masturbasyonsuz geçen bir kaç gün, belki de hafta ...

[Hasancan78]

Suntzu kendinde gördüğün bariz değişimleri yazar mısın testo performans zihin her açıdan

 

[SunTzu]

Suntzu kendinde gördüğün bariz değişimleri yazar mısın testo performans zihin her açıdan

Özgüven tavan yaptı zihnim temizlendi bitkin değilim spor yapmıyorum ailemi ikna edebilirsem baslayacagim inşallah. Spor yapıyor olsam sahada özgüvenli ve güçlü olurum. İlk 2 ay cinsel istek azalıyor 2. Aydan sonra tekrar artiyor eski haline donuyor bende 50. ile 60. Günler arasında sabah ereksiyonlarim bile olmadi urologa gidecektim sonradan toparladım istek artmaya başlayınca ondan başka ilk 1 2 hafta çok zor geçti sürekli ereksiyon halinde gezdim evde o donemi atlatirsan sorunsuz gidersin 10. Ayda cesar mi ne oyle bir etki oluyormuş 10. Ayda çok birakanlar olmuş. İlk 2 ayda penisim ereksiyon oldugunda daha kalindi sonra ya normal haline dondu yada malin haline alistim bu kalinlik enine max 1cm ortalama 0.5cm uzunluğunda değişim olmadi daha olanlarda var diye biliyorum. Ruyalaniyorum arada daha bu gece ruyalandim bosalinca şiddetli boşalma oluyor. penisim agrıdı bir kaç dk bosalmadan hemen önce ve bosalirkede kasiklar müthiş kasiliyor uykudan uyandirdi yataktan sicradim bende durum boyle. Aklima gelenler bunlar başka bir şey merak edersen sor arada kontrol ediyorum forumu

 

[xaedos]

Bu sporu kurallarına uygun yaptığım için 2 günü gecemiyorum. Avakado-findik fistik-zeytinyagi vs. Yağlar bile libidom yukselmesi için yeterliyken üstüne ağır kilolarla çalışmak kesinlikle testoyu feci yukseltiyor. Özellikle bacak günü sonrası düz duvara tirmandiriyor. Low carb ne zaman başlasam 1 hafta dokunamam çünkü kesinlikle libido düşüyor halsiz oluyorum. 1 hafta vücut alışınca tekrar başlıyor xd senenin 2 haftası falan dokunmuyorumdur sanırım.

 

[OrganikYumurta]

Bende 18 yaşındayım ve gerçekten 1 yıldır bırakmaya çalışıyorum ama en fazla mastürbasyon yapmadan 18 gün dayanmistim taki düne kadar.Başıma garip bir olay geldi elimden geldiğince anlatacağım. (Lütfen sonuna kadar okuyun sormak istediğim şey sonda hikaye ile bağlantılı bir şekilde )
Elimden geldiğince spor yapmaya çalışıyorum yuzmeyede gittim bir ara 1.85 65 kilo zayıf biri olmama rağmen baya güçlüyümdür ama mastürbasyon yaptigimdan son 1-2 yıldır bir enerji düşüklüğü hissediyodum normalde 40 tane sınavı aralıksız çektiğim olmuştu düzenli olarak yapmiyodum ama sonradan fark ettim ki mastürbasyon yaparak çok fazla enerji harciyodum isteksizlik ve ruhsal sıkıntılara karşı dayaniksizlik falan başlıyordu neyse dediğim gibi 1 yıldır devamlı ugrastim 1 hafta dayandım 2 hafta dayandım en son 18 gün dayanmistim ve bu tür durumlarda gözlemlediğim tek şey aşırı bir enerji patlaması yaşadığım belki genç oldugumdan sağlıksız besleniyodum üstelik ama baya zayiftim işte o zamanlar 61 kg İdim düşünün ne kadar zayifmisim bundan 20 gün önce gene bir karar aldım bu sefer kesin birakicam diye gerçekten her şey iyiye gitmeye başladi.Şınav çekerken 20 tane atıp 5 sn dinlenme tekrar 20 atıp yaparken şimdi onun üstüne gene 20 atıp böyle böyle gidiyodum tabi bu motivasyon kaynağı olmadan olmaz porno izlemistim dayanamayıp öncesinde sonra birden bı haz almaya başladım bitmeyen bir enerjiyle garip bir şekilde sürekli sınav çekerken ilginç rakamlara gidiyodum derken birden boşaldım orgazm eşliğinde işin garip tarafı sınav çekerken penisim devamlı büyüyordu kan akis hizi arttığından bide porno izlemistim herhalde ondan dedim ama sonu boyle oldu şaşırdım lan noluyo anasını satiyim diye şu an bı garibim endiseleniyorum bı fikri olan varmı bu konu hakkında ?

Bu arada konuyu açan kişinin son durumu nedir ? Merak ettim 2.5 yıl olmuş başlayalı acaba basladimi tekrar ?

 

[KassızAdam]

Ben hem pornodan hem mastürbasyondan muzdaripim .Bu iki illetten bi kurtulamadım gitti.İzleyip masturbasyon yapmadığım zamanlar gerçekten çok sağlam antrenmanlar çıkarıyorum.Porno izleyip mastürbasyon yaptığım zamanlarda ne beyin kalıyor ne güç.Benim hayat tarzımdan dolayı evlenmeden partner yapmamın mümkünatı yok.Sanırım bu yüzden mastürbasyonu evlenene kadar bırakamıyacağım.O yüzden şu porno alışkanlığından vazgeçmem lazım.Mastürbasyon yine bir nebze sıkıntı olmaz herkes için diyorum ama porno izlemek insanın beyinin içine eden sanal bir zehir.Maalesef yaşadığım çevre dolayısıyla taa küçüklükten bunlara alışkanlık oldu.İrade mirade kalmadı ortada.Şu illeti izlememek için verebileceğiniz tavsiyeler var mı acaba?Şu mastürbasyonu haftada 1 ya da 2 haftada 1'e çıkarsam benim için herhalde bir dönüm noktası olur.

 

[obensaltan]

konuda okuduklarıma göre alınan sonuçların çoğunda ciddi bir "psikolojik etki" faktörü var. özellik masturbasyon konusunda kötü hissiyata sahip(dini vs bir çok neden olabilirr) insanlar bunu kesince illa ki bir rahatlama, başarma ve özgüven artışı vs gibi duygular yaşayabilirler. bu sonuca varma sebebim, sevgilisi ile her gün 2 kere birlikte olan birinin, bunu kesmesi ile aynı sonuçlara varması lazım mantıken, fakat etkileri bambaşka olur. bu da olayın büyük oranda psikolojik olduğunu düşündürüyor bana.

masturbasyon konusunda ise, benim görüşüm, nasıl ki her gün 2 kere olması garipse, aylarca bu işi tamamen hayattan çıkartmak ta bir o kadar garip. aşırı uçlarda olmayınca zaten hayatınızda ve kafanızda o kadar yer etmeyecek bi mesele.

 

[undencem]

Patlatin gitsin beyler. Sanki Olimpiyatlarda yarisacaksiniz

 

[OrganikYumurta]

Ben hem pornodan hem mastürbasyondan muzdaripim .Bu iki illetten bi kurtulamadım gitti.İzleyip masturbasyon yapmadığım zamanlar gerçekten çok sağlam antrenmanlar çıkarıyorum.Porno izleyip mastürbasyon yaptığım zamanlarda ne beyin kalıyor ne güç.Benim hayat tarzımdan dolayı evlenmeden partner yapmamın mümkünatı yok.Sanırım bu yüzden mastürbasyonu evlenene kadar bırakamıyacağım.O yüzden şu porno alışkanlığından vazgeçmem lazım.Mastürbasyon yine bir nebze sıkıntı olmaz herkes için diyorum ama porno izlemek insanın beyinin içine eden sanal bir zehir.Maalesef yaşadığım çevre dolayısıyla taa küçüklükten bunlara alışkanlık oldu.İrade mirade kalmadı ortada.Şu illeti izlememek için verebileceğiniz tavsiyeler var mı acaba?Şu mastürbasyonu haftada 1 ya da 2 haftada 1'e çıkarsam benim için herhalde bir dönüm noktası olur.

Erkekler için konuşursam bence porno bir erkeğin kadınlar hakkındaki düşüncelerini kötü anlamda hastalıklı bir biçimde değiştiriyor.Bununla ilgili belgeseller mevcut porno nun aslında nasıl bir hastalık olduğu ile ilgili.Bence bu belgeselleri izlersen sanırım ruhuna zarar vermek istemediğinden izlemeyi birakacaksin ben bıraktım ve gerçekten baya değişiklik oldu.Sacma saçma şeyler düşünmüyorum kızlar hakkında ve hayat goruslerimin çoğunda olumlu anlamda değişti.Belki beni bu kadar etkilemesinin nedeni genç olmamdandır bilemiyorum ama her yaş için bir hastalık bence.

 

[undencem]

Porno iyidir diyemeyecem tabii. Sonuçta hepsi senaryo. Disari cikip bir iki kizla tanismak daha faydali. Hem fizyolojik hem psikolojik olarak. Tabii ortam olmayinca bu da imkansiz. Obur turlu is Tarik Akan filmlerindeki gibi kizlarla tanismaya kaldi ki bunu yuz kiside anca bir kisi yapabilir.

Biz milletce erkekler kadinlarin gotunu kaldiriyoruz. Bulunmaz nimet sanmalarina yol aciyoruz. Rusya'da kaldigim yillarda ne parali ne de yakisikli bi tip olmamama ragmen en az 5 kiz benle tanismak için yanima gelmistir. Turkiye de hic böyle bi sey yasamadim tabii

 

[KassızAdam]

Erkekler için konuşursam bence porno bir erkeğin kadınlar hakkındaki düşüncelerini kötü anlamda hastalıklı bir biçimde değiştiriyor.Bununla ilgili belgeseller mevcut porno nun aslında nasıl bir hastalık olduğu ile ilgili.Bence bu belgeselleri izlersen sanırım ruhuna zarar vermek istemediğinden izlemeyi birakacaksin ben bıraktım ve gerçekten baya değişiklik oldu.Sacma saçma şeyler düşünmüyorum kızlar hakkında ve hayat goruslerimin çoğunda olumlu anlamda değişti.Belki beni bu kadar etkilemesinin nedeni genç olmamdandır bilemiyorum ama her yaş için bir hastalık bence.

Özelden atabilir misin acaba?Gençliğin etkisi vardır illa ki kan kaynıyor .

 

[Bk486]

uzun zamandır aklımda düşündüğüm birşeydi ve aynı senin gibi düşünüyordum.Okullar kapandıktan sonra açılana kadar hiç mastürbasyon yapmamıştım ve okula başladığımda daha önceki mastürbasyon çekerek geçirdiğim okul günlerine hiç benzemiyordu sürekli yalnız takılan pek arkadaşı olmayan derslerdede zayıf olan evde dizi izleyen oyun oynayan biriydim ders notlarımsa hep geçmeye yönelik oluyordu.Bu sene ise çok özgüvenliydim ilk defa sınıfta kızlarla kanka oldum diğer erkek arkadaşlar arasında önemli yeri olan biri oldum ve derslerdeki dikkatim anlama yeteneğim dahi artmıştı ve çok istediğim okulun tiyatro koluna bile girmiştim ama birgün okuldan geldikten sonra facebookta tahrik edici bir resim gördüm ve mastürbasyon yaptım sonrasında durduramadım ve diğer günlerdede yapmaya başladım hemde porno izleyerek yapıyordum ve yavaş yavaş eski halime geri döndüm arkadaşlar arasında artık yok gibiyim eski tek takılan adam oldum gene kızlarla kankaydım sonra onlarlada aram hep bozuldu herkesle çok rahat konuşuyordum şimdi bazen kekeliyorum ders notlarım ise bayaa düştü.Ve şimdi bu postu gördüm 2 gündür yapmıyorum ve bunu çok uzun seneler daha yapmamayı düşünüyorum umarım hayatımı düzeltirim

Peki şuan ki durumun nedir?

 

[bthn_ylmz]

Porno kadar adice birsey yok. Arkadaş ortaminda yaptığımız kız muhabbetinin ne kadar sapikca olduğunu düşünüyorum. Bunu bu kadar nasıl normallestirebildik keşke olay mast ile bitse ama insanlarin beyin algisini tamamiyle degistiren lanet birşeyi hayatimizdan çıkarmalıyız
Dershane hocam pornolarin yasaklanmasının tacizi arttıracağını düşünüyordu ama aslinda yaniliyordu bu yalan kisa filmler insanlaro tecavuze daha çok teşvik ediyordu

 

[Hafiy]

Ondan sonraki süreçler inişli çıkışlı anlatsam kitap olur ama sana birisi mastürbasyon yapmanın testestorona etkisi olmadığını faydalı olduğunu söylerse onu ya öldür ya kov yada yanından git derim. Uzun zamandır yapmıyorum ve yapmayınca bu hayatı yaşıyosun gerçek bir erkek olarak bazen çok agrasif olabiliyosun ama yaptığın çok erkeksi geliyor öleceksen öyle öl izlediğin diziler filmler çok daha güzel geliyor yediklerin ve yaptığın planladığın şeyler daha sağlam yapılıyor ne kadar sihirli değnek değil deselerde o özgüveni coşkuyu zorluklarla mücadele ederken içindeki o hissi yaşayınca gerçekten tatmadığın bir mutluluğu yaşıyosun. Anlatacaklarım bu kadar bu konuda ne yapılacağını ve neden yapılması gerektiği hakkında daha fazla konuşmaya gerek yok herşey açık.

 

[2pacist]

İşin ahlaki boyutu bir kenara. Ne yaparsanız yapın, kadın veyahut erkek olun, seksüel enerjiyi asla durduramazsınız, günün sonunda o enerjiyi ister istemez boşaltmak zorunda kalacaksınız.
Bir çoğumuz ağırlık kaldırmaya karşı cinsin gönlüne kor ateşler düşürüp, o enerjiyi daha kolay şekilde boşaltmak için başladık, bu bir gerçek ve hatta hayatımız da ki hedeflerin ve eylemlerin temelinde bu enerji yatıyor. Aramızda ergenlik çağının en ateşli dönemini yaşayan kardeşlerimiz olduğundan, bu tarz başlıklara; "Aaa çok ayıp, günah işliyorsun!, hiç yakışıyor mu?" gibisinden şuçlayıcı cümlelerle yaklaşmamamız gerektiğini düşünüyorum.

 

[Bk486]

Özgüven tavan yaptı zihnim temizlendi bitkin değilim spor yapmıyorum ailemi ikna edebilirsem baslayacagim inşallah. Spor yapıyor olsam sahada özgüvenli ve güçlü olurum. İlk 2 ay cinsel istek azalıyor 2. Aydan sonra tekrar artiyor eski haline donuyor bende 50. ile 60. Günler arasında sabah ereksiyonlarim bile olmadi urologa gidecektim sonradan toparladım istek artmaya başlayınca ondan başka ilk 1 2 hafta çok zor geçti sürekli ereksiyon halinde gezdim evde o donemi atlatirsan sorunsuz gidersin 10. Ayda cesar mi ne oyle bir etki oluyormuş 10. Ayda çok birakanlar olmuş. İlk 2 ayda penisim ereksiyon oldugunda daha kalindi sonra ya normal haline dondu yada malin haline alistim bu kalinlik enine max 1cm ortalama 0.5cm uzunluğunda değişim olmadi daha olanlarda var diye biliyorum. Ruyalaniyorum arada daha bu gece ruyalandim bosalinca şiddetli boşalma oluyor. penisim agrıdı bir kaç dk bosalmadan hemen önce ve bosalirkede kasiklar müthiş kasiliyor uykudan uyandirdi yataktan sicradim bende durum boyle. Aklima gelenler bunlar başka bir şey merak edersen sor arada kontrol ediyorum forumu

SunTzu, Nofap'a devam ediyor musun?

 

[Pink Zeppelin]

Ben de hayatımda ilk defa nofap challenge uyguluyorum. Şu an 10. gündeyim ve felaket derecede zorlandığımı söyleyebilirim. Henüz erken olduğundan devasa bir değişim görmedim ama libidom iki kat artmış olabilir. Hardcore porno izlemeyi tamamen bıraktım ama solo kadın ya da kısmen softcore videoları izlemeyi bırakacağımı sanmıyorum, tabi masturbasyon olmadan bunları izlemek de işkenceye dönüyor. İlk aydan itibaren verimli sonuçlar alacağıma eminim. Herkese kolay gelsin.

 

[Bk486]

Ben de hayatımda ilk defa nofap challenge uyguluyorum. Şu an 10. gündeyim ve felaket derecede zorlandığımı söyleyebilirim. Henüz erken olduğundan devasa bir değişim görmedim ama libidom iki kat artmış olabilir. Hardcore porno izlemeyi tamamen bıraktım ama solo kadın ya da kısmen softcore videoları izlemeyi bırakacağımı sanmıyorum, tabi masturbasyon olmadan bunları izlemek de işkenceye dönüyor. İlk aydan itibaren verimli sonuçlar alacağıma eminim. Herkese kolay gelsin.

Su mastürbasyon basimizin belasi oldu ya:S az da yapsan cok da yapsan bagimlisisin arkadas !

 

[SoldiersOfGod]

Hatırlayabildiğim kadarıyla ortalama 3 yılımı geçirmiş olduğum ve sonradan bıraktığım forumuma böyle önemli bir konu için dönmüş olmak beni sevindirdi. İnternette bir şeye bakarken tesadüfen bu konuya rastladım. Şaşırdım ve giriş yaptım, vücut geliştirme yapanların çoğunluğunun bu tür şeylerden muzdarip olduğunu bildiğim için hem arkadaşlara hem de konu sahibine hemen yardım etmek ve kapsamlı bir yazı yazmak istedim. Konuyu açan arkadaş sanırsam artık aktif değil. İletişim bilgilerine baktım fakat bir şey bulamadım. Mesaj atacaktım. Umarım sonra gelir ve görür.

Fakat içeriğe baktığımda aynı sevinci devam ettirdiğimi söyleyemeyeceğim. Konunun açılış amacı işin bilimi fakat mesajların büyük bır kısmı konuyla ilgisiz. Neyin doğal olup olmadığı, bir dine göre bunun uygun olup olmadığı gibi şeyler konumuzla ilgisiz. Öne sürülen birçok iddianın da bilimsel açıdan temellendirilmeyip öylece havada bırakılmış olması da cabası. O kadar mesaj okudum ama herhangi bir popüler bilim videosu veya konuyla ilgili makale kimse göndermemiş. Bunlar beni üzdü açıkçası.

Konuya gelecek olursak, çok uzatmamak açısından makaleleri ve videoları bırakıp birkaç şey söyleyip gideceğim. Her şey verecek olduğum linklerde yazıyor, işin bilimini daha da öğrenmek isteyenler linkteki yazının sonundaki kaynakçaya bakabilirler.

Son 10-15 yılı saymazsak literatürde sadece alkol, sigara, içki, eroin vs. bunların bağımlılık yaptığı zannediliyordu. Fakat artık internet, masturbasyon ve pornografi içerikli medyanın da bağımlılık yaptığı kabul ediliyor. Beyne verdiği zararlar ve bunların bırakılış dönemindeki çekilme semptomları birbirlerinin aynısı. Bunlar beynin ödül sistemini bozan şeyler. Kontrol altına alınması gereken ve ilk başta da azaltmak, haftalık sayıyı düşürmek yerine tamamen bırakılıp, beynin ödül yolağının kendisini tamir etmesi için gereken sürenin verilmesi gerek. O internetteki denk geldiğiniz nofap türevi şeylerin başarılı uygulanması sonucundaki görülen değişiklikler de gerçek. Plasebo veya başka bir şey değil.

Fakat siz şanslınız, çekilme semptomlarıyla başa çıkmak için spor yapmak tavsiye ediliyor ama siz zaten sporcusunuz. Sizi o kadar zorlamayacaktır. Ama yine de yılmayın ve dişinizi sıkın. Zorlanıp hemen koyvermek yok. Ayrıca yorumlarda gördüm de, masturbasyon yapmayıp porno izlemekten bahsedilmiş. Bu ikisinin birbirinden farkı yok. İkisi de beyne dopamin salgılattırıyor. Böyle bir hataya düşmeyin. Bu kadar ön bilgi yeter diye umuyorum. Merak edeceğiniz ve bilmeniz gereken her şey şu iki linkte. Önce videoyu izleyin, o biraz daha basit. Sonra da makaleyi okuyun. Merak edenler dediğim gibi makalenin sonundaki kaynakçaya bakıp işin bilimini biraz daha derinlemesine öğrenebilirler. Ayrıca makaledeki bazı belirtiler sizde olabilir de olmayabilir de. Herkeste aynı sebepten ödül yolu bozulacak diye bir şey yok. Sizin sorununuz masturbasyon ve pornografi. Ek olarak, internete de girmemeye çalışın. Pornografiden uzak durup kendinizi internete vermek bir şey değiştirmez. O da gayet yüksek bir şekilde dopamin salınımına sebep oluyor. Bu kadar yeter sanırım.

Forumu tekrar eskisi gibi bırakıyorum. Soru sormanız durumunda muhtemelen cevap veremem. Herkese iyi sporlar.

http://sinirliliberteryen.blogspot.com/2016/10/dikkat-eksikligi-ve-dopamin-diyeti.html

 

[MrDiyar]

Forumda nofap yazıp arattım pek birşey çıkmadı ama bu konu varsa buraya yazayım,doğal spor yaptığım için testosteron seviyelerimi az da olsa artırmak istiyorum bilimsel araştırmalara göre bu mümkün.Bugün 6.gün hayırlısı bakalım,çok zorlaşırsa antrenman sürelerini uzatacağım.Araştırma.

 

[Svastika]

Ahahahah hadi bakalım day 1, sonuçları yazarım.