Kalıplaşmış bir söz var, herkes aynı şeyi tekrarlıyor.
Eğer benim postumu okuduysan görmüşsündür, 20 gün sonra başladım supplemente ve gayet de etkisini görüyorum, ahım şahım yemememe rağmen. Zaten bu ekstra bir takviye, günlük tüketemediğin karbonhidratı bu karşılıyor sana, niye erken olsun. Bu arada ben de 'weider mega mass 2000' kullanıyorum.
Ama ete ağırlık vermen şart, kırmızı yiyemiyorsan bol bol tavuk tüketmelisin.
Yalnız senin ki sadece protein tozu, eğer kilo ihtiyacın varsa karbonhidrat tüketmelisin yani mega mass öneririm. Yok kilom var, sadece hacim istiyorum diyorsan o ürün makul.