Yeni başladım

[f_o_x]

Bende daha tazecik başlıyorum. daha 2 gün oldu hatta bugün dinlenme günüm başlangıç ve bitiş resimleri konmuş genelde ama ben mecburen başlangıç resimlerimi koyucam ilerlemeyi hep beraber takip ederiz inşallah ölçülerimi tam bilmiorum salonda çalışıorum ama hoca yok sadece aletler var. Forumdan okuduğum kadarıyla yapıorum ve gerçekten denildiği gibi yanmaları hissediyorum. Boyum 1.74 Kilom 66. Sanırım beslenmeye ağırlık vermem gerekiyor. okuduklarımdan bunu anladım. Fakat genede tavsiyelerinizi seve seve dinlerim. Herkese teşekkürler.
Resimlerim :

 

[hsd]

aslında yeni başlayanların resimlerini yayınlamıyoruz bunu kendin arşivlemelisin ve gelişmeler oldukça mesela 6 ay sora burada yayımlamalısın zaten yapacağımız yorumlar o zaman önemli şimdi neler söyleyebiliriz

göğüs anatomin gayet iyi arada fazla boşluk yok pek fazla yağlı sayılmazsın iyi beslenmelisin antrenman günleri özellikler karbonhidrat ve protein alımını dahada arttır beslenme başlığına gözatmanı tavsiye ederim ve ayrıca ekbesinler hakkında gerekli bilgiyi alman içinde supplamentler başlığını incele hemen belirteyim supplamentler ilaç değildir bu çoğu zaman yanlış anlaşılmalara neden oluyor bu yüzden belirttim onlarda sütten yumurtadan vs vs vs üretiliyorlar yani doğal
ilk ölçülerinide al ve bir yere kaydet gelişimini takip et bu spor sabır işidir umarım sıkılıp bırakmazsın ve şimdilik resim kalsın ancak başkada netür yorum yapılabilir bilmiyorum onlarıda okuduktan sora malesef başlığı kilitlemek durumundayız ama 6 aydan sora koy resimlerini hem eski hemde yeni aradaki farkı görelim sitenin keyfini çıkar

 

[f_o_x]

Okudum suplamentleri dediğin gibi bi kaç ürün kullanmaya karar verdim. Çünkü iş ve şark bölgesi gereği günde maksimum 4 öğün besleniyorum ve yoğun bi tempoda çalışıyoruz. (Eğitim spor atış gibi.) yorumların için çok teşekkürler ana fikir oluşması için göndermiştim resimlerimi oluşturdun sayılır sorun yaratacaksa silinebilir başlık. Tekrar teşekkürler

 

[hsd]

Atış falan ? askermisiniz polismi ne atışı ne eğitimi ne sporu

 

[f_o_x]

asker istanbuldan tunceli hozata geldim. istanbuldayken gitmiştim salona iki hafta ama daha sonra birsürü mazeret çıktı gidemem için soğudum ve devam edemedim. ama burda bu sporu yapmaya ısrarlıyım.

 

[hsd]

tuncelide bir üyemiz daha var öğretmen kendisi onkirk isterseniz tanışırsınız

 

[onkirk]

?

slm fox..
hsd nin dediği gibi yorum için daha erken
en 6 ay geçsin sonra koy resimleri yorumlayalım..
bu arada ben de tunceli ovacıktayım.
öğretmenim burda..
yolun düşerse beklerim..
kendine dikkat et oralarda
ne zaman geldin..
şafak kaç?
jandarma mısın?
piyade mi?

 

[f_o_x]

memnun oldum. temmuzda geldim. Şafak saymıyorum astsubayım. temmuzda geldim hozata fakat burdan pek çıkma fırsatımız olmuo 7/24 birlik içerisindeyiz. yani hadi ben bi kalkıyımda ovacığa gideyim hocamın bi çayını içeyim deme şansım yok malesef ama siz gelirseniz beklerim mutlaka. hozatta tugaydayım. Gelmek isterseniz tam bilgilerimi pmden gönderebilirim.

 

[hsd]

ne kadar güzel oldu işte umarım buluşursunuz oralarda arkadaş bulmak zor olsa gerek

 

[OdnamoK]

Fox ve Onkirk Allah ikinizede kolaylık versin.

 

[onkirk]

Fox ve Onkirk Allah ikinizede kolaylık versin.

saol kardeşim..
sizler ve bu forum bizi bir nevi dış dünyaya bağlayıcı nitelikte..
ne şartlarda olduumuzu inanın tahmin edemezsiniz..
burda olmak gerçekten zor...
ama yanlız değiliz sizin sayenizde..
askerlerimiz için gerçekten BURADA olmak çok zor..
allah hepsine yardımcı olsun..
yüreğimiz hep onlarla..

 

[f_o_x]

onkirk durumu çok güzel özetlemiş gerçekten ellerine sağlık

hepinize teşekkürler

 

[coleman06]

fox kardeş bende tuncelideyim merkezde ya burda dogru düzgün bir salon yok hozatta nasıl olur küçücük yerde bende burda görevdeyimm

 

[hsd]

fox kardeş bende tuncelideyim merkezde ya burda dogru düzgün bir salon yok hozatta nasıl olur küçücük yerde bende burda görevdeyimm

zannedersem fox ordu mensubu ve birlik içinde mevcut aletlerle yapıyor yanılmıyorsam doğrumu?

 

[OdnamoK]

Fox ve Onkirk Allah ikinizede kolaylık versin.

saol kardeşim..
sizler ve bu forum bizi bir nevi dış dünyaya bağlayıcı nitelikte..
ne şartlarda olduumuzu inanın tahmin edemezsiniz..
burda olmak gerçekten zor...
ama yanlız değiliz sizin sayenizde..
askerlerimiz için gerçekten BURADA olmak çok zor..
allah hepsine yardımcı olsun..
yüreğimiz hep onlarla..

Tahmin edebiliyorum onkirk, bende askerliğimi doğuda yaptım, Allah zor şartlarda yapan subay, astsubay, öğretmen ve diğer kamu çalışanlarımıza yardım etsin.

 

[f_o_x]

öncelikle CALEMON'a cevap veriyim; güzel bi salon var hemen hemen bütün aletlerde mevcut hatta bugün sorumlusuna sz bar eksik söyle amirlerine gelenler soruo alalım falan de dedim eksik olsada aldırtabiliyoruz. nihayetinde salona alınıo.

Ve evet HSD salon birlik içerisinde

Ve ODNAMOK teşekkür ediyorum.

 

[coleman06]

kardeş gerçekten şanslısın fox bizde yapmaya çalışıyoruz ama zorluk içinde iz 20 kilo getirtene kadar öldük başarılar kardeş

 

[ALPEREN]

İkinizede Allah kolaylık versin.

Benim birkaç arkadaşım, kısa dönem askerliklerini "Tunceli Hozatta" yaptılar. Benimde askerlik oralara çıkabilir.

Vücut yapınız bence bu spora uygun. Çalışma imkanınız da var. Kolay gelsin...

 

[hsd]

İkinizede Allah kolaylık versin.

Benim birkaç arkadaşım, kısa dönem askerliklerini "Tunceli Hozatta" yaptılar. Benimde askerlik oralara çıkabilir.

Vücut yapınız bence bu spora uygun. Çalışma imkanınız da var. Kolay gelsin...

hadi bakalım asker komutan ilişkisi eğer oraya çıkarsa usta birliğin amma gırgır olur burada şaka bir yana dostluk başka iş başka ama beraber idman yaparsınız birlik içinde salon olması süper ama avantajı olduğu kadar dezavantajıda var peki sorumlusu işi bilen birisimidir ?

 

[f_o_x]

sorumlusu bi asker dün dedim daha önce salon tecrüben varmı aynen cevabı yazıyorum
-yok komutanım bizimki arazi olma işte

yani o yönden dez avantajım var genelde çalışanlarda bb deil daha ziyade cardio türü sağlık amaçlı yapıolar. bi kaç yandaş çekmeye çalışıyorum bu aralar yanıma rekabet olsun tadı çıksın falan die.Başarırım umarım

ayrıca ALPEREN yanlış anlama sadece benim için iyi olur die söylüyorum inşallah hozata gelirsin