Yulaf ve Yumurta tarifi Videolu afiyet olsun

Güzele Benzıyor Pizza Gibi :) Üstüne Kalsiyum içeren Geniş yapraklı Yeşillik ve Tavuk göğsü didiklersek çok güzel bi akşam yemeğide olur :D
 
Yumurta tadı gelmiyor bile :)

Gerçekten çok lezzetli. İçine kaşar da atarsanız tatsızlığından değil tadından yenmez bu sefer benden söylemesi :)
 
Ben evde dereotu kurutuyorum.
Bunun içine dereotu katıyorum nefis oluyo.

Otu kurutmak da çok kompleks bi iş değil. Marketten aldığım gün içine gazete kağıdı koyduğum bi kapa dereotunu bırakıyorum. 3 güne kurumuş oluyo. elimle parçalayıp kavanoza alıyorum. Peyniri de katınca dereotlu kek gibi götürüyor insan vallahi. :)

Mantarlı da güzel oluyo unutmadan.
 
Bu tarifi sabah kahvaltımda denicem. Ama idman sonrası içinde bir tarif gerek. Yoksa idman sonrasıda mı bundan yapıyım ? fikirlerinizi beklıyorum.
 
Arkadaşlar mesajların çoğunda kaşar peyniri geçiyor(light) ben yağ oranımı düşürmeye çalıştığımdan bana çok zararlı gibi geliyor acaba yanılıyormuyum.Yani kaşar peynir'in yararı-zararı ne olabilir fit bir vücut için spor yapan birine.
 
Teddie* dedi:
demircan256 Üstüne fıstık ezmesi sürebilirsin karın kaslarına da yararlı olur.
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim...Tamamda yağ oluşmazmı vücutta...yani kaşarı fazla yağ içerdiğini bildiğim için yememeye çalışıyorum...tost v.s 2 aydır menüme girmiyor giremezde yani dediğim gibi yağ yakmaya odaklanmış haldeyim..bu nedenle kaşar yağ oranımda artışia neden olmazmı..yoksa ben kaşarı herütrlü yerim...severdim yani...
 
Arkadaşlar tarifi 2 gündür uyguluyorum ve gerçekten sabah kahvaltısı kolay hale geldi.Eskiden 6 yumurta + yulafı yemek 45 dakikayı bulurken şimdi 10 dakikaya yemeğimi bitiyorum.Yanlız müsadenizle bir soru sormak istiyorum.Sizce bu tarifi uygulamakla haşlama yumurta ve sütlü yulafı yemek besin değeri açısından fark oluşturur mu ? Fikrinizi belirtirseniz memnun olurum.
 
waow ozellıkle beyler, normal yulaf deılde etı lıaflıfın meyvelı yulafıyla super oluyo deneyin... benim tarifimde şu demin yapdım.

100 gr etı lıfalıf meyveli
10 yumurta beyazı 1 sarısı
1 ölçek whey
1 ölçek casein

tek kelime mukemmel ama bişey sorucam işe götürücem ben ton balığıyla uğraşmıcam acaba bozulma durumu olurmu 24 saat bekledıkten sonra. super bıse bu ya resmen turta gibi:D
 
Son düzenleme:
Videodaki tarifin:
100 gr Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, 4 Beyaz, 1 Bütün Yumurta Besin değerleri:

Enerji (kkal)............. 499
Protein (g)............... 32,92
Karbonhidrat (g)...... 62,5
Toplam yağ (g)........ 11,97
Lif (g)....................... 7.56
Sodyum (mg)........... 287,06


Kaynak:http://www.kumbasaryumurta.com/yumurta_besin_tablosu.htm
 
Son düzenleme:
Düşünmemiştim bunu, gerçekten pişince besin değerlerinde bi değişiklik oluyomu ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı