Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.
FleXoR
  • Sabit
Dumbell Row Çalışması püf noktası
2
Mesaj
34
Görüntüleme
35K
hayaliolanman59
H
wrestler
  • Sabit
Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası
Mesaj
15
Görüntüleme
45K
RabbitHole
RabbitHole
supplementler.com
  • Sabit
Vücut Geliştirmede Yüksek Tekrarlı Antrenman Şart Mıdır?
2
Mesaj
23
Görüntüleme
7K
Abyss
A
FleXoR
  • Sabit
Vücut geliştirme de program nasıl ve neye göre çıkarılır
3 4 5
Mesaj
84
Görüntüleme
99K
BeyazHayat
B
supplementler.com
  • Sabit
DEFİNASYON DÖNEMİNDE BESLENME VE ANTRENMAN NASIL OLMALI?
Mesaj
4
Görüntüleme
4K
slxxx
S
serdar2
  • Sabit
Vücut ağırlığı ile heryerde yapılabilecek çalışma programları
2 3
Mesaj
48
Görüntüleme
43K
fahrenayt mitridat
F
SCHWARZXXL
  • Sabit
İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar
28 29 30
Mesaj
585
Görüntüleme
430K
fahrenayt mitridat
F
supplementler.com
  • Sabit
Vücut Geliştirme ve Kardiyo
Mesaj
2
Görüntüleme
3K
madmax29
M
arnoldjr
  • Sabit
  • Poll Poll
Nasıl antrenman yapıyorsunuz?
38 39 40
Mesaj
786
Görüntüleme
279K
superman12
S
zeo64
  • Sabit
Spor salonları kapandı.Şimdi ne yapmalısınız?
Mesaj
4
Görüntüleme
9K
dalgarome
D
FleXoR
  • Sabit
Biceps Antrenmanı
19 20 21
Mesaj
408
Görüntüleme
294K
Muhammedali61
M
wrestler
  • Sabit
Göğüsler fora
3 4 5
Mesaj
82
Görüntüleme
97K
deniz268
D
S
  • Sabit
Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti) - Full Body Workout
64 65 66
Mesaj
1K
Görüntüleme
471K
armata
A
supplementler.com
  • Sabit
GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME İLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER ve DOĞRULARI
Mesaj
8
Görüntüleme
15K
uchiha
uchiha
supplementler.com
  • Sabit
EN İYİ KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ
Mesaj
15
Görüntüleme
17K
mavikaranlik
mavikaranlik
Despo
  • Sabit
Stretching (Esnetme)
3 4 5
Mesaj
95
Görüntüleme
183K
tcmafya
T
supplementler.com
  • Sabit
FULL BODY, SPLIT METODUNA KARŞI! KAZANAN KİM OLUR?
2 3
Mesaj
42
Görüntüleme
39K
heraxles
H
FleXoR
  • Sabit
Evde dumbell ile çalışma programı
46 47 48
Mesaj
946
Görüntüleme
470K
Hasanozz91
H
supplementler.com
  • Sabit
KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?
Mesaj
11
Görüntüleme
9K
burakncn
burakncn
diez
  • Sabit
Vücut Tipleri Hakkında Geniş Bilgi
9 10 11
Mesaj
213
Görüntüleme
164K
kasılamayanadam
K
P
  • Sabit
Gelişme = Kaslarda; (Agrı + Acı + Kasılma)
14 15 16
Mesaj
304
Görüntüleme
166K
Gokkker86
G
wrestler
  • Sabit
Dağ gibi bicepsler
6 7 8
Mesaj
156
Görüntüleme
133K
dark75
D
supplementler.com
  • Sabit
Yağ Yakarken Kas Yapmak Şehir Efsanesi Mi?
Mesaj
11
Görüntüleme
5K
alexander_goren
A
FleXoR
  • Sabit
Antreman sistemi (Özer Baysaling)
2 3
Mesaj
44
Görüntüleme
50K
Ahmet0141
Ahmet0141
supplementler.com
  • Sabit
Deadlift Ağırlığını Arttırma Taktikleri
Mesaj
0
Görüntüleme
2K
supplementler.com
supplementler.com
supplementler.com
  • Sabit
YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAK İÇİN 8X8 ANTRENMANI
Mesaj
7
Görüntüleme
7K
@sparuh
@sparuh
supplementler.com
  • Sabit
BARFİKS ÇEKEMİYORUM DİYENLERE EN İYİ ALTERNATİF: INVERTED ROW
Mesaj
1
Görüntüleme
5K
OmerTogrulxD
OmerTogrulxD
supplementler.com
  • Sabit
HEM EN ÖNEMLİ HEM DE EN ÇOK YANLIŞ YAPILAN 3 EGZERSİZ
Mesaj
0
Görüntüleme
4K
supplementler.com
supplementler.com
supplementler.com
  • Sabit
BARBELL ROW ve BARFİKS ÇEKMEK: OLMAZSA OLMAZ
Mesaj
0
Görüntüleme
3K
supplementler.com
supplementler.com
supplementler.com
  • Sabit
YANLIŞ YAPILAN TEMEL EGZERSİZLERİN KRALI: SQUAT
Mesaj
0
Görüntüleme
3K
supplementler.com
supplementler.com
supplementler.com
  • Sabit
Alt Vücut Bölgesi İçin Antrenman Egzersizleri
Mesaj
0
Görüntüleme
2K
supplementler.com
supplementler.com
supplementler.com
  • Sabit
KUSURSUZ BACAK KASLARINA SAHİP OLMA REHBERİ
Mesaj
0
Görüntüleme
3K
supplementler.com
supplementler.com
bukatto
  • Sabit
Kırmızı ve Beyaz Kaslar (hacim için faydalı bir bilgi)
3 4 5
Mesaj
82
Görüntüleme
86K
yusufincikli
yusufincikli
NİKE
  • Sabit
Kanat için calışma sistemleri (alt ,üst ,genel)
4 5 6
Mesaj
119
Görüntüleme
102K
ironman81
ironman81
FleXoR
  • Sabit
Antreman sistemi (İleri düzey )
3 4 5
Mesaj
81
Görüntüleme
73K
SoldiersOfGod
SoldiersOfGod
FleXoR
  • Sabit
Dış biceps Eksiği için Örnek Antremanlar.
2 3 4
Mesaj
63
Görüntüleme
64K
MucahitMertAlagoz
MucahitMertAlagoz
Despo
  • Sabit
Antreman Ve Yanılgılar
3 4 5
Mesaj
83
Görüntüleme
93K
bozkurtt58
bozkurtt58
Coleman
  • Sabit
Antrenman Bilgisi
2
Mesaj
32
Görüntüleme
37K
doruk5635
D
FleXoR
  • Kilitli
  • Sabit
Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı
Mesaj
0
Görüntüleme
111K
FleXoR
FleXoR
FleXoR
  • Kilitli
  • Sabit
Evde sırt çalışma programı
Mesaj
0
Görüntüleme
27K
FleXoR
FleXoR
S
  • Kilitli
  • Sabit
Antreman yaparken nefes nasıl alıyosunuz?
Mesaj
16
Görüntüleme
38K
FleXoR
FleXoR
diez
  • Kilitli
  • Sabit
Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..
2
Mesaj
24
Görüntüleme
89K
diez
diez
G
  • Kilitli
  • Sabit
Body Building Programlari
Mesaj
1
Görüntüleme
225K
gymnast
G
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Резервные API-интерфейсы платформы
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken ссылка - Кроссплатформенные URL
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
Kraken зеркало kra36.my - Безотказные хабы
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Запасные маршруты подключения
Mesaj
0
Görüntüleme
3
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Рабочие адреса без блокировок
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Как войти на сайт в 2025
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Анти-DDoS порталы
Mesaj
0
Görüntüleme
4
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Экспресс-доступ через приватные мосты
Mesaj
0
Görüntüleme
3
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken ссылка - Ультра-защищенные порталы
Mesaj
0
Görüntüleme
3
KrakenAdm
K
K
Kraken зеркало kra36.my - Неуязвимые дубли
Mesaj
0
Görüntüleme
3
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Официальные ссылки и альтернативные зеркала
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Мгновенный вход через QR-код (новый метод)
Mesaj
0
Görüntüleme
3
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken зеркало - Премиум коллекция
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Специальные User-Agent для обхода блокировок
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my Проверенные адреса маркетплейса
Mesaj
0
Görüntüleme
4
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Эксклюзивные рабочие домены
Mesaj
0
Görüntüleme
4
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Все Действующие Входы + Tor
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
Kraken зеркало kra36.my - Омниканальный доступ
Mesaj
0
Görüntüleme
4
KrakenAdm
K
K
Kraken ссылка kra36.my - Децентрализованный доступ
Mesaj
0
Görüntüleme
4
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Вход через mesh-сети
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Неубиваемые дубли
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Рабочие зеркала для стабильного доступа
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Оптимальные регионы для доступа к платформе
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken ссылка - Все резервные порталы маркетплейса
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Анализ трафика через Wireshark
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
Кракен ссылка kra36.my - Универсальные шлюзы
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
kra36.my Кракен ссылка - Бронированные адреса
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Скрытые сервисы через Lokinet
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Политика управления ключами доступа
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken зеркало - Все резервные зеркала системы
Mesaj
0
Görüntüleme
6
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my Двойная аутентификация
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
kra36.my Кракен ссылка - Бронированные адреса
Mesaj
0
Görüntüleme
15
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Где работает Kraken сейчас
Mesaj
0
Görüntüleme
13
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Как войти на сайт в 2025
Mesaj
0
Görüntüleme
18
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken ссылка - Военные стандарты связи
Mesaj
0
Görüntüleme
11
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Протоколы быстрого восстановления соединения
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Невозможные к блокировке
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Рабочие адреса без блокировок
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – 100% рабочие ссылки для моментального входа
Mesaj
0
Görüntüleme
8
KrakenAdm
K
K
kra36.my Kraken – Рабочие адреса и зеркала Kraken
Mesaj
0
Görüntüleme
5
KrakenAdm
K
K
Кракен ссылка kra36.my - Всесистемные зеркала
Mesaj
0
Görüntüleme
7
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Автономные P2P-подключения
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Специальные Socks5 прокси
Mesaj
0
Görüntüleme
11
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my : Все URL для Быстрого Доступа
Mesaj
0
Görüntüleme
8
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Аварийные IPFS-шлюзы
Mesaj
0
Görüntüleme
11
KrakenAdm
K
K
Kraken зеркало kra36.my - Мультиплатформенные зеркала
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my | Спутниковые каналы связи
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my — Защита от DDoS-атак
Mesaj
0
Görüntüleme
12
KrakenAdm
K
K
KRAKEN ССЫЛКА kra36.my Двойная аутентификация
Mesaj
0
Görüntüleme
9
KrakenAdm
K
K
Кракен зеркало kra36.my - Динамические точки доступа
Mesaj
0
Görüntüleme
8
KrakenAdm
K
You must log in or register to post here.
Back
Yukarı