Kilo almak için en iyi içecek

[lucky7]

Herkese merhabalar, spora başladığımdan beri ideal kiloma ulaşmak ve kas yapmak için gerekli beslenme programına uyuyorum ancak içecek konusunda büytük sıkıntı çekiyorum.

özellikle öğlen ve akşam öğününde içecek olmadan nerdeyse yiyemiyorum bana önerebileceğiniz değerleri en iyi olan içecek nedir?

şimdiden teşekkürler.

 

[sezer1994]

Kendin hazirlayabilirsin mesela muzla sütü blenderda karistirabilirsin

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[DrBurakkk]

Su en güzel içecek biraz klasik oldu ama öyle

 

[OğuzhanÇ]

Ayran iç takma kafaya

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kingheroes]

yap dostum protein barını al yanına sade sert bi kahve,mmm başka bişey düşünme

 

[John399]

İçeceklerden kastınız gazlı içecekler ise o tarz içeceklerden alacağınız kilolar yağdan olacaktır . Ayran tavsiye edebilirim .

 

[Cidade de Deus]

kılo almak demek, herşeyı yıyıp kılo almak degıl dostum, kas olarak kılo alman gerek oda zaman alır sabırlı olman lazım. Proteın agırlıklı beslenmen gerek, kompleks karnonhidratlarla bırlıkte. şekerden undan uzak dur sana faydası olmaz

 

[lucky7]

kılo almak demek, herşeyı yıyıp kılo almak degıl dostum, kas olarak kılo alman gerek oda zaman alır sabırlı olman lazım. Proteın agırlıklı beslenmen gerek, kompleks karnonhidratlarla bırlıkte. şekerden undan uzak dur sana faydası olmaz

Yazdığım yazıda "kas yapmak için" gerekli olan beslenme programına uyduğumu zaten söyledim, cevabın biraz ezbere olmuş ama yine de sağolun hocam(!)

 

[Cidade de Deus]

Yazdığım yazıda "kas yapmak için" gerekli olan beslenme programına uyduğumu zaten söyledim, cevabın biraz ezbere olmuş ama yine de sağolun hocam(!)

Su veya ayran öneririm.

 

[mecnun12]

cappynin şekersiz limonatası çıkmış
kh,protein,yağ 1 gramdan düşük geçen denedim güzeldi

 

[oğuzhan1909]

%100 üzüm suyu karbonhidrat oranı iyidir

 

[valentinus80]

cappynin şekersiz elma suyunu tavsiye ederim gainerle karıştırabilirsin

 

[Eresbos]

Su,soda,ayran. Bunlar en sağliklilari. Ödül olarak hamburger yedigimde bile menünün yanina icecek olarak ayran istiyorum canim cok kola isterse zero iciyorum.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[SlimManBigDreams]

%100 üzüm suyu ve nar suyu öneririm karb. oranları gayet iyi ben tüketiyorum her gün

 

[Cigabyte4]

1 elma 1 muz 1 bardak süt bal tarçın bunları mixerde mixerle sonra koy büyük bardağa içinede 1 pipet. en güzel milkshake diyebilirim.

 

[zeugma27]

su, soda, ayran, kefir, üzüm suyu, süt şimdilik aklıma gelenler bunlar.

 

[yigot]

Ya aşırı klasik ama Varsa protein tozu 500 mılılıtre süt 2 -3 tanede muz at içine göm protein tozu yoksa 100 gram lor at onun yerine yine göm yani