• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Yaş:18 - 13 aylık çalışma

Karakul3s

Karakul3s

Üye
Herkese merhaba..

Bu spora yeni basladım ve suanlık okulların kapanmasını bekliyorum salona yazılmak icin baslamadan önceki foto ları birde 3 ay sonra ki fotoraflarımı bu konuda sizlerle paylasıcam tşkler.

Resimler Biraz Ufak Web Camdan cektim :)

http://img339.imageshack.us/my.php?image=trapezox9.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=ggsjn1.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=kolga6.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?image=srtkd0.jpg

http://img135.imageshack.us/my.php?image=srt2rk9.jpg
 
Kasların gayet güzel gelişiyor, salona başladığında eminim daha da güzel gelişeceksin, şimdi bir öneride bulunmak için erken, ama kesin olan şey, ağırlık çalıştığının belli olması (bu önemli bir olay, evde çalışıp bunu çaktırmayan çok insan vardır!)
Boynuna önem ver, boyun çok önemli, senin yaşında bol bol, yer uzanır, iki ayağım ve başım yere değecek şekilde güreçilerin yaptığı köprü hareketini yapardım, Mike Tyson'dan görmüştüm aslında.
Hatta öne arkaya doğru hareket ederdim, kısa sürede annemin kilise direği gibi dediği bir ensem oldu.
Hele kafamı çevirdiğimde boynum kulak mememe değer ki bunun tadı harikadır.
Bir diğer yöntem, başını sola çevir, sağ elinle sola doğru it, başını sağa tafafa doğru çevirmeye çalış.
Aynı hareketi, sağdan sola dene.
Yaratıcı olunca bir sürü boyun egzersizi bulabilirsin, izometrik çalışmaya çok iyi cevap verir, benim boynum genetik olarak şişmeye hazırdı, ama gördüğüm kadarıyla boyun kolay gelişen bir bölge genelde, bence hemen çalışmaya başla.
 
oncelikle bu yasta bu spora baslaman cok guzel ne mutlu sana..
gelisimi begendim aynen devam et pes etme.. ilaclara bulasma yoluna devam et..ileride cok guzel olacak
 
Değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim.

ilaç vs hiçbirsey kullanmıyorum asla kullanmamda sizler sayesinde
zararlarını ögrendim çok teşekkür ediyorum tekrar
 
gerçekten güsel gelişme salamışsın arkadaşım böyle devam et peki boy kilonda değişiklik oldumu iyi çalışmalar başarılar
 
benimde başladığım 2 ay oldu bende 17 yasındayım önceden 2 ay yapmıştım hiç gelişme gösteremedim... sana önerim hiç aksatma zinzir koptumu yerine gelmiyo.
 
bırakma gibi bi niyetim yok 2 yıl ara vermeden gitmeyi düsünüyorum sonra üniversite baslıcak eger gitcegim yer salona uygun bi yer olursa orda devam edebilirim
 
imkanı yok 4.5 cm lik bir artışın....4.5 cm cok ciddi bir ölçü hele hele kol için....sen ,bence sıcak ölçünü yanlış alıyorsun....eger soğuk 28cm ise, sıcak max 30 cm olur...eger düzelttigin soğuk 32.5 cm kol ise, o kol yine 32.5 gelmez, ancak sıcak ölçü gelirse olabilir...
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı