oklohama, palotik diyeti uygulayanda yokki kaldıki ketojenik diyeti yapmak cok daha zor. çok para isteyen bir diyet sekli cok protein tuketmek gerekiyor.
makarna pirinç patates ekmek bunlar diyete giriyosa bu diyet insanı zinde olmaktan cıkarır stres ve bunalımı arttiriyor.
Bayan arkadaşımız uykusunun geldiğini söylüyor ve daha önce insulin direnci ve metabolik sendromu oldugunu kendiside söylemiş.
ben kilo açısından yaklaşmadım bile.
demişsinizki yağ tüketmek için kasmayın.
Diyetteki yağ miktarını arttirin diyorum bende.
Özellikle protein kaynaklarını yağı ile birlikte alın.
İnsulin direncini çözmenin başka yolu yok.
ikincisi yağ asitlerinin insanı yağlandırmadığını söyledik. hücrelerin içerisinde mitokondriler var.
Vücutta karbohidrat olmadığında, Yağlar AsetilCoa formuna dönüşüp mitokondrilerde yakılıyor. İGF-1 kas kemik ve beyin hücrelerini koruyor.
Ayrıca bütün hormonlar bir ahenk içinde çalışıyor.
Ökaryotik canlılarda, oksijenli enerji üretiminin en temiz en verimli enerji kaynağı olduğunu söyledik.
Ben burada bayan arkadaşımıza yardım için söylüyorum, karbohidratları bir dönem tüketmeyin yada oldukça azaltın.
Mümkünse erken yatın, ve sabah yürüyüş yapın.
Meyve sebze ve protein yağ tüketin ve mutlaka whey protein kaynağından faydalanın.
Yağ asitlerini mutlaka tüketin hiç korkmayın. Siz karbohidratlardan korkun su an.
insulin direncini yeninki, sağlıgınıza geri kavuşun.
Birde bol bol lor peyniri tüketin.
ayrıca balık yağını 1-2-3 gram arasında bir değerde almak sıkıntı stres ve depresyonu önlüyor. Yağların yakılması sırasında kişiyide sakinleştiriyor. Ayrıca motivasyonu ve görme yeteneğini arttiriyor.
omega3 yağ asitlerinin sayısız faydaları var bol bol tüketin korkmayın hiç.
makarna pirinç patates ekmek bunlar diyete giriyosa bu diyet insanı zinde olmaktan cıkarır stres ve bunalımı arttiriyor.
Bayan arkadaşımız uykusunun geldiğini söylüyor ve daha önce insulin direnci ve metabolik sendromu oldugunu kendiside söylemiş.
ben kilo açısından yaklaşmadım bile.
demişsinizki yağ tüketmek için kasmayın.
Diyetteki yağ miktarını arttirin diyorum bende.
Özellikle protein kaynaklarını yağı ile birlikte alın.
İnsulin direncini çözmenin başka yolu yok.
ikincisi yağ asitlerinin insanı yağlandırmadığını söyledik. hücrelerin içerisinde mitokondriler var.
Vücutta karbohidrat olmadığında, Yağlar AsetilCoa formuna dönüşüp mitokondrilerde yakılıyor. İGF-1 kas kemik ve beyin hücrelerini koruyor.
Ayrıca bütün hormonlar bir ahenk içinde çalışıyor.
Ökaryotik canlılarda, oksijenli enerji üretiminin en temiz en verimli enerji kaynağı olduğunu söyledik.
Ben burada bayan arkadaşımıza yardım için söylüyorum, karbohidratları bir dönem tüketmeyin yada oldukça azaltın.
Mümkünse erken yatın, ve sabah yürüyüş yapın.
Meyve sebze ve protein yağ tüketin ve mutlaka whey protein kaynağından faydalanın.
Yağ asitlerini mutlaka tüketin hiç korkmayın. Siz karbohidratlardan korkun su an.
insulin direncini yeninki, sağlıgınıza geri kavuşun.
Birde bol bol lor peyniri tüketin.
ayrıca balık yağını 1-2-3 gram arasında bir değerde almak sıkıntı stres ve depresyonu önlüyor. Yağların yakılması sırasında kişiyide sakinleştiriyor. Ayrıca motivasyonu ve görme yeteneğini arttiriyor.
omega3 yağ asitlerinin sayısız faydaları var bol bol tüketin korkmayın hiç.
Son düzenleme:
ve ben yıl sonuna kadar makul rakamlara ulaşıp bedenimi temizleyip artık bebek için hazırlanmak istiyorum.
birde bişey dikkatimi çekti. uyku gelmesi vs. bu durum benhde her ne hikmetse yulaf yediğimde oluyor. ki sanıyorum yulaf glisemik indeksi dusuk bir karbonhidrat. bunun bu tarz bi uyusukluk hissi vermemesi lazım diye dusunuyorum. zaten bu aralar 6pack yapmama ramak kaldı iyice kıstım karboyu.yinede sabah ve ant sonrasında bir miktar almaktayım. bu yulafı sabah alıyorum ve sanki gunumun yarısı uyusuk geçiyor. besin intoleransı olabilir belkide. bunu değiştirmeyi dusunuyorum. oraya tam tahıllıekmek eklesem bu sefer sodyum oranı yuksek. en mantıklısı galiba yuksek b vitamini ve potasyum içeren patattesi menuye almak olacak. iyi çalışmalar kolay gelsin ...
