ByVendetta
Üye
Bulk olmaya çalışmayın bence yeterli derecede protein ve yağı alın(yağı çok kaliteli bir şekilde elbette)karbonhidratı da biraz üst düzeye çıkararak yılın belli bir dönemini cardioya ayırın,hem fazlalıklardan kurtulursunuz hem de hacim almaya yönelik bir çalışma olur.
Vücudunuz hakkında yorum yapmak gerekirse yağ oranı düşük fit ve karın kası simetrisi güzel bir vücut sırt,omuz yüklenmesiyle(tabiki de bacağı unutmayalım)çok daha iyi bir hale gelecektir.
Vücudunuz hakkında yorum yapmak gerekirse yağ oranı düşük fit ve karın kası simetrisi güzel bir vücut sırt,omuz yüklenmesiyle(tabiki de bacağı unutmayalım)çok daha iyi bir hale gelecektir.