Muscletech Nitro-Tech

[brhmcr]

Kardeşim ya son birşey sorcam Aslında proteini evde alıyorum Antremandan çıkıp hemen eve gidip içmem 4 yada 5 dk mı alıyor Sence bu bile fazla mı ?
Yane Salona mı getireyim sence Tozumu sütü felam



Idmandan hemen sonra icme zorunlulugu bile yok eger ki protein havuzunuz doluysa, protein icin en mantikli zaman sabah ac karninadir.


Illa idman sonra icecem diyorsanda abartmayin soyunma odasina gitmeden filan gidin dusunuzu alin rahat rahat icin

 

[Snathys]

Kardeşim ya son birşey sorcam Aslında proteini evde alıyorum Antremandan çıkıp hemen eve gidip içmem 4 yada 5 dk mı alıyor Sence bu bile fazla mı ?
Yane Salona mı getireyim sence Tozumu sütü felam



Idmandan hemen sonra icme zorunlulugu bile yok eger ki protein havuzunuz doluysa, protein icin en mantikli zaman sabah ac karninadir.


Illa idman sonra icecem diyorsanda abartmayin soyunma odasina gitmeden filan gidin dusunuzu alin rahat rahat icin

pardon ama protein tozunda sadece protein mi var içinde amino yok mu neden ant sonrası içilmesin kas kaybını nasıl engellicek?

@shahrukh ant 4-5 dk sonra içsen birşey olmaz daha fazla uzamasın ve hiç bi zaman sütle içme whey proteinin amacı kana çabuk karışması o yüzden su ile içmen gerekiyo

 

[shahrukh]

Benim iyice Aklım karıştı. GNC çalışanları zaten otomatik robot gibi konuşuyorlar onların pek bilgisi olduğuna inanmıyorum En faydalı bilgiyi buradan alabilirim diye düşünüyorum En faydalı zamanı günde 1 ölçek alıcaksam eğer Antremandan sonra mı yoksa Sabah aç karnamı almam gerekiyor şimdi.?

 

[brhmcr]

Benim iyice Aklım karıştı. GNC çalışanları zaten otomatik robot gibi konuşuyorlar onların pek bilgisi olduğuna inanmıyorum En faydalı bilgiyi buradan alabilirim diye düşünüyorum En faydalı zamanı günde 1 ölçek alıcaksam eğer Antremandan sonra mı yoksa Sabah aç karnamı almam gerekiyor şimdi.?

Kesinlikle sabah ac karnina,

Bir usteki mesaj da atip tutan arkadas ise biraz soyle makale bilimsel arastirmalara bak anabolik pencere 24 saat acik, pozitif nitrojen dengesi soz konusu anca kafadan sallama isler 4-5dakikayi gecmeyecekmis saka gibi. Yok boyle birsey.

Ayrica amino nedir, protein tozu nedir vs biraz bilgilenip insanlara ogut vermeyi denemelisin. Forumda okunacak cok konu var.

Pozitif nitrojen dengesi nedir forumda okuyunuz.

 

[Snathys]

Kesinlikle sabah ac karnina,

Bir usteki mesaj da atip tutan arkadas ise biraz soyle makale bilimsel arastirmalara bak anabolik pencere 24 saat acik, pozitif nitrojen dengesi soz konusu anca kafadan sallama isler 4-5dakikayi gecmeyecekmis saka gibi. Yok boyle birsey.

Ayrica amino nedir, protein tozu nedir vs biraz bilgilenip insanlara ogut vermeyi denemelisin. Forumda okunacak cok konu var.

Pozitif nitrojen dengesi nedir forumda okuyunuz.

atıp tutmak ne alaka? senin okugunu anlamama sorunun var heralde ben kesinlikle geçmicek tarzı bişey mi söyledim uzamaması arkadaşın yararına olur neden erken içmek varken geç içsin ki?

aminoyla protein tozunun farkını emin ol çok iyi biliyorum. ama arkadaşın daha önce ki msjlarına bakmayı dene istersen bu işe fazla bi para ayırmamış birisi yoksa bizde biliyoruz antdan sonra amino iç demesini

benim tavsiyem kesinlikle antdan sonra kullanman yönünde nitro-techde 3 gr creatin bulunmakta antdan sonra boşalan creatin seviyesini tekrardan doldurmuş olursun..

 

[sthammer]

herkes genelde öyle başlıyo fit olsam yeter diye sonradan büyümek istiyolar ozaman ant öncesi içme sen ant dan hemen sonra soyunmadan duşa girmeden direk proteini iç içtikten 1-1.30 saat sonra yemegini ye karbonhidrat ve protein agırlıklı bi yemek olsun. karbonhidrat olmadan büyüyemezsın.

imzamda bulunan 'en çok sorulan sorular ve cevapları' kısmını hatim etmenizi tavsiye ederim sayın Snathys, yine forum kuralları kısmı da dikkatinizi çekebilir

S- Antreman öncesi öğünüm nasıl olmalı?
C-Antremandan 1,5-2 saat kadar önce uzun süre enerji verebilecek kompleks karbonhidrat içeren gıdalar mutlaka öğüne dahil edilmelidir.öte yandan günlük ihtiyacımız olan protein,vitamin,mineral,yağdan bu öğüne düşen miktarda yer verilebilir.


- Antrenmandan Önce mi Sonra mı Yemeliyiz ?
C - Antrenman sırasında mideniz boş yada boşa yakın olmalıdır. Çalışmanız için kaslarınızın kana ihtiyacı vardır. Bu nedenle sindirim sırasında, herhangi bir aktivite yapılmaması sağlık açısından gereklidir. Hem sindirim hem de kasların kan ihtiyacı için, kalbinizi kan pompalamaya zorlamamanız iyi bir çalışma ve kalp fonksiyonları bakımından dikkat edilmesi gereken bir husustur. Yemekten sonra çalışmaya başlamak için geçmesi gereken sürenin en az 90 dakika olması şarttır. Ancak, çok uzun süreli açlık da, anî şeker düşmesi, yorgunluk, baş dönmesi vs. gibi sıkıntılara yol açabilir.(1)


S- Antremandan hemen sonra nasıl beslenmeliyim?
C- Antremandan hemen sonra kaslardaki glikojen depolarını en hızlı bir şekilde doldurmak ,kas yıkımını durdurmak için önemli etkenlerdendir.Bu sebeple kan şekerini hızlı yükselten ve kana hızlı karışan basit şeker ihtiva eden sıvılar tercih edilmelidir..Öte yandan bozulan elektrolit dengesini sağlamak içinde çeşitli mineraller içeren sporcu içecekleri tercih edilebilir.Her nekadar antremandan hemen sonra katı gıdalara başvurmamak ve kaslardaki kanı mideye toplamamak daha doğru olsada potasyum ihtiyacını karşılayarak kas yıkımını engellemek için hemen sonra olmamak kaydıyla muz tercih edilebilir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dman-sonras-ne-yenmeli-t6437.html?t=6437

 

[Snathys]

imzamda bulunan 'en çok sorulan sorular ve cevapları' kısmını hatim etmenizi tavsiye ederim sayın Snathys, yine forum kuralları kısmı da dikkatinizi çekebilir

S- Antreman öncesi öğünüm nasıl olmalı?
C-Antremandan 1,5-2 saat kadar önce uzun süre enerji verebilecek kompleks karbonhidrat içeren gıdalar mutlaka öğüne dahil edilmelidir.öte yandan günlük ihtiyacımız olan protein,vitamin,mineral,yağdan bu öğüne düşen miktarda yer verilebilir.


- Antrenmandan Önce mi Sonra mı Yemeliyiz ?
C - Antrenman sırasında mideniz boş yada boşa yakın olmalıdır. Çalışmanız için kaslarınızın kana ihtiyacı vardır. Bu nedenle sindirim sırasında, herhangi bir aktivite yapılmaması sağlık açısından gereklidir. Hem sindirim hem de kasların kan ihtiyacı için, kalbinizi kan pompalamaya zorlamamanız iyi bir çalışma ve kalp fonksiyonları bakımından dikkat edilmesi gereken bir husustur. Yemekten sonra çalışmaya başlamak için geçmesi gereken sürenin en az 90 dakika olması şarttır. Ancak, çok uzun süreli açlık da, anî şeker düşmesi, yorgunluk, baş dönmesi vs. gibi sıkıntılara yol açabilir.(1)


S- Antremandan hemen sonra nasıl beslenmeliyim?
C- Antremandan hemen sonra kaslardaki glikojen depolarını en hızlı bir şekilde doldurmak ,kas yıkımını durdurmak için önemli etkenlerdendir.Bu sebeple kan şekerini hızlı yükselten ve kana hızlı karışan basit şeker ihtiva eden sıvılar tercih edilmelidir..Öte yandan bozulan elektrolit dengesini sağlamak içinde çeşitli mineraller içeren sporcu içecekleri tercih edilebilir.Her nekadar antremandan hemen sonra katı gıdalara başvurmamak ve kaslardaki kanı mideye toplamamak daha doğru olsada potasyum ihtiyacını karşılayarak kas yıkımını engellemek için hemen sonra olmamak kaydıyla muz tercih edilebilir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dman-sonras-ne-yenmeli-t6437.html?t=6437

hatim ediceğim kısmı söylermisin? benim söylediklerimle çelişen nedir bu yazıda? eğer basit şeker kısmıysa ben jelibon yiyorum antdan sonra ama zararlarından dolayı önermek istemiyorum kimseye

 

[mehmetanil]

atıp tutmak ne alaka? senin okugunu anlamama sorunun var heralde ben kesinlikle geçmicek tarzı bişey mi söyledim uzamaması arkadaşın yararına olur neden erken içmek varken geç içsin ki?

aminoyla protein tozunun farkını emin ol çok iyi biliyorum. ama arkadaşın daha önce ki msjlarına bakmayı dene istersen bu işe fazla bi para ayırmamış birisi yoksa bizde biliyoruz antdan sonra amino iç demesini

benim tavsiyem kesinlikle antdan sonra kullanman yönünde nitro-techde 3 gr creatin bulunmakta antdan sonra boşalan creatin seviyesini tekrardan doldurmuş olursun..

Öncelikle biraz saygı çerçevesinde konuşursak şahsım adına memnun olurum. Konuştuğunuz insan 30 küsür yaşında çoluk çocuk sahibi bir insan.

Amino asitler ile proteinler arasındaki farkı biliyormussuz madem proteinin yapı taşlarınında amino asit olduğunu bilirsiniz sanırım.

Zaten protein tozlarının arkadasında amino profili verilmektedir. Ama bu kadar düz mantık olduğunuz için ya bilginiz yok yada lütfedip bakmadınız bile.

Gelelim proteinin ne zaman alınacağına benim elimde iki adet whey var bir tanesi optimum hydrowhey birtanesi optimum gold whey.

Hydrowhey sınıf olarak piyasanın en sağlam içerikli ürünlerindendir. Ben bu ürünü neden sabah aç karna alıpta gold u antrenman sonrasına koydum sence?

Çünki sayın Brhmcr sonuna kadar haklıdır bu konuda.

Ayrıca bir diğer husus ise örnek günde aldığınız proteini 3 4 saat arada tamamen alırsanız bunun ne kadar iyi etkisi olurki ?

Whey kullanımı genelde sabah aç karna ve antrenman sonrasıdır. Ancak Sayın Brhmcr nin dediği şu faktörde önemli gün içinde alğınız proteinlerin doluluk oranı yanı 200 gram kırmızı etten sonra whey almak mantıklımı sizce?

Forumda bu konuda bir çok başlık var okumanızı dilerim hatta ingilizceden çeviri bir makale mevcut Aminolar Proteinlere karşı diye. Ama siz zahmet edip onada bakmassınız diye ben size link atayım.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/aminolar-proteine-kar-animal-nitro-t28925.html

Saygılarımla...

 

[brhmcr]

hatim ediceğim kısmı söylermisin? benim söylediklerimle çelişen nedir bu yazıda? eğer basit şeker kısmıysa ben jelibon yiyorum antdan sonra ama zararlarından dolayı önermek istemiyorum kimseye

Ben söyliyeyim sana idmandan hemen sonra protein alma zorunluluğun ve ihtiyacın yok güzel besleniyorsan. En hızlı alman gereken zaman sabahtır.

Hatmetmen yerine özümsemen gerekiyor.

 

[Snathys]

Öncelikle biraz saygı çerçevesinde konuşursak şahsım adına memnun olurum. Konuştuğunuz insan 30 küsür yaşında çoluk çocuk sahibi bir insan.

Amino asitler ile proteinler arasındaki farkı biliyormussuz madem proteinin yapı taşlarınında amino asit olduğunu bilirsiniz sanırım.

Zaten protein tozlarının arkadasında amino profili verilmektedir. Ama bu kadar düz mantık olduğunuz için ya bilginiz yok yada lütfedip bakmadınız bile.

Gelelim proteinin ne zaman alınacağına benim elimde iki adet whey var bir tanesi optimum hydrowhey birtanesi optimum gold whey.

Hydrowhey sınıf olarak piyasanın en sağlam içerikli ürünlerindendir. Ben bu ürünü neden sabah aç karna alıpta gold u antrenman sonrasına koydum sence?

Çünki sayın Brhmcr sonuna kadar haklıdır bu konuda.

Ayrıca bir diğer husus ise örnek günde aldığınız proteini 3 4 saat arada tamamen alırsanız bunun ne kadar iyi etkisi olurki ?

Whey kullanımı genelde sabah aç karna ve antrenman sonrasıdır. Ancak Sayın Brhmcr nin dediği şu faktörde önemli gün içinde alğınız proteinlerin doluluk oranı yanı 200 gram kırmızı etten sonra whey almak mantıklımı sizce?

Forumda bu konuda bir çok başlık var okumanızı dilerim hatta ingilizceden çeviri bir makale mevcut Aminolar Proteinlere karşı diye. Ama siz zahmet edip onada bakmassınız diye ben size link atayım.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/aminolar-proteine-kar-animal-nitro-t28925.html

Saygılarımla...

mehmet ben bunları zaten biliyorum. benim aminodan kastım ant sonrası amino asit artı bcaa içip içtikten yarm saat sonrada protein tozu içilmesi daha çabuk büyümeyi saglar bunu kastettim. ayrıca ben madem bilmiyorum proteinlerin içinde ki aminoları kas kaybı derken neyi kastediyorum ben yukarda ki msjımı okurmusun lütfen.

yine yukarda yazdıklarımı okursanız arkadaşın tok olma ihtimali var mı? bu 3-4 saat olayı 200gr et olayını nerden çıkardın anlamıyorum yada Brhmcr bunu neye göre düşünüpde sabah aç karna al diyebilir ? 1.3 saat önce yemek ye demişim antda 1 saat sürse eder 2.5 saat gayet yeterli bi süre. ben burda bilgi olarak konuşmuyorum ama bahsi geçen arkadaşın kesinlikle ve kesinlikle günde 1 kere kullanma hakkı varsa bunu antdan sonra olarak kullanmalı nitro techi

---------- Post added at 20:01 ---------- Previous post was at 19:57 ----------

Ben söyliyeyim sana idmandan hemen sonra protein alma zorunluluğun ve ihtiyacın yok güzel besleniyorsan. En hızlı alman gereken zaman sabahtır.

Hatmetmen yerine özümsemen gerekiyor.

Brhmcr biz burda nitro tech den bahsediyoruz içinde creatin olan bi protein tozundan ve arkadaşın sadece 1 kere kullanma hakkı var proteinin içinde ki aminolardan dolayı alması gerektigini düşünüyorum ben zaten kas kaybı olmaması için. neyse benim düşüncem bu şekilde sizin düşüncenizede saygı duyuyorum.

 

[brhmcr]

mehmet ben bunları zaten biliyorum. benim aminodan kastım ant sonrası amino asit artı bcaa içip içtikten yarm saat sonrada protein tozu içilmesi daha çabuk büyümeyi saglar bunu kastettim. ayrıca ben madem bilmiyorum proteinlerin içinde ki aminoları kas kaybı derken neyi kastediyorum ben yukarda ki msjımı okurmusun lütfen.

yine yukarda yazdıklarımı okursanız arkadaşın tok olma ihtimali var mı? bu 3-4 saat olayı 200gr et olayını nerden çıkardın anlamıyorum yada Brhmcr bunu neye göre düşünüpde sabah aç karna al diyebilir ? 1.3 saat önce yemek ye demişim antda 1 saat sürse eder 2.5 saat gayet yeterli bi süre. ben burda bilgi olarak konuşmuyorum ama bahsi geçen arkadaşın kesinlikle ve kesinlikle günde 1 kere kullanma hakkı varsa bunu antdan sonra olarak kullanmalı nitro techi

---------- Post added at 20:01 ---------- Previous post was at 19:57 ----------



Brhmcr biz burda nitro tech den bahsediyoruz içinde creatin olan bi protein tozundan ve arkadaşın sadece 1 kere kullanma hakkı var proteinin içinde ki aminolardan dolayı alması gerektigini düşünüyorum ben zaten kas kaybı olmaması için. neyse benim düşüncem bu şekilde sizin düşüncenizede saygı duyuyorum.

Nitrotech veya başka protein tozu

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/matty-fusaro-antrenman-sonras-beslenemedim-t67604.html?t=67604

Umarım ingilizce problemin yoktur. Zaten herşeyi ifade ediyor şaka yollu.

Sıkıntı olursa özelden devam edelim.Sende sabahları almaya başlarsın.

 

[shahrukh]

Sabah Aç karna aldıktan sonra hemen ardından Kahvaltı etsek bir sorun olmaz demi?
Spor salonundaki hocam Antreman yapmadın günler Gece yatmadan önce alabilirsin demişti acaba o ne demek oluyor

 

[byzantion]

Sabah Aç karna aldıktan sonra hemen ardından Kahvaltı etsek bir sorun olmaz demi?
Spor salonundaki hocam Antreman yapmadın günler Gece yatmadan önce alabilirsin demişti acaba o ne demek oluyor

Ben o şekilde kullanıyorum ve bir sorun yaratmadı bende. Antreman yapmadığın günler gece boyunca vücudunun protein açlığını doyurması için öyle bir tavsiye bulunmuş olabilir.
Lor peyniri yer, yağsız süt içersen yatmadan bi kaç saat önce onlarda aynı işlevi görecektir.

saygılar.

 

[mehmetanil]

mehmet ben bunları zaten biliyorum. benim aminodan kastım ant sonrası amino asit artı bcaa içip içtikten yarm saat sonrada protein tozu içilmesi daha çabuk büyümeyi saglar bunu kastettim. ayrıca ben madem bilmiyorum proteinlerin içinde ki aminoları kas kaybı derken neyi kastediyorum ben yukarda ki msjımı okurmusun lütfen.

yine yukarda yazdıklarımı okursanız arkadaşın tok olma ihtimali var mı? bu 3-4 saat olayı 200gr et olayını nerden çıkardın anlamıyorum yada Brhmcr bunu neye göre düşünüpde sabah aç karna al diyebilir ? 1.3 saat önce yemek ye demişim antda 1 saat sürse eder 2.5 saat gayet yeterli bi süre. ben burda bilgi olarak konuşmuyorum ama bahsi geçen arkadaşın kesinlikle ve kesinlikle günde 1 kere kullanma hakkı varsa bunu antdan sonra olarak kullanmalı nitro techi[COLOR="

Amino asit ile bcaa ve protein tozu hakkında cidden araştırma yap bcaa lar amino asitlerin bir türüdür.

Glutamin alanin gibi hem animo hem bcaa almakta ne zaten piyasada satılan aminoların içinde %90 oranında bcaa var kalanıda genelde alanin yada glutamin olur..

Sen bu şekilde devam et ama kimseyi yanlış yönlendirmeye hakkın yok....


Saygılarımla

 

[Snathys]

mehmet ben bunları zaten biliyorum. benim aminodan kastım ant sonrası amino asit artı bcaa içip içtikten yarm saat sonrada protein tozu içilmesi daha çabuk büyümeyi saglar bunu kastettim. ayrıca ben madem bilmiyorum proteinlerin içinde ki aminoları kas kaybı derken neyi kastediyorum ben yukarda ki msjımı okurmusun lütfen.

yine yukarda yazdıklarımı okursanız arkadaşın tok olma ihtimali var mı? bu 3-4 saat olayı 200gr et olayını nerden çıkardın anlamıyorum yada Brhmcr bunu neye göre düşünüpde sabah aç karna al diyebilir ? 1.3 saat önce yemek ye demişim antda 1 saat sürse eder 2.5 saat gayet yeterli bi süre. ben burda bilgi olarak konuşmuyorum ama bahsi geçen arkadaşın kesinlikle ve kesinlikle günde 1 kere kullanma hakkı varsa bunu antdan sonra olarak kullanmalı nitro techi[COLOR="

Amino asit ile bcaa ve protein tozu hakkında cidden araştırma yap bcaa lar amino asitlerin bir türüdür.

Glutamin alanin gibi hem animo hem bcaa almakta ne zaten piyasada satılan aminoların içinde %90 oranında bcaa var kalanıda genelde alanin yada glutamin olur..

Sen bu şekilde devam et ama kimseyi yanlış yönlendirmeye hakkın yok....


Saygılarımla

bcaalar aminoların bi türümüdür cidden çok sagol bilmiyodum şuan ki konuyla alakası nedir bana açıklarmısın ben bunu süper biliyo olsam ne olcak ki zaten yeterince biliyorumda durmadan bunu söleyince merak ettim.

bu bcaa kullananların hepsi salak ozaman yada glutamin neden almayalım aminonun içinde ki bcaa oranları yeterli gelmiyo bana ekstradan alırım param varsa sen amino asit yada protein tozu aldıgın zaman içinde ki bcaa oranına falan bakıyosun dimi az olanı almamaya çalışıyosun yada iyi olanı alıyosun demek istedigimi anlamışsındır umarım.

ayrıca benim insanları yanlış yönlendirdigim yok ant sonrası protein tozu iç demek mi yanlış yönlendirme oluyo

 

[brhmcr]

bcaalar aminoların bi türümüdür cidden çok sagol bilmiyodum şuan ki konuyla alakası nedir bana açıklarmısın ben bunu süper biliyo olsam ne olcak ki zaten yeterince biliyorumda durmadan bunu söleyince merak ettim.

bu bcaa kullananların hepsi salak ozaman yada glutamin neden almayalım aminonun içinde ki bcaa oranları yeterli gelmiyo bana ekstradan alırım param varsa sen amino asit yada protein tozu aldıgın zaman içinde ki bcaa oranına falan bakıyosun dimi az olanı almamaya çalışıyosun yada iyi olanı alıyosun demek istedigimi anlamışsındır umarım.

ayrıca benim insanları yanlış yönlendirdigim yok ant sonrası protein tozu iç demek mi yanlış yönlendirme oluyo

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ekstra-glutamine-gerek-siz-lili-t67233.html

İyi okumalar.

Tavsiye vermeye başlamadan önce gerççekten forumda biraz zaman geçirip son bilimsel makalelere gözat. Eski bilgiler geçerliliğini günbe gün yitiriyor.Bunlardan birisi de verdiğin idman sonrası protein tozu tavsiyesi. Günde bir tane alınacaksa ölçek protein sabah alınmaldır. 2 olursa opsiyonel idman sonrası alınabilir ancak gün içinde de alınabilir.

 

[supi77]

Bende aynı ürünün çileklisini kullanıyorum 1.72 boyundayım ve 57-58 kilo civarındayım vücudumda yağ kütlesi az göbeğimde var biraz 19 yaşındayım günde ne kadar kullanmalıyım nitro-techten bilgilendirirmisiniz?

 

[brhmcr]

Bende aynı ürünün çileklisini kullanıyorum 1.72 boyundayım ve 57-58 kilo civarındayım vücudumda yağ kütlesi az göbeğimde var biraz 19 yaşındayım günde ne kadar kullanmalıyım nitro-techten bilgilendirirmisiniz?

Bu tamamen beslenme ile alakalı olup ileri seviye yüksek kilolu sprocular hariç bir ölçek yeterli olacaktır.

 

[tyly12]

Yaklaşık 2 yıldır bu sporu yapıyorum ilk başlarda optimum kullanmıştım daha verimli olacağını düşündüğüm için gerçekten çok faydası oldu ama 8 9 aydan sonra nitrotech geçtim gerçekten çok başarılı bir ürün çikolatasını kullanmıştım şimdi çileklisini sipariş ettim.Ben protein tozlarının antremandan sonra kullanılmasından yanayım antreman olmadığı günler sabah uyandığında da içebilirsin ama güzel bir kahvaltı yapıyorsan ona da gerek yok diye düşünüyorum idmandan sonra glutamin ve whey birbirine karıştırıp su ile kullanıyorum glutamini akşam yatarken de kullanılabilir ama yanında mutlaka daily vitamin tarzı ürünler kullanılmalıdır

 

[brhmcr]

Yaklaşık 2 yıldır bu sporu yapıyorum ilk başlarda optimum kullanmıştım daha verimli olacağını düşündüğüm için gerçekten çok faydası oldu ama 8 9 aydan sonra nitrotech geçtim gerçekten çok başarılı bir ürün çikolatasını kullanmıştım şimdi çileklisini sipariş ettim.Ben protein tozlarının antremandan sonra kullanılmasından yanayım antreman olmadığı günler sabah uyandığında da içebilirsin ama güzel bir kahvaltı yapıyorsan ona da gerek yok diye düşünüyorum idmandan sonra glutamin ve whey birbirine karıştırıp su ile kullanıyorum glutamini akşam yatarken de kullanılabilir ama yanında mutlaka daily vitamin tarzı ürünler kullanılmalıdır

Glutamine in bagisiklik disinda hicbir recovey etkisi olmadigi kanitlandi, bunun haricinde pozitif azot dengesi varligi ortada butun bunlar yok diyorsaniz tabi ki dedikleriniz dogru

Mutlaka derken ?

glutamini akşam yatarken de kullanılabilir ama yanında mutlaka daily vitamin tarzı ürünler kullanılmalıdır

Sinerji filan mi var glutamine ile vitamin mineral kombinesi arasinda?


Bu arada optimum whey ile nitrotech karsilastirilacak urunler degil, birisi sadece whey digeri ise creatinli bir kombine.