Protein tozu almalı mıyım?

O

onuryuzak

Üye
Merhaba spora başlayalı 2 hafta oldu protein tozu almak istiyorum. Nedeni ise şu ; Üniversite öğrencisi olduğum için sürekli hazır gıda. Hazır gıda derken dönerdir. Adana dürümdür falan böyle şeyler. Haliyle fazla protein alamıyorum. Sizce almalı mıyım?
 
alirsan al sana kalmis burda yok daha yenisin yok 2-3 ay daha bekle vs. gibi klasik yorumlar yapmiycam cunki artik bende sıkıldim ama tavsiyem beslenmenide saglamlastir yoksa 1 adim yol gidemezsin

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Alabilirsin ama tabiki dogal protein ile beslenmen gerekir protein tozlari yardimcidir bi nevi. Sonuc olarak salona verdigin parayi ( eger salondaysan ) beslenmene de harcayabilirsin illa protein tozu degil.
 
Merhaba spora başlayalı 2 hafta oldu protein tozu almak istiyorum. Nedeni ise şu ; Üniversite öğrencisi olduğum için sürekli hazır gıda. Hazır gıda derken dönerdir. Adana dürümdür falan böyle şeyler. Haliyle fazla protein alamıyorum. Sizce almalı mıyım?
Genişletmek için tıkla...
Beslenmeni düzeltmedikçe hiçbir işe yaramayacak bu toz.
 
aylık 300-400 tl iyi para ama sen gidip bunun 200 ünü toza yatırırsan aptallık etmiş olursun orasıda ayrı mesele... Herneyse yurt koşullarını bilmiyorum yani biraz daha açarsan konuyu ne bileyim odalar nasıl ortak mutfak vs. varmı giriş çıkış saatleri falan sana detaylı yardımcı olmaya çalışıyım
 
300-400 aylık,günlük 10-15 tl düşüyo.Her gün 500 gr tavuk göğüsü yarım kg bulgur 5 yumurta al,light süt al,rich piana nın dediği gibi bu supplementler vücudunu %5-10 etkiler,%90 ın üstünde etkilicek olan gerkeç besinlerdir,ben bilinçsizce 1 yıl toz kullandım kolum en fazla 1 cm gelişmiştir,yemek falan 0 dım.Sonra sadece beslenmeye döndüm protein dir karb dır toz kullanmadım,kullandığım 2ürün var 1. si pre workout olan nox,2. si universal gh ve şuan sana bu sporun çook büyük bi bölümünün gerçek besinler olduğunu tecrübelerimle söyliyebilirim[DOUBLEPOST=1418595295][/DOUBLEPOST]Bunları nasıl yicem dersen sabah 5 yumurtayı at direk tavaya (sarısını ayırmanı önermem,çoğu kişi diyo ama ben ziyan etmekten yana değilim),sonra 2 saatte bir yap öğününü 3-4 ay içinde beslenmenin ne kadar önemli olduğunu aynada görebilirsin
 
BullHulk dedi:
300-400 aylık,günlük 10-15 tl düşüyo.Her gün 500 gr tavuk göğüsü yarım kg bulgur 5 yumurta al,light süt al,rich piana nın dediği gibi bu supplementler vücudunu %5-10 etkiler,%90 ın üstünde etkilicek olan gerkeç besinlerdir,ben bilinçsizce 1 yıl toz kullandım kolum en fazla 1 cm gelişmiştir,yemek falan 0 dım.Sonra sadece beslenmeye döndüm protein dir karb dır toz kullanmadım,kullandığım 2ürün var 1. si pre workout olan nox,2. si universal gh ve şuan sana bu sporun çook büyük bi bölümünün gerçek besinler olduğunu tecrübelerimle söyliyebilirim[DOUBLEPOST=1418595295][/DOUBLEPOST]Bunları nasıl yicem dersen sabah 5 yumurtayı at direk tavaya (sarısını ayırmanı önermem,çoğu kişi diyo ama ben ziyan etmekten yana değilim,sonra 2 saatte bir yap öğününü 3-4 ay içinde beslenmenin ne kadar önemli olduğunu aynada görebilirsin
Genişletmek için tıkla...
adam yurttayım demiş bro sen ne yaptın dur hele nerede pişirecek hazırlayacak tüketecek bunları :) yurt koşullarını ondan sordum
 
safa cerit dedi:
aylık 300-400 tl iyi para ama sen gidip bunun 200 ünü toza yatırırsan aptallık etmiş olursun orasıda ayrı mesele... Herneyse yurt koşullarını bilmiyorum yani biraz daha açarsan konuyu ne bileyim odalar nasıl ortak mutfak vs. varmı giriş çıkış saatleri falan sana detaylı yardımcı olmaya çalışıyım
Genişletmek için tıkla...
Mutfak yok hocam. Son giriş saat gece 23:55 . Aslında bende protein tozuna pek parlak bakmıyorum fakat burada yeterli protein alamadığımı düşünüyorum. Ne önerirsiniz bana acaba?
 
Ben liseli olduğum için konulara çok adapte değilim :D yurtta olmuyomu ocak falan?
 
Protein tozu ile gelişemezsin diye birşey yok gelişirsin ama bu kısa yolu seçmek olur bu şekilde gelişmekte yanlış olur adı üzerinde besin takviyesi beslenicen ki eksikliğin olduğu yerlerde bu takviyeyi alıcaksın beslenemiyorsan takviyeninde bir mantığı yok yani ya bu spor yerine başka bir spor yap ya da beslen o yediğiniz dürümler ilerki yaşlarda pişman edicek ama o zaman anlayınca birşey farketmicek işte.
 
Bodyturkey dedi:
Protein tozu ile gelişemezsin diye birşey yok gelişirsin ama bu kısa yolu seçmek olur bu şekilde gelişmekte yanlış olur adı üzerinde besin takviyesi beslenicen ki eksikliğin olduğu yerlerde bu takviyeyi alıcaksın beslenemiyorsan takviyeninde bir mantığı yok yani ya bu spor yerine başka bir spor yap ya da beslen o yediğiniz dürümler ilerki yaşlarda pişman edicek ama o zaman anlayınca birşey farketmicek işte.
Genişletmek için tıkla...
haklısınız hocam fakat işte yurtta olunca maalesef böyle oluyor :)
 
Alakası yok kardeşim yurtta ne yemek çıkıyor pilavın bulgurun çıkmıyor mu sebze yok mu et yok mu var ha et yetersiz olabilir yurt gibi yerlerde tavuk pahalı birşey değil bir paket sigara parası kadar tavuk alsan yeni başlayan biri için yine güzel faydası olacaktır ee yurttada yiyorsun az çok tamam işte. Protein tozuna paran varsa zaten beslenmeyede paran vardır
 
onuryuzak dedi:
Mutfak yok hocam. Son giriş saat gece 23:55 . Aslında bende protein tozuna pek parlak bakmıyorum fakat burada yeterli protein alamadığımı düşünüyorum. Ne önerirsiniz bana acaba?
Genişletmek için tıkla...
şimdi şöyle söyleyim fazla seçeneğin yok,ya bi dönerciyle anlaşacaksın günlük 300-400 gr tavuk için(fiyatı makul tutarsa tabi) yada tüplü ocak sokacaksın demeye kalmadan ocak sokmak yasak mesajını gördüm :D
valla tabak servis döner yapıyolar bana kalırsa bi dönerciyle anlaş yanında da pilav falan oluyor herneyse yulaf ezmesi falan da tüketmenin mi sakıncası olduğunu sanmıyorum 1-2 paket süt ve yulaf ezmesini götür,size yemekleri kim hazırlıyosa söyle sabahtan sana 10 yumuta haşlasın sabah 5-6 tane ye geri kalanını saklama kabına koy ama şunuda göz önünde bulundurmak lazım günde en az 5-6 öğün öneririm buda yurt şartlarında zorlaşıyor tabii.sen imkanlarından biraz daha bahset çözüm bulunur yani
 
Bodyturkey dedi:
Alakası yok kardeşim yurtta ne yemek çıkıyor pilavın bulgurun çıkmıyor mu sebze yok mu et yok mu var ha et yetersiz olabilir yurt gibi yerlerde tavuk pahalı birşey değil bir paket sigara parası kadar tavuk alsan yeni başlayan biri için yine güzel faydası olacaktır ee yurttada yiyorsun az çok tamam işte. Protein tozuna paran varsa zaten beslenmeyede paran vardır
Genişletmek için tıkla...
Para konusunda sıkıntı yok hocam. Yurtta akşam yemeği 5tl. Ayrıca yurtta ocak yok tavuk pişiremem :) Ha şunuda ekliyim. Haşlanmış kırmızı et yiyemiyorum. Dalga geçebilirsiniz fakat küçüklükten gelen bir şey yutamıyorum haşlanmış kırmızı eti. Sonra miğdem bulanıyor sonrası malum.. :D
 
ya yulafa süt yeter zaten ee tavukçu dolu her taraf çevirme tavuk satıyor 6-12 lira arası değişiyor.[DOUBLEPOST=1418595957][/DOUBLEPOST]Haşlanmış yeme mangal yap :D ısgara olarak ye döner olarak ye hazır bir yerlerde pişmiş ye restorant falan
 
safa cerit dedi:
şimdi şöyle söyleyim fazla seçeneğin yok,ya bi dönerciyle anlaşacaksın günlük 300-400 gr tavuk için(fiyatı makul tutarsa tabi) yada tüplü ocak sokacaksın demeye kalmadan ocak sokmak yasak mesajını gördüm :D
valla tabak servis döner yapıyolar bana kalırsa bi dönerciyle anlaş yanında da pilav falan oluyor herneyse yulaf ezmesi falan da tüketmenin mi sakıncası olduğunu sanmıyorum 1-2 paket süt ve yulaf ezmesini götür,size yemekleri kim hazırlıyosa söyle sabahtan sana 10 yumuta haşlasın sabah 5-6 tane ye geri kalanını saklama kabına koy ama şunuda göz önünde bulundurmak lazım günde en az 5-6 öğün öneririm buda yurt şartlarında zorlaşıyor tabii.sen imkanlarından biraz daha bahset çözüm bulunur yani
Genişletmek için tıkla...
hocam dönerci problem olmaz. Pilav üstü döner diyorsunuz değil mi? eğer öyleyse o problem olmaz.

5-6 Öğün nasıl olacak hocam? Alışverişi sokmam sıkıntı olmaz yurda. Sadece aldığım şeyleri pişiremem.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı