Hayatımda Salona Girmedim Yaş 18

[Dynamo]

Yapılabilir tabi ki. Düzenli beslenirsen olur. Ama daha da ilerde çok zorlaşacak doğal yollardan ölçü almak.

 

[Swager]

belini biraz inceltirsen üçgen vücut olur bence.karetede ne tür kondüsyon çalışmaları yapardınız?ayrıca çalışmayan birine görede kanatlar iyi

 

[gfbfatihhh]

eğer salona gitmeden yaptıysan çok beğendim, tebrik ederim. Bu sporla yeni ilgilenen birisi olarak bu yorumu yapmak pek bana düşmese de görüşüm başta alt karın olmak üzere karın bölgesine yoğunlaşman.

 

[Xpack.Gen]

karatede o tür çalışmalara hiç katılmadım çünkü yaşım çok küçüktü,uygun görmediler ama sanırım orda çektiğimiz şınavlar altyapıya destek oldu.yorumlarınız için teşekkür ederim

 

[Tigertugi]

dostum evde nasıl bi gögüz antremanı yapıyosun hayret dogrusu gögüsler

 

[Xpack.Gen]

sadece 2 hareket yapıyorum evde.biri dumbell fly raise mi ne dumbel kaldırıp indirme işte biri de şınav.göğüsleri şınavla çalıştırıyorum yani

 

[ycwycw]

öncelikle tebrik ederim arkadaşların da belirttiği gibi birçok insan salonlarda saatlerini harcadığı halde böyle bir vücut elde edemeyebiliyor. henüz gelişim çağındayken spora başlaman sana bol bol kas hücresi kazandırmış vücudun kolayca gelişmesini sağlayan etkenlerden biri de budur işte, ne kadar çok kas hücresi varsa vücut o kadar şişmeye yatkın oluyor. bana sorarsan şu anki vücudun ideal ama daha fazla gelişmek istiyorsan bir salona yazılıp hoca rehberliğinde antrenmana başlamalısın bu genetik ve kas hücresi bolluğuyla gelişmekte herhangi bir sıkıntı yaşayacağını sanmıyorum. şimdiden kolay gelsin ileriki aylarda gelişimine dair resimleri bekliyoruz

 

[devilsday]

Gerçekten evde yaptıysan ve yanlış anlama bizle dalga geçmiyosan fevkalade diyorum

Genetiğin bu iş için oldukça iyi. Bazen böyle olabiliyo 2-3 çalışmakla ve genetiğinin yardımıyla 1 sene çalışmış adamı katlayanlar oluyo protein sentezlenmesi kişiden kişiye değişebiliyo. Göğüsler de belli genetik, aynı durum bende de var göğüs ve kollar. Hiç takviye almadan kollarım 44'ü gördü.

Karın bölgesi için olan hareketleri, ağırlıkla çalışırsan daha iyi olacağını düşünüyorum. Daha belirgin, dolgun hale gelir göğsüne daha yakışık bi hal olur.

Yine tekrar ediyorum genetiğin iyi bi salona git muhakkak, evde genetiğini harcama derim. Herkesin en azından spor için 1 saat zamanı vardır diye düşünüyorum. Ben çok yoğun çalıştığımda bile gitmeyi ihmal etmedim ki sen sadece karın ve bel bölgesine yönelik çalışacaksın ya da anladığım kadarıyla orları halletmek istiyosun

Ayrıca istediğin vücud tarzı yaş boy nedir onları da söylersen iyi olur. Boyun uzun sanırım

İyi çalışmalar.

 

[Jesse_James]

evde çalısan bırıne gore mukemmle otesı ama bende arkadaslara katılıyorum bu vucudtakı tek eksık karın kaslarını fazla zorllamadın heralde .tavısyem bel ve karın kaslarını hallet muhtesem olur ...

 

[cakmak01]

salona gıtmeısın bence hıc olmazsa agırlık al kaldır ındır

 

[Xpack.Gen]

Gerçekten evde yaptıysan ve yanlış anlama bizle dalga geçmiyosan fevkalade diyorum

Genetiğin bu iş için oldukça iyi. Bazen böyle olabiliyo 2-3 çalışmakla ve genetiğinin yardımıyla 1 sene çalışmış adamı katlayanlar oluyo protein sentezlenmesi kişiden kişiye değişebiliyo. Göğüsler de belli genetik, aynı durum bende de var göğüs ve kollar. Hiç takviye almadan kollarım 44'ü gördü.

Karın bölgesi için olan hareketleri, ağırlıkla çalışırsan daha iyi olacağını düşünüyorum. Daha belirgin, dolgun hale gelir göğsüne daha yakışık bi hal olur.

Yine tekrar ediyorum genetiğin iyi bi salona git muhakkak, evde genetiğini harcama derim. Herkesin en azından spor için 1 saat zamanı vardır diye düşünüyorum. Ben çok yoğun çalıştığımda bile gitmeyi ihmal etmedim ki sen sadece karın ve bel bölgesine yönelik çalışacaksın ya da anladığım kadarıyla orları halletmek istiyosun

Ayrıca istediğin vücud tarzı yaş boy nedir onları da söylersen iyi olur. Boyun uzun sanırım

İyi çalışmalar.

teşekkür ederim yorumlarınız için boy 182 yaş 18 konuda yazmıştım.işte karar veremediğim de o.kimi evde çalış kimi salona git diyor ne yapacağımı bilemedim.salonda çalışamam diye düşünüyorum çünkü evdeyken mesela 40 şınav çekiyorum sonra gidip yatıyorum koltuğa televizyon izliyorum yada 10 dk dumbell takılıp ders çalışmaya geçiyorum bu düzensizlik kötü bişey aslında o yüzden salona uyamam diye düşünüyorum

evde çalısan bırıne gore mukemmle otesı ama bende arkadaslara katılıyorum bu vucudtakı tek eksık karın kaslarını fazla zorllamadın heralde .tavısyem bel ve karın kaslarını hallet muhtesem olur ...

teşekkürler hocam sağolun yorumlarınız için

 

[Lady.V.Vivien]

ya omuz genişlerse de ya da bel incelirse.(omuz genişletilebiliyor mu bilmiyorum ama)
karın da biraz daha sıkılaşırsa tam olur bence.

 

[baskn35]

Kollardaki hacim + sağ koldaki damar ve göğüslerin yeter
Çok başarılı

 

[NakiRa]

Harıka bi vucudun var değerini bil

 

[enya]

Evde yapan çalışan birine göre mükemmel böyle devam omuz başları benimde dikkatimi çekti. Ha dersen nerem eksik. Şöyle diyebilirim sırt,karın birazda kol olsa daha iyi olabilir çalışmaya devam

 

[Xpack.Gen]

Evde yapan çalışan birine göre mükemmel böyle devam omuz başları benimde dikkatimi çekti. Ha dersen nerem eksik. Şöyle diyebilirim sırt,karın birazda kol olsa daha iyi olabilir çalışmaya devam

teşekkürler, bu sene sınav senem olduğu için böyle idare edeceğim ama seneye tam bir girişirim heralde bu işe.

 

[Pulbiber072]

arkadaşım ne alakası var övgü beklemekle ? her mesajımda eksikliklerimi yazın kendimi geliştireyim diyorum dikkat edersen.zihniyet hakkında değil de vücut hakkında eleştiri yapsaydın daha iyi olurdu ama yinede teşekkürler.




hocam görüntü için yapmıyorum kesinlikle bu sporu.görüntü için yapanlara da yorum yapmayı dahi gerek görmüyorum.karateden gelen bir spor zevki var zaten.daha nasıl geliştirebilirim diye size danışmak istedim.mesela benim düşüncem;belin kalın olması,omuzların (clavicula'nın kısalığı) dar olması gibi eksiklikler var.teşekkürler yorumunuz için

"hocam görüntü için yapmıyorum kesinlikle bu sporu.görüntü için yapanlara da yorum yapmayı dahi gerek görmüyorum"Mesela Ben Görüntü İçin Yapıyorum Sen Görüntü İçin Yapanları Ne Olarak Görüyorsunda Yorum Yapılmasını Bile Haketmediklerini Düşünüyorsun?

 

[rceylan2]

estağfurullah hocam ne demek haddim olmayarak.ilk okuyunca dalga geçiyorsunuz zannettim.öyle de olur diyorsanız hiç başlamayacağım beslenme ya da çalışma ile ilgili olaylara.teşekkür ederim yorumunuz için

Haddim Olmayak : Hocam Öle Diyebinılir Ama bence Yanlis Kesinlikle Benden daha Bilgili iyi Olabılır ama Kesinlikle bu Yorumunu Cıddı yaptıgını Düşünmüyarum

Bence Kardeşm İlk İşin Spor Salonunda Başlamak Olsun Çünkü Vucudunun Temeli Çok iyi Ama Trapezlere Yüklenmen Gerek Birde Hocamın Dedıgı Gibi Üst Göğüs...

 

[BrianK15]

yav niye her kanat gördüğünüzde salon var diyorsunuz ya şınav kanatın alaasını çıkarıyor lütfen arkadaşlar sadece salonda çalışıp sadece ağırlık altına girip yorum yapmayalım.Xpack.Gen demiş salona hiç gitmedim diye daha ne diye yalancı çıkartmaya çalışıyorsunuz.Tebrikler arkadaşım çok sağlam vücut olmuş karate taekwondo ve benzeri sporların çok etkisi oluyor gerçekten.

 

[MERAKLI]

Konuya yazılan yorumları görünce üzüldüm. Sahip olduğun vücut orta seviyenin altında bir vücut mücadele sporuyla ilgilenmenin katkısı büyüktür ancak kayda değer gelişim almak istiyorsan düzenli beslenme antrenman ve dinlenme üçlemine yönelmek zorundasın.