sıkıntı o zaten besinde problem var benim benim yemek listesinde et üyürünü var bende et yiyen birisi değilim
Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı
- Konuyu başlatan FleXoR
- Başlangıç Tarihi
garbage
Üye
Burada urun analizi yapmak sacma zaten birini begendiğini digeri begenmez bu begeni isi. 15 gun spor yap sonra protein tozu ici hemen hayelerindeki vucut olur.
maalesef boyle birsey olmayacak. formu biraz oku. Yemek duzenin olsun 3-4 ay sonra gel ben yemek yiyiorum bu kadar simdi protein tozu kullanıyım de.
suanda paranı sokağa atarsın.
Kalıplaşmış bir söz var, herkes aynı şeyi tekrarlıyor.
Eğer benim postumu okuduysan görmüşsündür, 20 gün sonra başladım supplemente ve gayet de etkisini görüyorum, ahım şahım yemememe rağmen. Zaten bu ekstra bir takviye, günlük tüketemediğin karbonhidratı bu karşılıyor sana, niye erken olsun. Bu arada ben de 'weider mega mass 2000' kullanıyorum.
Ama ete ağırlık vermen şart, kırmızı yiyemiyorsan bol bol tavuk tüketmelisin.
Yalnız senin ki sadece protein tozu, eğer kilo ihtiyacın varsa karbonhidrat tüketmelisin yani mega mass öneririm. Yok kilom var, sadece hacim istiyorum diyorsan o ürün makul.
Son düzenleme:
kiloya ithiyaç yok zaten 1.74e 73'üm sadece biraz vücut yapmaya ihtiyacim var
Öncelikle herkese selam
Bende Mp combat protein tozundan aldim ayrica likid l carnitine kullanma dusuncem var.15 yildir sporla icli disliyim fakat vg hic yapmadim ve daha önce bu tarz yardimcilari hic kullanmadim.202cm boyunda 120kg agirligindayim.aslinda amacim hafiften göbegi eritirken birazda şekil vermek.nasil bir kullanim yapmaliyim yardim ederseniz sevinirim.simdiden tesekkür ederim
Bende Mp combat protein tozundan aldim ayrica likid l carnitine kullanma dusuncem var.15 yildir sporla icli disliyim fakat vg hic yapmadim ve daha önce bu tarz yardimcilari hic kullanmadim.202cm boyunda 120kg agirligindayim.aslinda amacim hafiften göbegi eritirken birazda şekil vermek.nasil bir kullanim yapmaliyim yardim ederseniz sevinirim.simdiden tesekkür ederim
bahsettiğin ürünlerin üzerinde ya da forumda kullanım şekilleri yazıyor. supplement arşivi ve supplementler bölümünden arayabilirsin.
zaten mucizevi şeyler değiller. beslenmeyi ve antrenmanı doğru şekilde yaptıktan sonra alsan da olur almasan da..
zaten mucizevi şeyler değiller. beslenmeyi ve antrenmanı doğru şekilde yaptıktan sonra alsan da olur almasan da..
lampard
Üye
bb zamanı ve supplament kullanımı
merhaba hocam benim sorum biraz farklı olacak ben spora yeni başlycm kilo almak istiyorum mega mass 4000 kullancm dediğiniz gibi ilk 3 ay kullanmadığımda hangi bb hareketlerini yapmalıyım ve kullanmya başladığımda sporu kahvaltıdan sonra mı yapmalıyım son soru mega massın dışında bi suplament almamda fayda varmı bana yurtdışından geleceği için para sorun değil bedava geliyo.çok soru sordum kusura bakmayın ama yeniyim kapacak çok şey var burdan
merhaba hocam benim sorum biraz farklı olacak ben spora yeni başlycm kilo almak istiyorum mega mass 4000 kullancm dediğiniz gibi ilk 3 ay kullanmadığımda hangi bb hareketlerini yapmalıyım ve kullanmya başladığımda sporu kahvaltıdan sonra mı yapmalıyım son soru mega massın dışında bi suplament almamda fayda varmı bana yurtdışından geleceği için para sorun değil bedava geliyo.çok soru sordum kusura bakmayın ama yeniyim kapacak çok şey var burdan
gıda takviyesi kullanmak antrenman hareketlerini ve zamanını değiştirmez. şimdi nasılsa o zaman da aynısı olabilir.
haklısın. forumdan kapacak çok şey var. tabi ki bunu okuyarak yapabilirsin.
linkini verdiğim başlıktaki ilgili konulara bir göz atmanı tavsiye ederim.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html
haklısın. forumdan kapacak çok şey var. tabi ki bunu okuyarak yapabilirsin.
linkini verdiğim başlıktaki ilgili konulara bir göz atmanı tavsiye ederim.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html
tharkaho
Üye
merhaba herkese kolay gelsin,arkadaşlar ilk defa protein tozuna başlamayı düşünüyorum yaklaşık olarak kesik kesikte olsa 4 aydır bb yapıyorum.Boyum 1.85 kilom 80 yaş 28.Yaz sebebiyle fazla yüklenmedim ama artık tüm gücümle başlamak istiyorum ve bana uygun bir protein tozunu almayı düşünüyorum maddi açıdan sıkıntım yok MUSCLETECH NITROTECH PERFORMANCE ürününü tavsiye ettiler ama yine de sizlere sorayım dedim sizce nasıl almaya değer mi ürün?
lampard
Üye
çok teşekkür ederim baya işime yarayacak
garbage
Üye
Merhaba
Ben spor ve beslenme duzeninizi en az 3 ay surekli hale getirmeden baslamanızı onermem. Onemli olan en iyi protein tozunu icmeniz değil. iyi beslenme ve duzenli spor yaparasınız, proetin tozundan cok daha iyi verim alırsınız 3 ay sonra. En pahalı tozu hemen kas yaptırmıyor
kolay gelsin
tharkaho
Üye
Merhaba
Ben spor ve beslenme duzeninizi en az 3 ay surekli hale getirmeden baslamanızı onermem. Onemli olan en iyi protein tozunu icmeniz değil. iyi beslenme ve duzenli spor yaparasınız, proetin tozundan cok daha iyi verim alırsınız 3 ay sonra. En pahalı tozu hemen kas yaptırmıyor
kolay gelsin
Öncelikle cevabınız için teşekkür ederim,şunu belirtmeliyim ki bu protein tozunu almaya karar vermeden önce kendimi çok sorguladım lakin geldiğim sonuç ihtiyaç durumuna gelmiş gibi gözüküyor,kilo ve beslenme düzenim rayına oturdu son 2 aydır 80 kiloda sabit kaldım, düzenli uyku ve beslenmem var şimdi 5 kilo daha(hacim olarak) almayı düşünüyorum ve siz bunlara rağmen henüz önermiyosunuz.Bu arada en pahalı tozu aramıyorum benim gibi birine en faydalı olabilecek tozu arıyorum
garbage
Üye
Öncelikle cevabınız için teşekkür ederim,şunu belirtmeliyim ki bu protein tozunu almaya karar vermeden önce kendimi çok sorguladım lakin geldiğim sonuç ihtiyaç durumuna gelmiş gibi gözüküyor,kilo ve beslenme düzenim rayına oturdu son 2 aydır 80 kiloda sabit kaldım, düzenli uyku ve beslenmem var şimdi 5 kilo daha(hacim olarak) almayı düşünüyorum ve siz bunlara rağmen henüz önermiyosunuz.Bu arada en pahalı tozu aramıyorum benim gibi birine en faydalı olabilecek tozu arıyorum
Merhaba
4 aydır aralıklı BB yapıyorum demsiniz. Beslenme duzeniniz de 2 aydır duzene oturmus dediğinize gore. Ben burada otorite degilim benden cok daha bilgili deneyimli insanlar var. Kendi deneyimime gore spor ve beslenmeyi 3 ay aynı anda duzene oturutmadan proetin tozundan beklediğiniz etkiyi almazsınız.
ben kimsenin butcesini sorgulamadım yanlıs anlamayın demek istediğim en pahalsını da alsanız faydası olmayabilir.
Ben kendi deneyimlerime gore bunu oneriyorum. Farklı gorusler olabilir tabi en dogrusuna siz karar verceksiniz.
tharkaho
Üye
Ne güzel izah ediyorsunuz tecrübenize saygım var, bu yüzden yazdıklarınızı dikkatle okuyorum ancak en doğrusuna ben karar veremiyorum maalesef salonda çalışırken biriyle konuşurken orda burda her yerde ayrı kafadan ses çıkıyor 8 aydır spor yapan biri yanıma geliyor kardeş şuna şuna başla diyor,yok diyorum kendi kendime doğala devam,en sonunda spordan sonra kaslarım ve eklem yerlerim son 2-3 haftadır spordan sonra saatlerce ağrıyor ağırlıkları biraz arttırmaya başladım yani doğal beslenme bir yere kadar her halde diye düşünmeye başladım peki tecrübeniz bu gibi durumlar için ne öneriyor?(biraz uzun oldu kusura bakmayın)
garbage
Üye
Tekrar Merhaba,
Aslında ben gercekten oreniyorum. Ama cok guvendiğim birisinden ogrendiklerimi ve kendi deneyimlerimi birlestirip yazıyorum. Bu konuda en buyuk sorun zaten bu .Bir suru urun var bundan memnun olanda var olamyan da. Urunleri farklı zaman icinde alanlar var ve bundan memnunlar. bu su demek hekes zaman icinde kendine uygun urunu ve kullanma seklini buluyor.
Su konuda emin olabilirsiniz dogal beslenme bir yere kadar değil mumkun olsa da sadece dogal beslenebilsek. Bunun mumkun olmadığını biliyoruz artık. Gercekten spor salonunda zaman geciriyorsanız supplement destegi sart. Ama kullanımı konsunda genel gecer kurallar var. Bunları defalarca yazdılar.
Agırlıları arttırmanız guzel ama agrılarnız protein tozu kullanmaya baslayınca gecmeyecek. Proten tozunun amacı farklı belik icinde gulitamin olursa recovery surecine yardım eder ama sizin agrılarınızın sebebi gereginden fazla agır kaldırıp hareketi dogru bitirmediğinizden olabilir. Bunu BB yapan arkadaslar daha dogru soyleyecektir.
ben sizin yerinizde olsaydın 3 ay aynı anda beslnememi ve sporumu duzene oturutur suplement kullanmaya oyle baslardım. 3 ayın sonunda creatinle bilrlikte bile kullanırsınız.
Benim tavsiyem bu olabilir. Umarım yardımcı olmusutur.
tharkaho
Üye
zahmet edip onca yazı yazdığınız için tekrar teşekkür ederim.Yazınızın içinden almam gereken bilgileri cımbızla çekip aldım
Tavsiyelerinizi dikkate alıcam ve bir süre daha doğal devam edicem size de iyi çalışmalar,iyi günler dilerim.ygozubenli
Üye
spora yenıden basladım ve hemen toparlandım ve suanda gayet ıyı gıdıyorum fazla yaglarımdan kurtuldum kas yapmaya basladım musclemeds carnıvor kullandım bır kutu bıtmek uzere bır tane dha ızole proteın kullanıp artık kıs yaklasıyor hacım programına gecıcem sızın onerdıgınız veya kullandıgınız carnıvordan daha etkılı bır ızole proteın tozu varmı ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:13 ----------
spora yenıden basladım ve hemen toparlandım ve suanda gayet ıyı gıdıyorum fazla yaglarımdan kurtuldum kas yapmaya basladım musclemeds carnıvor kullandım bır kutu bıtmek uzere bır tane dha ızole proteın kullanıp artık kıs yaklasıyor hacım programına gecıcem sızın onerdıgınız veya kullandıgınız carnıvordan daha etkılı bır ızole proteın tozu varmı ?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:13 ----------
spora yenıden basladım ve hemen toparlandım ve suanda gayet ıyı gıdıyorum fazla yaglarımdan kurtuldum kas yapmaya basladım musclemeds carnıvor kullandım bır kutu bıtmek uzere bır tane dha ızole proteın kullanıp artık kıs yaklasıyor hacım programına gecıcem sızın onerdıgınız veya kullandıgınız carnıvordan daha etkılı bır ızole proteın tozu varmı ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/genel-beslenme-mantigi-nasil-kilo-alirim-58793.html
linki incelemen faydana..
linki incelemen faydana..
alexmeraz
Üye
son 1 sene içersinde aralıklı olarak 7 ay kadar veya daha fazla spor yaptım ama düzenli yapamadım . mesela 3 ay yapıp 1 ay devam edememe sonra bidaha başlama gibisinden . ve daha öncede 1 kez protein tozu kullandım .0 dan başlamayı düşünüyorum bende 3 ay supplement kullanmadan mı gitmeliyim ?