Merhaba yardimci olur musunuz

[Barış Duman]

21 yaşında 1.70 boyunda 65 kiloyum.
bi ara spor yapıyordum tam yeni başladım sayılmaz. Vücudum da fena degl suan spor salonuna gidemiyorum. Evde hangi bölgeye kaç günde ne kadar çalışmam gerektiği hakkında bilgi verirseniz sevinirim. Bu arada yaptığım testte vücut tipim mezomorf çıktı. Yardımlarınızı ve görüşlerinizi bekliyorum

 

[AnTiCoRe]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/
https://www.bodyforumtr.com/threads...erde-yapılabilecek-çalışma-programları.66280/
Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi