Pitbull_Mahmut'tan Resimler ... Boy 183 . Kilo 83 : 15 ay

[Pitbull_Mahmut]

teşekür ederim arkadaşlar ...
üst göğüsü zamana borçluyum benim tek sorunum göğüslerdi .. zamanla öyle bir doldular ki onca telaş boşaymış dedim kendi kendime.

sabır sabır sabırr ..

 

[sivasli]

tebrikler guzel vücut..sana en cok yarayan gögüs programini buraya yazarmisin....saygilarr

 

[Bolvadin]

ilk başladığında uyguladığın beslenme programını yazabilirsen çok iyi olur.Bir de merak ettiğim günlük kaç gram protein aldın ortalama ve ekmek tükettin mi.

 

[hkspower]

çok saglam vücut olmus azmine hayran kaldım .. başarılar..

 

[Pitbull_Mahmut]

tebrikler guzel vücut..sana en cok yarayan gögüs programini buraya yazarmisin....saygilarr

standart hareketleri giriyorum ...

vazgeçilmezlerim ...

bench press.
dumbell fly
incline bench press
dumbell pullover

...................................... en çok işime yarıyan göğüs hareketleri bunlar .. gerisine pek ihtiyaç dumuyorum . zamanında denedim ufak tefek hareketleri

ilk başladığında uyguladığın beslenme programını yazabilirsen çok iyi olur.Bir de merak ettiğim günlük kaç gram protein aldın ortalama ve ekmek tükettin mi.

özel bir beslenme programım hiç olmadı. evde ne piştiyse ve ben ne extra olarak tükettiysem onlardı ... bu aralar markna pilav patates - ton balığı . tavuğa abanıyorum )) ...

takviye supplement olarak amino asit ve protein tozu

çok saglam vücut olmus azmine hayran kaldım .. başarılar..

teşekürler ;=)


bench_Obench_Obench_O

 

[j.claude.er]

vucudunuz gerçekten güzel. hedeflediginiz noktaya ulaştınız mı? kendinizde eksik olarak gördügünüz yerler var mı hocam?

 

[Pitbull_Mahmut]

01.10.2012 ... Kg 98 ..
son halim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:42 ----------

vucudunuz gerçekten güzel. hedeflediginiz noktaya ulaştınız mı? kendinizde eksik olarak gördügünüz yerler var mı hocam?

teşekür ederim ... hedeflediğim noktam yok. sağlığım elverdiği sürece en iyisini yapabilmek . eksik gördüğüm noktalar ...

arka kol
mide
kalflar ...

 

[-hitman-]

Pitbul, karına ağırlık verirseniz çok daha iyi olcaktır. Başarılar...

 

[robfan]

Çıldırcam, resimleri göremiyorum, herkes çok güzel yorumlar atmış, ben ise resimleri göremiyorum

 

[moothy]

Çıldırcam, resimleri göremiyorum, herkes çok güzel yorumlar atmış, ben ise resimleri göremiyorum

İlk mesajin tarihine bakmayi denedin mi

 

[halterman]

vucut hacım olarak iyi duruyor ama biraz parcalaman gerek arka kol bel ve alt gögus pozuna göre yorum atıyorum sorunlar var kollar ve omuzlar güzel druyor