mehmet1055
Üye
Daha önce 1 yil body yapdim. 1 yillik antremanim pazrtesi çarşamba cuma günleri omuz arka kol--gögüs önkol şeklinde sirayla gidiyordum. 2 haftada bir çift omuz veya gogus ediyordu bu. İyi sonuclar aldim. Gogsum kollarim salondaki cogu kişiden daha hacimliydi. Yeniden başladim şuanda ve hardline progainer aldim. İyi bir antreman yapmak istiyorum fakat salon hocasi tüm bolgeleri çalişmam gerekdiğini söylüyor. Haftada 1 omuz gogus girincede kollarimin ve gogsumun kuculdugu izlemine kapildim. Psikolojikmi bilemiyorum. Moral bozukluguda yapiyor verim alamiyorum.Sizce ne yapmaliyim? Tüm vucudmu yoksa öteki antremanmi? Yaşim 19. Boy 1.70/// kilo 58.5