16.ncı Yaş, 16.ncı ay fotoları (Güncel)

[serdar_94]

Teşekkür ederim tekrardan, göğüs genetik, o sorunuda elimden geldiğince halletmeye çalışıyorum hocamın tavsiyeleriyle

 

[sweat]

biraz daha kilo alıp kanatlara gir gayet iyi
iyi

 

[vampi5]

Herhangi bir değişiklik yapmadım ne beslenmede nede çalışma programında, dediğiniz gibi mide eksik. Ama yüklenicem, ne yapıp,edip six pack ı çıkartıcam. Önemli olan niyet ve azim

kesinlikle zaten resimdede az biraz görünüyor böyle devam edersen 6-7 ay arası six pack çıkarabilirsin

 

[serdar_94]

Şuan 18. aydayım ve six pak hala aynı vaziyette, mide çok gıcık bi yer. Ama ne yapıp edip çıkartıcam. Hedeflerden dönülmez...

 

[dinamik.ip]

bence eight packte düşünülebilir

 

['Tuna]

Birde Supplement olarak birşey kullandın mı ?

 

[BuRaKxX]

sırt kanat antremanlarını özenli yapmanı tavsiye ediyorum.başarılar.

 

[GnCy]

Bence çok iyi 1.5 yıl gibi bir sürede estetik kazanılmıs tebrikler.57 kilo olarak başlamısın zayıf birde bunu dezavantaj olarak düşünürsek müthiş birşey.

 

[AnkTıp92]

Teşekkür ederim, benim sorunum bicepslerle değilde tricepsle, bende hiç triceps kası yok, hacimlendiğini görmedim. Ama şekillenme oldu bitek.

Lying Extension ve Dar Tutuş Bench Press hacime faydası olur.