cmrsmr
Üye
Boy 1.80
Kilo 80
Göğüs 105
Biceps 40-41
Bel 77
Kalça 105 civarı. Diğer bölgeleri bilmiyorum fakat omuzlarımın dar olduğunu biliyorum.
Daha önce 1 buçuk yıllıkken konu açmıştım biceps ve kalçamda gerçekten büyük bir değişim oldu diğer bölgeler özellikle göğüsler hemen hemen aynı. Arka kol da da bi değişim oldu. Takviye 1buçuk yıl üzerine 2 ay amino beef kullandım. Ve son 1 aydır kreatin kullanıyorum.
Bir daha ki yaza hedefim 90 kilo. Umarım ulaşabilirim ve 90 kilo olan halimi de sizinle paylaşabilirim. Saygılar...
Kilo 80
Göğüs 105
Biceps 40-41
Bel 77
Kalça 105 civarı. Diğer bölgeleri bilmiyorum fakat omuzlarımın dar olduğunu biliyorum.
Daha önce 1 buçuk yıllıkken konu açmıştım biceps ve kalçamda gerçekten büyük bir değişim oldu diğer bölgeler özellikle göğüsler hemen hemen aynı. Arka kol da da bi değişim oldu. Takviye 1buçuk yıl üzerine 2 ay amino beef kullandım. Ve son 1 aydır kreatin kullanıyorum.
Bir daha ki yaza hedefim 90 kilo. Umarım ulaşabilirim ve 90 kilo olan halimi de sizinle paylaşabilirim. Saygılar...
Eklentiler
-
383485_10151598485604798_1747709077_n.jpg163,5 KB · Görüntüleme: 7.159
-
26062013703.jpg31 KB · Görüntüleme: 5.915
-
26062013711.jpg62,3 KB · Görüntüleme: 5.633
-
26062013712.jpg60,5 KB · Görüntüleme: 5.503
-
26062013713.jpg63,4 KB · Görüntüleme: 6.017
-
26062013714.jpg42,5 KB · Görüntüleme: 5.222
-
26062013715.jpg55,3 KB · Görüntüleme: 5.431
-
26062013717.jpg46,6 KB · Görüntüleme: 5.592
-
IMG-20130625-WA0003.jpg74,9 KB · Görüntüleme: 6.294
-
IMG-20130625-WA0002.jpg92,1 KB · Görüntüleme: 6.177
-
26062013718.jpg53 KB · Görüntüleme: 5.740
-
26062013716.jpg59 KB · Görüntüleme: 6.472
-
Öncesi-Sonrası.jpg81,8 KB · Görüntüleme: 5.536
-
30042013586.jpg96,7 KB · Görüntüleme: 5.396