Yulafı böyle tüketin.

açıkçası bana sütle karıştırıp yemek eziyet geliyor ben yoğurtla karıştırıp içine bal ceviz badem gibi ekstra şeyler ekleyip karıştırarak yiyorum yulafı :)
 
75gr yulaf , 1 tam muz , 250ml de süt. Bunların hepsini mikserden geçiyorum ve bardakla lıkır lıkır içiyorum. Kıvamı ne cok akışkan nede katı oluyor.. Daha önce cici bebe , bal , müsli , sade vs. çok denedim ama en iyisi bu denediğimdi..
Ayrıca yulaf miktarını artırmak istersek sütüde biraz artırıp akışkanlığı korumak en sağlıklısı olur.
 
Bende sıcak suyla tükettim. Hatta içine yarım ölçek protein tozu koydum. Kusacaktım nasıl yedim artık bilemiyorum. :D:DBana sorarsanız yani yulafı yemekte zorlanıyorsanız en iyisi içine muzu dilimleyin atın o zaman çok güzel oluyor. :)
 
Ya arkadaşlar ben yulafı tüketemiyorum ya.Her türlü iğrenç geliyor bana.Mikserden geçirip içmeye çalıştım o hiç olmadı (sanırım sütü azdı).En çok muzluya dayandım o da yanında su tüketerek :/.
 
Rondoda öğütüp shakera atmayı denediniz mi hocam? Dibe çöktüğü için çalkalaya çalkalaya içmek gerekiyor ama işe yaradığını söyleyebilirim.

Edit: Bir videoda arkadaşın anlattığı bir yöntem bu. Kahve ve tarçın katılınca daha da hoş bir hal alıyor.
 
Benim için en lezzetli hali şu şekilde;
100gr çiğ yulaf + süt/soya sütü + badem + kuru üzüm. Arada sırada da lapa şeklinde yiyorum. Bizim evde eskiden beri lapası yenir özellikle kış günleri. Tarifini tam bilmiyorum ama lapanın üzerinde tarçın ve tuz şeker olur genelde. :)
 
lahme dedi:
soğuk light sütü üstüne boşaltıp hiç beklemeden yiyorum talaş gibi tatsız matsız ama tatsızlıktan zevk almaya başladım artık, tadındaki o boşluk ve anlamsızlık garip bir zevk veriyor
Genişletmek için tıkla...
Hiç beklemeden iyi oluyor ya.Sütü içine çekmeye başlayınca bence kötü oluyor anca suyla tüketebiliyorum.
 
Sunu deneyin pisman olmazsiniz ; yulafi firinda biraz kavuruyoruz bu odunumsu tadi alicaktir, kavurdugumuz yulafi robotla toz haline getiriyoruz, bu tozu eski corn flex vs kutularimizin icine yerlestiriyoruz :D her sabah 100 gram yulaf tozumuz biraz sut kilo problemi olmayanlar 1 kasik nutettla bal vs biraz sut ustune azcik muz cilek vs mevye koyup SEVEREK yiyoruz :Dd


iPhone 6 'dan Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
sosunaverenso dedi:
Sunu deneyin pisman olmazsiniz ; yulafi firinda biraz kavuruyoruz bu odunumsu tadi alicaktir, kavurdugumuz yulafi robotla toz haline getiriyoruz, bu tozu eski corn flex vs kutularimizin icine yerlestiriyoruz :D her sabah 100 gram yulaf tozumuz biraz sut kilo problemi olmayanlar 1 kasik nutettla bal vs biraz sut ustune azcik muz cilek vs mevye koyup SEVEREK yiyoruz :Dd


iPhone 6 'dan Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
IPhone 6ne zaman çıktı yaa:)

Mobil®
 
75 gram yulaf +1 tam muz + 100 gram lor içine sıvı katmadan çatalla muzu ezip karıştırarak yiyorum. Biraz kuru oluyor ama bence çok lezzetli.
 
E bende yazayım dedim (: bende antremana gitmeden önce 1,5 çay bardağı yulaf iki üç yemek kaşığı lor ve ağzına kadar süt hafifde tarçın koyup blendırdan geçirip shakera koyup antrenman araları içiyorum bide onu sorcaktım antrenman aralarında mı içiyim yoksa bitiminde mi aralarda içtiğim zaman güç enerji verdiği hissediyorum ve düşünüyorum
bide bişey daha sorcaktım benim kilom biraz fazla ve lor peyniri de fazla tüketiyorum sizce hangi markadan almalıyım bimden muratbey aldım tam yağlı diyo 15gr yağ var ama daha düşüğünü bulamadım aslında lordan daha proteğinli peynirler var ama yağı daha fazla olduğu için tercih edilmiyo sanırım beni aydınlatırsanız sevinirim
 
adnan mert dedi:
E bende yazayım dedim (: bende antremana gitmeden önce 1,5 çay bardağı yulaf iki üç yemek kaşığı lor ve ağzına kadar süt hafifde tarçın koyup blendırdan geçirip shakera koyup antrenman araları içiyorum bide onu sorcaktım antrenman aralarında mı içiyim yoksa bitiminde mi aralarda içtiğim zaman güç enerji verdiği hissediyorum ve düşünüyorum
bide bişey daha sorcaktım benim kilom biraz fazla ve lor peyniri de fazla tüketiyorum sizce hangi markadan almalıyım bimden muratbey aldım tam yağlı diyo 15gr yağ var ama daha düşüğünü bulamadım aslında lordan daha proteğinli peynirler var ama yağı daha fazla olduğu için tercih edilmiyo sanırım beni aydınlatırsanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Bunlarin sana antreman sirasinda enerji vermesinin imkani yok dostum. Lor ve süt kazein icerir. Yulafta lifli bi gida bu shake in sindirimi min 3saat alir:)
Bunu normal bi öğün olarak antreman harici tuketsen daha iyi :)

Mobil®
 
adnan mert dedi:
E bende yazayım dedim (: bende antremana gitmeden önce 1,5 çay bardağı yulaf iki üç yemek kaşığı lor ve ağzına kadar süt hafifde tarçın koyup blendırdan geçirip shakera koyup antrenman araları içiyorum bide onu sorcaktım antrenman aralarında mı içiyim yoksa bitiminde mi aralarda içtiğim zaman güç enerji verdiği hissediyorum ve düşünüyorum
bide bişey daha sorcaktım benim kilom biraz fazla ve lor peyniri de fazla tüketiyorum sizce hangi markadan almalıyım bimden muratbey aldım tam yağlı diyo 15gr yağ var ama daha düşüğünü bulamadım aslında lordan daha proteğinli peynirler var ama yağı daha fazla olduğu için tercih edilmiyo sanırım beni aydınlatırsanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Kardesim ben dun aldim..teksutun lor peynirini..100 gram icin % 1.1 yag var..protrin ise %18.6..500 gramlik paketlerde satiliyo..5 tane aldim smdilik :) tavsiye ederim yag oranida dusuk hem daha iyi olur senin benim hepimiz icin :)
 
adnan mert dedi:
E bende yazayım dedim (: bende antremana gitmeden önce 1,5 çay bardağı yulaf iki üç yemek kaşığı lor ve ağzına kadar süt hafifde tarçın koyup blendırdan geçirip shakera koyup antrenman araları içiyorum bide onu sorcaktım antrenman aralarında mı içiyim yoksa bitiminde mi aralarda içtiğim zaman güç enerji verdiği hissediyorum ve düşünüyorum
bide bişey daha sorcaktım benim kilom biraz fazla ve lor peyniri de fazla tüketiyorum sizce hangi markadan almalıyım bimden muratbey aldım tam yağlı diyo 15gr yağ var ama daha düşüğünü bulamadım aslında lordan daha proteğinli peynirler var ama yağı daha fazla olduğu için tercih edilmiyo sanırım beni aydınlatırsanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Kardesim ben dun aldim..teksutun lor peynirini..100 gram icin % 1.1 yag var..protrin ise %18.6..500 gramlik paketlerde satiliyo..5 tane aldim smdilik :) tavsiye ederim yag oranida dusuk hem daha iyi olur senin benim hepimiz icin :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı