Hangi kas gruplarına ağırlık vermeliyim? (fotoğraflı)

[-hitman-]

Sporu bırak, yapma, etme gibi cümleler kurmayınız. Ha birde çocuğua Cips ye falan demişsiniz, çocuğun göbekli, yağlı mı olmasını istiyorsunuz? Kıskançlığın lüzumu yok! Çocuk mis gibi vücut yapmış. 2-3 sene kadar ağırlığın altına girmeden vücudunu güçlendirirse ilerisi için büyük bir adım atmış olur.

 

[Bodyme]

Demek istediğim her şey son üç yorumda mevcut çok teşekkür ederim. Simitci88- heheh

 

[fthnl07]

yaşını bilmiyorum ama biraz zayıfsın. göğüslere önem verirsen iyi bi vücudun olur. adonisler iyimiş.

 

[Bodyme]

Teşekkürler.Yaşım 13 bu aralar göğüs antremanları yapıyorum zaten

 

[cem99]

evde tek başına mı yaptın bu kasların hepsini yoksa salonda mı anlamadım tam olarak evde tek başına yaptıysan bence yapmaya devam et zaten salona yazın gideceksen bayaa artar kasların yane zate 14 yaşında filan başlanması doğru oluyomuş yane okuduğum kadarıyla devam et bence sen

 

[Jesus]

hepsi değil.. kola ağırlık göster kolun çok ufak

 

[Juggernaut]

Bu yaşta bu spora başlaman çok güzel bişey helal olsun biraz kilo al 1-2 sene sonra salona yazılırsın çok iyi vücudun olur.

 

[denizgnr97]

boy uzaması ağırlık ile ilgili değil omurgaya baskı yapılıp yapılmamasıyla ilgilidir lütfen yanlış bilgilendirme yapmayalım

 

[AHOLOMAHO]

Azim var, fakat arkadaslarinda belirttigi gibi fazla agirlik kaldirmaya calismamani tavsiye ederim. Bu yaslarda spordan daha onemlisi besin!

 

[brhmcr]

Tum kaslarina ozen goster...

 

[cimmerian]

Yüzmeni öneririm

 

[tolgahan aka]

Bunların farkındayım yaş 13 kilo 45-46 boy 165.Teşekkürler

kesinlikle basketbol oyna ve boyunu en az 185 cm yap ki vücut geliştirdiğin zaman işe yarasın bunu kesinlikle unutma

 

[yanntiersen]

Merhaba ben yeni başladım sayılır ve hangi gruba ağırlık vermeliyim sizce fotoğraflardan bakarak yardımcı olursanız sevinirim.
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
http://img853.imageshack.us/img853/387/20120718235930.jpg
http://img833.imageshack.us/img833/7738/20120719000010.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/2272/dsc0428i.jpg
http://desmond.imageshack.us/Himg266/scaled.php?server=266&filename=20120719000100.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg820/scaled.php?server=820&filename=fotoraf0180q.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg441/scaled.php?server=441&filename=kasu.jpg&res=landing
http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=1344d.jpg&res=landing

Tüm kas gruplarına ağırlık vermen lazım . Her konuda eksiksin karnın bile yetersiz sayılır en başta kilo alman ve kas çalışman lazım sixpackların kaybolur önemseme diyetle geri kazanırsın

 

[oshboshb]

iki sene daha bekle ağırlık kaldırmak için

 

[oğuzhan1909]

Oncelikle yok git cips kola ic arkadaslarinla takil diyenler bu cocuk bu sporu yapmak istiyor ve saglikli yasamak istiyor sacma dapan yorumlar yapmayin.kardesim
Vucudun kaslarini belli ediyor bence genetigin iyi bende cok buyuk agirliklara girmeden calismani tavsiye ediyorum duzenli ve guzel beslendigin zaman vucudun zaten kuvvetlenecektir altyapi olusturcsktir basarilar simdiden bu bilince eristiginnicin tebrikler

 

[mesut7893]

tüm vücut antremanı haftada 3 gün genç arkadaşlarımız için idealdir orantılı olur vücut ağırlığı ile yapıp daha sonra fitness yapmanı öneririm ayrıca street workout yaparak da engelceli bir hale getirebilirsin vücut ağırlığı çalışmalrını

 

[martinez35]

güzel beslenmeye bak kardeşim elinden geldiği kadar.antremanlarınıda düzenli yap.başarılar...