Cem Sarpay 90 kg

[coconihat]

güseLL vucu t dogru yoLdasınnn dewammm

edit : yazım kurallarına riayet ediniz..boş mesaj atmayınız..

 

[Mr.Olympia]

Slm cem..Dostum yeni resimlerini bekliyoruz..Konu başlığın 3. sayfaya kadar düşmüş walla.. :lol: Bu arada herkesin yeni yılı kutlu olsun.

 

[TimeUp]

kollar güzel taş gibisin maşallah.

 

[coconihat]

hayallerimdeki kol tebrikler başarılarının devamını dilerim...

 

[Ayaz]

Valla baktim, benim topikte demissin ki yazmadan önce tüm sayfalari okim öyle yorum yapim . baktim benim ki 26 sayfa.. dedim kendi kendime, bari 9 sayfayken okuyayim da yazayim cem'e .. cünkü eminim ileride beni 30-40 sayfa okutmak zorunda birakacaktin

vücut kendini asmis gözüküyor, kollar muhtesem, omuzlar kollara göre siparis verilmis kadar uyumlu... ilerleme süper.. diyetle define olup kas yapanlarin, asiri kilolardan gelerek define olanlarin iradelerine hayranim.. kendim hic bi zaman öyle diyet yapmadigim icin, gercekten yapmak zorunda olsaydim, yapabilir miydim düsüncesindeyim ve bunda cok samimiyim... o yüzden zaten extra tebrikler ve basaririn devamini diliyorum cem

 

[savasaktulum]

yine basak resimleri yok vucut belden yukarısı sizin için.ÜSt iyi alta bişe diyemem

 

[CEMS22]

yine basak resimleri yok vucut belden yukarısı sizin için.ÜSt iyi alta bişe diyemem

3. sayfaya bakarsan belki bişiler denilebilir orada vardı bacak resimlerim gerçi onlar çok eski ama çok bir gelişmede yok o zamandan beri bacak nerdeyse hiç çalışmıyorum desem yeridir şimdilerde yeni yeni aslında dönemsel senede 3-4 ay bacak çalışıyorum oda ağır olmuyor,çünkü çok güçsüz kalıyor bacaklarım daha çok koşu,yüzme gibi sporlardan çok kası bir yapısı var ama yinede iddalı değilim..

 

[CEMS22]

Valla baktim, benim topikte demissin ki yazmadan önce tüm sayfalari okim öyle yorum yapim . baktim benim ki 26 sayfa.. dedim kendi kendime, bari 9 sayfayken okuyayim da yazayim cem'e .. cünkü eminim ileride beni 30-40 sayfa okutmak zorunda birakacaktin

vücut kendini asmis gözüküyor, kollar muhtesem, omuzlar kollara göre siparis verilmis kadar uyumlu... ilerleme süper.. diyetle define olup kas yapanlarin, asiri kilolardan gelerek define olanlarin iradelerine hayranim.. kendim hic bi zaman öyle diyet yapmadigim icin, gercekten yapmak zorunda olsaydim, yapabilir miydim düsüncesindeyim ve bunda cok samimiyim... o yüzden zaten extra tebrikler ve basaririn devamini diliyorum cem

saol ayaz,ben çok irade isteyen dietler yapmadığımı düşünsemde kaslanma olayında çok sorun yaşamasamda diet ve yağ yakma mevzuğunda hakketen kendimi kasmak zorunda kalıyorum o kesin,herkezin metabolizması farklı.. aslında kafamdaki vücut tipi herzaman will smith'inki gibi bişeydi,senin vücudunda300 spartalıdan alıntı gibi,gerçekten orada rol alsaydın inan kimse yadırgamazdı,çoğu kadının beğeneceği ve her erkeğin ulaşmak iteyeceği bir vücut hakanın tarzıda aynı anda idolum ama ben o kütleyi define taşıyamam,o yüzden bu arada bir yerde 85 kg civarında seninki gibi bir definisyon yakalamayı çok arzuluyorum... demişsin ya 30-40 sf okutmak zorunda bırakacaksın beni die ,sanırım ben bu hedefe gelene kadar baya bir sayfa geçer arada yinede okumana sevinirim.. özellikle beğendiğim ve taktir ettiğim insanlar tarafından eleştirilmek benim için özellikle önem taşıyor teşekkür ediyorum.. bende sen yeni resim ekledikçe geri kalmam artık

 

[savasaktulum]

em kardeşsen abacak resimlerini koydugunda be cevabı onceden yazdım yanı ben yazdığımda bascak resimleri yoktu.Bence üst bolgen iyibi kardeş tavsiyesi olarak görürsen bi tavsiyem var omuzlar biras daha irileşir ve bacaklarada agıurlık verisen olay tamadır iyi çalışmalar yoludan devam kardeş

 

[salvadore_xp]

Ben az gelişmiş bir yer göremedim; benim için güzel ötesi. Dövmenin bakımını yapmakta zorlanmıyor musun? Zira bulklaşma döneminde deri daha hassas oluyor diye biliyorum.

 

[CEMS22]

Ben az gelişmiş bir yer göremedim; benim için güzel ötesi. Dövmenin bakımını yapmakta zorlanmıyor musun? Zira bulklaşma döneminde deri daha hassas oluyor diye biliyorum.

dövme bakımı ilk bir faftadır zaten yaptırdıktan sonra,,suya sokmuyacaksın sık sık kremliyeceksin... ben yaptıralı 3 sene oldu bi bakım yapmıyom yani,hatta folardan fotolara görüyorum kendini deri bulklaşıyrken nasıl hassas oluyor hiç anlamadım?? da benim derimde bi hassaslık olmuyor ,,ben zaten bulk girmiyom mecburi oluyor iştah var die yağlanıyorum,bide yanlış beslenme var.. hiç öle 6-8 tekarlı idmanda yapmadım belki ondan hassaslaşmamıştır

 

[salvadore_xp]

Anladım; Ben de yaptıracağım yaza. Bilgi topluyorum şimdilik. Şekle bir anlam veremem, yan durduğun için net gözükmüyor. Ama Gelişmiş bir vücut olduğu için süper duruyor. Body yapmasaydın sanırım belli bile olmazdı dövme .d

 

[tornado33]

cems kardeş 72 kilo 4o cm kllar var 10 kg ile bu kolları yaptım 3 gün önce 16 kilo ile dambul aldım tek kol çalışıyom yani 16 kilo ile nedersin 40 cm barajını aşabilirmiyim hiç bir amino veya protein tozu yok sadece vitamin içiyorum saygılar cevap yazarsan sevinirim

 

[joker23]

cem kardeşim valla vücuda şuana kadar yapacam tüm iltifatlar yapılmış tekrarlamak abest olur .idolumde boyle bır vücut .kolay gelsin......

 

[[Zafer]]

Selam Cem;

Uzun zamandır forumda değildim ve spora da çok uzun bi ara verdim ve şimdi son resimlerine baktım ve artık OLMUŞ diyorum.Tüm vücudunu çok dengeli çalıştırmış ve geliştirmişsin,özellikle de omuzların hentbol topu gibi çok güzel bi görüntü oluşmuş thums:.

Verdiğim çok uzun aranın neticesinde baya kaybım oldu ve haliyle spordan da baya soğumuştum,eringenlik işte Ama senin gibi başarılı ve güzel vücutlu arkadaşlarımı şimdi görmeye başladıkça moral motivem geri yerine geldi Tebrikler Cem thums:

 

[CEMS22]

cems kardeş 72 kilo 4o cm kllar var 10 kg ile bu kolları yaptım 3 gün önce 16 kilo ile dambul aldım tek kol çalışıyom yani 16 kilo ile nedersin 40 cm barajını aşabilirmiyim hiç bir amino veya protein tozu yok sadece vitamin içiyorum saygılar cevap yazarsan sevinirim

cevap yazarmısın dediğin için yazıyorum,, bu tarz sorular bana tel. bağlantısıyla canlı yayına bağlanıp derdini doktora anlatan insanları hatırlatıyor... ben nerden bilim şimdi geçermisin geçmezmisin ama sunu derim umarım geçersin biraz haydar dümen cevabı gibi oldu ama soruda o sorulara benziyor kusura kalma...

 

[CEMS22]

bu benim partner..Aradan sonra beraber ıdmanlara yenıden başladık..yorumlar ıçın şimdilik buraya ekledık resmı..

 

[gaddarkemal]

Partnerin durumu nedir geçmişi nedir bilmiyorum ama o da senin gibi sağlam gözüküyor. İkinzi de kolay gelsin.

Başarılar.

 

[salvadore_xp]

Partnerin senin kadar define değil; yanlız bulk olduğu için bayağı ağırlık kaldırır gibi duruyor. Partner çok önemli gerçekten. Bir türlü sağlam bir partner bulamadım, bulduklarım da benden daha sağlam çıktı: Beni beğenmedi

 

[raistilin]

Boy kısa onu deiştiremezsin onun harici kanatları aşağıya uzatabilirsin. Kapalı kol barfixle.