-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
yaklaşık 2 aylık gelişim azimle devam
- Konuyu başlatan iStranger
- Başlangıç Tarihi
Duratec
Üye
Hevesini kırmış olmayayım ama yorum yapılacak bir durum pek yok 
Daha doğrusu 2 ay bu spor için çok çok kısa bir süre.. Vücudundaki gelişmeleri yanlızca sen anlayabilirsin bu sürede.
En azından bir 7-8 aylık çalışma yapıp ciddi bir şekilde kas kütlesi alımından sonra buraya fotoğraf koyarsan şuan ki halinle çok bariz bir fark olacaktır.. Before-After yapabilrisin yani
Böyle devam et karbonhidrat ve Protein yüklen.. Ne bulursan ye
Daha doğrusu 2 ay bu spor için çok çok kısa bir süre.. Vücudundaki gelişmeleri yanlızca sen anlayabilirsin bu sürede.
En azından bir 7-8 aylık çalışma yapıp ciddi bir şekilde kas kütlesi alımından sonra buraya fotoğraf koyarsan şuan ki halinle çok bariz bir fark olacaktır.. Before-After yapabilrisin yani
Böyle devam et karbonhidrat ve Protein yüklen.. Ne bulursan ye
ya ben biçok yere de yazdım benim anatomimden kaynaklanıyo olsa gerek belim kalın aslında kalın değilde hemen üstü çok ince orayı dengelemeye çalışıyorum ancak belimin arkası yağlı sanki nasıl eriteceğimi bulamadım birde six pack olayı için yağ yakıcı aldım bi kaç güne kullanmaya başlıycam acaba hata mı yaptım ?
demircan256
Üye
Düzenli şekilde kilo alarak sporua devam et, ilerleyen aylarda gelişme başlayacaktır( gözle görünür şekilde)
Kolay gelsin.
Kolay gelsin.
50x3 dumbell side bend yaptım sadece 2kg ile bunu saymazssak doğuştan diyebilirim ^^
---------- Post added at 23:24 ---------- Previous post was at 23:21 ----------
---------- Post added at 23:24 ---------- Previous post was at 23:21 ----------
teşekkürler yorumun için ama ben ilk ve ortadaki fotoğrafa bakıncada azda olsa değişiklik gözüküyodur diye ümit ediyodum
teşekkürler yorumun içinbench_O
l3rutaL
Üye
Şunu söliyeyim kesinlikle kilo alman lazım carnitine yerine karbonhidrat alman daha mantıklı olurdu olmayan yağı nasıl kasa çeviriceksin ? Değiştirme şansın varsa karbonhidrat yada protein al bu spor zaman işidir 2 ayda gelişme beklemek biraz hayalcilik olur en az 5 ay sonra gelişmeleri görmeye başlarsın bol bol makarna ye iyi çalışmalar.
ya dediğim gibi benim belim kalın yağ gitmiyo arka tarafta ne yaptıysam gitmedi ve bu aydan sorna düzenli olarak protein kullanmaya başlıycam amacım en düşük seviyeye düşürmek yağ oranını dumbelllls
bugraysl95
Üye
Allahım bu adam l carnitine niye alırki hiç mi araştırmadınız 
hocanın kurbanı oldum six pack dedim verdi ayarıAllahım bu adam l carnitine niye alırki hiç mi araştırmadınız
TasteofMuscles
Üye
pek anlamam ama bence biraz kilo alman lazım zayıf kalmışsın ama belin söylediğin gibi kalın değil
yani en azından benimki kadar
yani en azından benimki kadar
pek anlamam ama bence biraz kilo alman lazım zayıf kalmışsın ama belin söylediğin gibi kalın değil
yani en azından benimki kadar
bel ay başında 88di şuan 82-81 ama dediğim gibi arkayı nasıl eriticem en azından sıkılaştırıcam bide şu adonis halk ağzında neyse o acaba ordaki kas hacimlendiği için mi incelmiyo
TasteofMuscles
Üye
yok kardeşim adonis niye bel kalınlaştırsın belki üst vücudunu(omuz göğüs kanat) geliştirirsen belin daha ince gözükebilir
belki üst vücudunu(omuz göğüs kanat) geliştirirsen belin daha ince gözükebilir