Abilerim ve kardeşlerim vg ye başlayalı yaklaşık 4.5 ay gibi bir süre oldu tabiki ilk aylar alışma şeklinde geçtiği için pek verim aldığımı söyleyemem.Ancak daha sonraki aylarda daha ağır çalıştım ve karşılığını aldım yinede şuanki halim benim için yeterli değil.Benim sorunum bir aydan fazla bi süredir çok ağır çalışmama rağmen göğüs ve omuz bölgesinde istediğim ölçüyü alamıyor olmam.Görüntü olarak sertleşiyo geriliyo ama ben ölçülerimi arttırıp daha sonra definisyona girdiğimde çok fazla kayıp yaşamamak istiyorum lütfen yardımcı olun.Birde herhangi bi ek besin almadım bu konudada yardımlarınızı bekliyorum özzelden veya burdan tecrübeli herkesten yardım bekliyorum.
Yaş:19
Boy:187
Kilo:74
Kol:37
Göğüs:101
Omuz:120
Bel:75
İlk fotoğraflar geçen yaza ait diğerleri ise bu yaz çekildi.Telefonumda gelişimimi takip için çektiğim fotolarda var yakında onlarıda ekleyeceğim.
Yaş:19
Boy:187
Kilo:74
Kol:37
Göğüs:101
Omuz:120
Bel:75
İlk fotoğraflar geçen yaza ait diğerleri ise bu yaz çekildi.Telefonumda gelişimimi takip için çektiğim fotolarda var yakında onlarıda ekleyeceğim.