Feanor08
Üye
Merhaba geçen günlerde aklıma böyle bir fikir geldi. İçeriğinde proteinden çok hatırı sayılır miktarda karbonhidrat dolayısıyla enerji var. Kilo almak isteyen arkadaşlar için düşünülebilir.
Malzemeler:
250-300ml kadar süt (isteğe göre yağsız)
2-4 adet kabuklu kavrulmamış yerfıstığı
3-4 tam dolu yemek kaşığı yulaf
1 adet muz
1 çay kaşığı bal
Bu malzemelerin hepsini blenderda iyice karışıp büyük tanecik kalmayıncaya kadar karıştırın. Lezzet açısından seçici arkadaşlar için uygundur gerçekten güzel bir tadı var. Afiyet olsun...
Malzemeler:
250-300ml kadar süt (isteğe göre yağsız)
2-4 adet kabuklu kavrulmamış yerfıstığı
3-4 tam dolu yemek kaşığı yulaf
1 adet muz
1 çay kaşığı bal
Bu malzemelerin hepsini blenderda iyice karışıp büyük tanecik kalmayıncaya kadar karıştırın. Lezzet açısından seçici arkadaşlar için uygundur gerçekten güzel bir tadı var. Afiyet olsun...