2 haftama girmek üzereyim. ilk hafta ishal sikintisi yasadim fakat su anda gecti. gercekten pump etkisi güzel, özellikle biceplslerim okadar sisiyoki sanki patlayacaklar, sizeon la birlikte agirlikarda artma oldu bench de 80 den 90 kioya cikdim. nizami bi sekilde 6 tekrar cikarta biliyorum, dumbell curl'dede 15 kilodan 22,5 lik dumbellara cikdim. kolum soguk 36 iken 37,5 u buldu. hedefim iyi bir beslenme ile 2,5 hafta sonra 40 cm cikmak, nedense ben uyku sorunu cekmiyorum, antrenmandan gelince yemegi yiyince bi agirlik cöküyo birden^^