SeeYouSs
Üye
Merhaba arkadaşlar. Başlıkta da dediğim gibi sırtın alt kısmını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalıyız ? Altta göründüğü gibi Arnold üstadımızda da belirgin görülen, kalçanın tam üstünde sırtın alt kısmında obliklerin tam yanında bulunan kas
Hangi hareketler bu kasın gelişmesinde etkili olur? Yardımlar için şimdiden teşekkürler.

