Murat Keskins
Üye
Arkadaşlar forumda buna benzer 1-2 başlık gördüm fakat hiçbirinde bir sonuca varılamamış.
Antrenmandan sonra alacağım 30 gramlık protein tozunun 10 gramını antrenmandan 45-60 dk önce, 20 gramını antrenmandan hemen sonra almak hepsini antrenmandan sonra almaya göre daha verimli olmaz mı? Böylece antrenman sırasında yorduğumuz kaslar proteinle beslenmek için antrenman sonrasını beklemeyecektir. Yoksa kaslar antrenman sırasında hiç proteine ihtiyaç duymayıp antrenman bittiği anda "oo spor bitti hadi beslenme zamanı" diyerek mi besleniyor. Açıkçası ben öyle düşünmüyorum, bilgili arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.
Antrenmandan sonra alacağım 30 gramlık protein tozunun 10 gramını antrenmandan 45-60 dk önce, 20 gramını antrenmandan hemen sonra almak hepsini antrenmandan sonra almaya göre daha verimli olmaz mı? Böylece antrenman sırasında yorduğumuz kaslar proteinle beslenmek için antrenman sonrasını beklemeyecektir. Yoksa kaslar antrenman sırasında hiç proteine ihtiyaç duymayıp antrenman bittiği anda "oo spor bitti hadi beslenme zamanı" diyerek mi besleniyor. Açıkçası ben öyle düşünmüyorum, bilgili arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.