Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
antrenmandan sonra kasların yenilenmesi için protein içeriği yüksek besinler tüketmelisin.Ama diyorsan ki ben antrenmandan hemen sonra whey içiyorum.kilo almak istiyorum.makarna yemen iyi olacaktır.