kilo aldırıcıdır bunlar. Serious Mass'a da yönelmeyin. Bahsettiğim iki ürünle aynı içeriğe sahipler 99% ve fiyatı 240tl civarında. Size verdiğim iki ürün ise, 150-165tl civarında havale ödemeyle.

 

[Samet.57]

Merhabalar 18 yaşındayım 1.82 boy ve 60 kiloyum çok fazla zayifim fitness a başlayacam ama 1 ay sonra şuan megamax diye bir urun kullanıyorum besin desteği fazla etkisi olmuyor karbonhidrat az herhalde artı olarak gainer kullansam 1 ay içinde kilo alirmiyim ne kadar alırım birde hangi gainer markası aliyim karbonhidrat miktarı fazla olsun. Şimdiden teşekkürler herkese

 

[atheras]

Arkadaşlar yemek yemeye fazla vaktim olmuyor vaktim olsa bile iştahım olmuyor çoğu zaman okuldur stajdır eve gelince ödevidir vs. iştahım olmuyor 60 kiloyken spora başladım 5kg hardline progainer kullandım fakat şekerli kakao tozuna para vermişim gibi hissettim yine de kilomu aldım düzensiz falan kullandım ama şu an 68-69 kg civarlarındayım . Progainerim bitti şimdi yeni bir gainer bakıyorum .

Aklımda dymatize ve optiumumun 5kg lıkları var değerli fikirlerinize ve tecrübelerinize ihtiyacım var

 

[heycan]

ben 47 kıloyum dokuz ay önce basladım 52 kıloydum ama amacım kılo vermek degıldı sekıllenmektı bacaklarımı kalcamı gelıstırmeye calısıyorum . iştahımda yok proteın tozu kullanıyorum kendı agırlıgım kadar kaldırabılıyorum . bacaklarım kalcam sısınce kılo alıyorum bu kez karnımda kılo alıyor karnımı kasyapıyorum bacaklarım cırpı gibi kalıyor ben napıcam ya üstümü ınceltip altımı sısıremezmıyım ımkansızmı ? carnitin alıyorum tahta gıbı oluyorum . spora baslamadan cıkolata fılan yıyım zayıflamayım dıyorum sırtım yaglanıyor ya tum vucudum zayıflıyoır yada tum vucud sısıyor bi tavsiyesi olan varmı sımdı pıramıt squat yapıyorum gelişim var ama yavaş tamponu az buyuttum kaldırdım okadar . kollarım ıskelet gıbı olsun ıstıyorum kıcım kocaman olmazmı? 2 gun kardıyo yapıyorum kollar sırtım karın fılan gunde bır bucuk saat proteın almıyorum . ıkı gunde bır agırlık kaldırıyorum squatlar fılan o gun sadece proteın tozu alıyorum. diger gunler almıyorum kollarım şişiyor belim 60 cm olunca kalcamda kuculuyo bu nası bişey yaa ağlıcam

 

[melihprlk98]

Muscltech mass gainer alacam 180 boyum 56 kilom 1 yil once hardline progajner 5000 kullanmistim 61 kilo olmustum ama spora 1 yil ara verince o kilolari verdim kaslarimda kayboldu simdi yeniden basladim mass gainer düsünuyorum nasıl kilo alabilirmiyim bilenler yardımci olurlarsa cok sevinirim yardımlariniza ihtiyacim var iyi forumlar

SM-A500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[MFurkanD]

Bütçene bağlı bunlar biraz [DOUBLEPOST=1476638609][/DOUBLEPOST]ama muscletech iyidir içeriğinde şeker oranı düşük sayılır. Bunun yanında musclemeds carnivor mass da güzel

 

[melihprlk98]

En kötü mass gaineri alacam ama kullananlardan fikir sahibi olmam gerekiyor

SM-A500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[keremiyo]

Aklımda 3 adet karbonhidrat var amacım kiloyu 80'e dayamak.

WEIDER Mega Mass 4000 (7 kg) (çikolatalı) - Fiyat : 502 TL
ANALİZİ:
100 gr içinderda*1 porsiyon içinde**rda*
Enerji Değeri : 1639 kj/387 kcal3547 kj/839 kcal
Protein : 24,5 gr55,5 gr
Karbonhidrat : 68 gr127 gr
- Şekerden Gelen : 46 gr94 gr
Yağ : 3 gr13 gr
- Doymuş Yağdan Gelen : 1,6 gr8,7 gr
Lif : 2,9 gr4,3 gr
Sodyum : 0,08 gr0,4 gr
Vitamin E : 7,9 mg6612 mg100
Askorbik Asit : 46 mg5880 mg100
Thiamin : 0,6 mg551,1 mg100
Riboflavin : 0,3 mg191,4 mg100
Niacin : 10,3 mg6416 mg100
Vitamin B6 : 0,8 mg551,4 mg100
Folik Asit : 115 µg58200 mg100
Vitamin B12 : 0 µg02,3 mg92
Biotin : 33 µg6750mg100
Pantothenik Asit : 2,7 mg456 mg100
Kalsiyum : 280 mg351080 mg135
Fosfor : 253 mg36875 mg125
Demir : 9,2 mg6614mg100
Çinkon : 5,3 mg5310 mg100
Iyot : 89 µg59150 mg100
AMİNO ASİT PROFİLİ:
100 gr protein içinde100 gr protein içinde
Isoleucine* : 6,1 grCysteine : 1,8 gr
Leucine* : 10,5 grHistidine : 2,3 gr
Lysine* : 8,9 grTyrosine : 4,2 gr
Methionine* : 2,8 grAlanine : 4,2 gr
Phenylalanine* : 4,4 grAspartic Acid : 10,4 gr
Threonine* : 6 grGlitamic Acid : 21 gr
Tryptophan* : 1,5 grGlycine : 2,2 gr
Valine* : 6,7 grProline : 7,8 gr
Arginine : 2,2 grSerine : 5,4 gr
* Tavsiye edilen günlük kullanım yüzdesi
** 1 porsiyon : 150 gr toz ürün ile 550 ml az yağlı süt karışımı (%1,5 yağ) - 100 ml içime hazır ürünün enerji değeri: 129 kcal/546 kJ

2.Ürün Universal Nutrition Gain Fast 3100 4500 gr. Fiyat - 225 TL

Daha önceden hardline kullanmıştım şimdi ondan uzak duruyorum Şimdi bana önerebileceğiniz protein tozuna geçmeden daha iyi bildiğiniz markalar veya daha iyi özelliklerde olan işime daha çok yarayacak ürün tavsiyelerinizi bekliyorum.
Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.

Bende yeni üye oldum arkadaşlar ilk beş protoin tozu hangileridir

 

[MFurkanD]

Kendi kullandıklarımdan örnekler verebilirim :
optimuma bayılmıştım ama amerikadan getirdiğime ta ki buradakini içene kadar çünkü iki ülkedeki ürünler çok farklı.
Ben buradaki ürünler arasında aşırı fark olduğunu düşünmüyorum. Hangisi kampanyalı ise onu al. Bir de ürünün içinde creatin varsa ona dikkat et. Çünkü creatin protein tozunda değerler kısmında protein olarak çıkıyor. Mesela 100 gramda 85 gram protein var diyor. Farzedelim 1 ölçek 30 gram ve 5 gramı creatin. Yani aslında aşşağı yukarı 100 gramında 18 gram creatin var. Ve işin özüne dönersek 100 gramda 85 gram protein değil 67 gram protein 18 gram creatin var.

 

[mehmet1414]

Bende yeni üye oldum arkadaşlar ilk beş protoin tozu hangileridir

weider premium multıpower nitrotech ultimede prostar optimum olimp ilk si asla değişmez 2 sini de kullandım off yani çok iyiler[DOUBLEPOST=1495961860][/DOUBLEPOST]

En kötü mass gaineri alacam ama kullananlardan fikir sahibi olmam gerekiyor

SM-A500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

benim bir abi kullandı sırtında yağlanma olmuş

 

[odunadam18]

Boşuna o kadar para verme yazık bence.