Cidade de Deus
Üye
bende az agırlıkla (4 kg) lık agırlıkla yapıyorum 3x 15 bazen daha fazla ama omuzlarım oyle yanıyordu hata son kaldırdıklarımı kaldıramıyorum o derece yanıyor kalkmıyor resmen elım refleks olarak vucudumu kaldırıyoruım ama omuzlarım kalkmıyor o kadar zorluyorum umarım buyurler
Değerli üyemiz;
Lütfen mesajlarınızda Türkçeyi doğru kullanmaya dikkat ediniz.
Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Değerli üyemiz;
Lütfen mesajlarınızda Türkçeyi doğru kullanmaya dikkat ediniz.
Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Son düzenleyen: Moderatör: