Yeni Başlayıp Kilo Almak İsteyenler

İdmandan 2 saat önce su ile enerji ve carb versin diye ve aksam yemeğinden sonra süt ile kullanmamı önermişlerdi banada şöyle bişi var kilo alımı için sabah ve akşam cicibebe yulafta ekleyerek tüketmiştim 5-6 kilo kadar katkısı oldu bana ama düzgün beslenemediğim zamanda idman öncesi kullanıyordum etki olarak iyi perf gösteriyordu
 
Herkese selamlar gücünüz azminiz daim olsun.Foruma yeni üyeyim.1 hafta önce spora başladım hem biraz hacimlenmek için hem masabaşı iş yapmaya başladıgımdan beri göbeklenemeye başladığımı farkettiğimden. Spor salonumda bi program verdiler uygulamaya başladım.3. Antremanım da hoca geldi hizli gelismek istiyosan bunlardan al istiyosan dedi tozlari protein barları gösterdi.Bende 'duruma göre bakariz' dedim bu konu hakkinda tecrübesi olanlardan yorumlari bekliyorum.Beslenmem nasil olmali? toz gainer kullanmalimiyim ? Yaş 26 kilo 65 boy 176
 

Eklentiler

  • 1529776357062205894599.jpg
    1529776357062205894599.jpg
    46,4 KB · Görüntüleme: 579
Arkadaslar merhaba 1.74 boy 53 kiloyum bir turlu kilo alamadım hastaneye felan gittim birsey çıkmadı bir ara baslayım dedim salona filan yazildim işten dolayı yetişemedim gold whey diye bir urunde var elimde ama kullanmadım duruyor evde 2 tane 10 kg luk 1 tane 5 Kg dambıl var sizce evde çalıssam kilo alma şansım varmı yardımlarınızı bekliyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı