Danny Boy
Yeni Üye
ölümünden 1 hafta kadar önce tamamladığı dvd 
forumda mevcut biliyorum fakat link şeklinde verilmiş malesef burdan direk tek tıkla izlenebilir
forumda sürekli soruluyordu heavy duty nedir nasıl yapılır diye cevabı burda mevcut
ve ray-mike kardeşlerin son halleride mevcut videoda
mike mentzerin sırt rahatsızlığı ve ve iyice çöken vücudu göze çarpıyor ray de aynı öle ama mike gerçekten de kötü durumda
ama kendisine teşekkürü bir borç bilirim düşük protein alımıyla kas inşasını az sıklıkta bir antrenman rutini ile devasa kütlelere ulaşmayı ve v.g sporuna bilimsel bir üslup getiren ilk kişi olduğu için
kendisi o kadar muhteşemdiki yeter artık sanırım estetiğim bozlucak bu kütleden sonra artık yaptığımı korusam yeter demiş bir gün ve protein alımını pound başına 0.3gr a çekmiştir yani yaklasık kilo başı 0.6 gr gram yani günde 60 gr protein alımı yapıyormuş
o kadar muhteşemmişki en iyi döneminde heavy duty ye son şeklini verdiği dönemdir aynı zamanda 8 günde bir antrenmana gidermiş
ve o kadar muhteşemmiki arnoldla aynı salonda çalışırken volume yapanlar hergün 2-3 saat antrenman yapıp maks protein alırken o 8 günde bir antrenman ve günde kcalnin %30 unu proteinden alarak döneminin en kaliteli kütlelerinden birini inşa etmiştir
ve her arnold sever kabul etmeliki arnold devasaydı evet ama iş kas kalitesi ise mike asla arnoldla kıyaslanamazdı bile
rakiplerinin kilosu ile wrist curl yapan birisi
barbell curl de 100+kg ile her tekrarı yaklaşık 40 sn süren 6 tekrar yapan biri
keşke daha uzun bir ömrü olsaydı keşke fazla hırs yapmamış olsaydı ve keşke sadist biri olmasaydı
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=wjQ2qUEBbss[/YOUTUBE]
forumda mevcut biliyorum fakat link şeklinde verilmiş malesef burdan direk tek tıkla izlenebilir
forumda sürekli soruluyordu heavy duty nedir nasıl yapılır diye cevabı burda mevcut
ve ray-mike kardeşlerin son halleride mevcut videoda
mike mentzerin sırt rahatsızlığı ve ve iyice çöken vücudu göze çarpıyor
ray de aynı öle ama mike gerçekten de kötü durumda ama kendisine teşekkürü bir borç bilirim
düşük protein alımıyla kas inşasını az sıklıkta bir antrenman rutini ile devasa kütlelere ulaşmayı ve v.g sporuna bilimsel bir üslup getiren ilk kişi olduğu için kendisi o kadar muhteşemdiki yeter artık sanırım estetiğim bozlucak bu kütleden sonra artık yaptığımı korusam yeter demiş bir gün ve protein alımını pound başına 0.3gr a çekmiştir
yani yaklasık kilo başı 0.6 gr gram yani günde 60 gr protein alımı yapıyormuş o kadar muhteşemmişki en iyi döneminde heavy duty ye son şeklini verdiği dönemdir aynı zamanda 8 günde bir antrenmana gidermiş
ve o kadar muhteşemmiki arnoldla aynı salonda çalışırken volume yapanlar hergün 2-3 saat antrenman yapıp maks protein alırken o 8 günde bir antrenman ve günde kcalnin %30 unu proteinden alarak döneminin en kaliteli kütlelerinden birini inşa etmiştir
ve her arnold sever kabul etmeliki arnold devasaydı evet ama iş kas kalitesi ise mike asla arnoldla kıyaslanamazdı bile
rakiplerinin kilosu ile wrist curl yapan birisi
barbell curl de 100+kg ile her tekrarı yaklaşık 40 sn süren 6 tekrar yapan biri
keşke daha uzun bir ömrü olsaydı keşke fazla hırs yapmamış olsaydı ve keşke sadist biri olmasaydı
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=wjQ2qUEBbss[/YOUTUBE]
Son düzenleme:
