BOSNAK resim

[born2win]

çok doğru tespit trapezler zayıf çıkmamış zayıf
bel askerden geldiğimde 104 tü 96 ya indirebildim bunada şükürhedifim önünümüzdeki yaza kadar 90 ın altına düşmek hiç 90 altında belim olmadı çok merak ediyorum olursa nasıl olur..

90ın altında süper olur nolcak thums:

 

[BOSNAK]

bel 90 altına düşerse kordonda dolaştırmazlar seni baştan söyleyeyim

thums:düşsünde dolaşmayı be abi

 

[KD]

omuz antremanlarini haftada kac gun yapiyorsun bosnak? barfix cekiyomusun/?

 

[BOSNAK]

omuz antremanlarini haftada kac gun yapiyorsun bosnak? barfix cekiyomusun/?

barfiks çekerim ama ısınmak için lat pul down ın ilk setini barfiks ile yaparım

her bölgemi haftada 1 kez çalıştırırım genelde.. ama bazı zamanlarda 2 ye çıkar fakat çok uzun sürmez ... bazende omuzu tek güne alırım(yılda bikere) 2 ay kadar.. kısacası vücudum bana bişeyler anlatmaya çalışır bende ona göre program çıkartırım ve çalışırım ...

 

[BOSNAK]

bu foto ilk ayların sanırım 2. ay

 

[KD]

hehehe gelismeyi simdi daha iyi goruyoruz..
ama 2. ayinda bile saglam gorunuyormussun

 

[born2win]

bu foto ilk ayların sanırım 2. ay

bu foto 3.5 sene önceki 2. ayın mı? yoksa 6 aydır tekrar body ye başladıktan sonraki 2. ay mı ? ? ?

 

[Karasan]

Omuzlar gelişmeye can atıyormuş cidden, ince ama muntazam bir vücutmuş, bence 90 santim ve altı bel hiç olmayacak bir şey değil, doğal formuna baktığımızda.

 

[fitnessist]

feci haşin bakmışsın yalnız baybars.. şimdi böyle çelimsiz göründüğüme bakmayın üç sene sonra görüşürüz der gibisin

 

[BOSNAK]

hehehe gelismeyi simdi daha iyi goruyoruz..
ama 2. ayinda bile saglam gorunuyormussun

bunda uzun süre basketbol oynamamında rolü büyüktür herhalde

 

[BOSNAK]

bu foto 3.5 sene önceki 2. ayın mı? yoksa 6 aydır tekrar body ye başladıktan sonraki 2. ay mı ? ? ?

yok yok 3.5 sene önceki 2. ayın

 

[BOSNAK]

Omuzlar gelişmeye can atıyormuş cidden, ince ama muntazam bir vücutmuş, bence 90 santim ve altı bel hiç olmayacak bir şey değil, doğal formuna baktığımızda.

bende Karasan nezaman yorum yapacak diye bekliyodum... ama herzaman istemişimdirki hani böyle zayıf kendinden definasyonlu arkadaşlar olurya öyle bi vücut o kiloda bile karın kaslarım belli olmuyordu

 

[born2win]

yok yok 3.5 sene önceki 2. ayın

anlaşıldı

 

[BOSNAK]

feci haşin bakmışsın yalnız baybars.. şimdi böyle çelimsiz göründüğüme bakmayın üç sene sonra görüşürüz der gibisin

cidden inan ki o foto çekildikten sonra dün gibi hatırlıyorum baktığımda demiştim ki amma zayıfım kollarım çöp gibi ben nasıl iri bi yapıya sahip olabilirimki??? belki o karamssarlık yüzüme yansımıs öle bön bön bakmışım

 

[born2win]

bende Karasan nezaman yorum yapacak diye bekliyodum... ama herzaman istemişimdirki hani böyle zayıf kendinden definasyonlu arkadaşlar olurya öyle bi vücut o kiloda bile karın kaslarım belli olmuyordu

sizinki büyük başarı.dumbelllls

 

[supersport]

başlarkenki çatın, ki sen zayıf diyorsun, çoğu kimsenin arayıpta bulamadığı kıvamda. üstüne de harika iş çıkarmışsın. yapı olarak atletiksin. tebrikler.

 

[BOSNAK]

başlarkenki çatın, ki sen zayıf diyorsun, çoğu kimsenin arayıpta bulamadığı kıvamda. üstüne de harika iş çıkarmışsın. yapı olarak atletiksin. tebrikler.

biraz açgözlüm galiba... normalde yıllar geçtikçe daha fazla tatmin olacağımı düşünürdüm belki biçoğumuzda öyle düşünüyoruzdur fakat bu sporda insan hep daha iyisini istiyor galiba...

 

[JuDgEmEnT]

omuzlar 3 yıl öncesinin 2.ayında kaç cmdi?

 

[BOSNAK]

omuzlar 3 yıl öncesinin 2.ayında kaç cmdi?

2.ayını hatırlayamıyorum ama belirttiğim gibi başladığımda 115 civarıydı ilk 3ay çok iyi gelişmiştim yani taş çatlasın 120 dir

 

[JuDgEmEnT]

2.ayını hatırlayamıyorum ama belirttiğim gibi başladığımda 115 civarıydı ilk 3ay çok iyi gelişmiştim yani taş çatlasın 120 dir

omuzlar gerçekten devasa geldide dedim acaba ilk başlardadamı baya genişti ben 1 ay salona gittim 112cm omuz var gerçekten omuzların süper otoban gibi mubarek