Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

[vampi5]

süper vücut tebrikler 100 kgya göre mükemmel karın karın egzersizi verir misiniz sürekli mekik çekiyorum ama işe yaramıyor bu arada makinemi dumbell mibench_Obench_O

 

[opeh]

68 kg den 100 kg ye çıkmakta mütiş bi azimdir , 120 kg den 80 kg ye inmekte ,
böyle azimlilikleri ve süreklilikleri gödürdükçe insan dahada bi azimleniyor
mütiş gerçekten, iyi çalışılmış bir vicut,

 

[AnkTıp92]

Biceps değil o yeni bi omuz çıkmış orda

 

[hakan79]

bu kol 50 den az usta

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:59 ----------

boy kısa oldugu için biceps büyük gozukuo

gülüyorum artık böyle mesajlara senin gibileer için mezure ile ölçülmüş foto koydum eski sayfalarda bulursun ama haklısın bu kol 50 değil 51 oldu çünkü yapmayın yaa artık karın kası için sorular var karın için ayrı idman yapıorum 1 saat ve yaklaşık 1000-1200 mekik çekiyorum ağırlık ile çalışıyorum klasik mekik hareketlerini yapıyorum hafif de diet öyle mucize hareket yada tüyalar yok

 

[Jacoburak]

Küre girmeden böyle kol imkansız..En azından bi 5-10 yıl arası yapmıyorsan ama genede çok başarılı bir vücut bravo avatarda süper =)

 

[Rambo16]

Hakan abi söylenenlere kafayı takma yok boy kısa cart curt.. süpersin aynen devam..

Ben kaç kg göğüs bastığını merak ettim cevaplarsan sevinirim..

idolümsün..thums:

 

[Jacoburak]

Asla takmaması lazım belkide bu forumda en iyi vücuda sahip bi abimiz avatar fotosuna bitmiş durumdayım

 

[xfactory9025]

benim anlamadığım nokta şu yalan söyleyince ne kazanacak ki yalan söylesin.Forumda vücut yarışması mı yapıyoruz da ölçülere inanmıyosunuz.

 

[dinamik.ip]

adam yapmış yahu

 

[Rambo16]

Asla takmaması lazım belkide bu forumda en iyi vücuda sahip bi abimiz avatar fotosuna bitmiş durumdayım

Aynen foto süper ama sanki kütle az çıkmış o fotoda..

 

[atesdagli]

Rica ediyorum böylesine vücut yapmış hacalarımıza diyeyim artık çünkü belli ki bu sporla artık neredeyse profesyonellik seviyesinde uğraşan insanlar bu tür insanlar yok senin kol şukadar değil bence yok buran bukadar değil bence gibi yorumlar yapmayın elbette fotograflarını koyan bir sporcu için eksik gördüğünüz, eksiklikten ziyade size göre daha iyi olması gereken noktaları söyleyebilirsiniz ama çıkıpta insanlara yalancı muamelesi yapmanız gerçekten hiç hoş değil görmüyormusunuz vücudunu neden yalan söylesin gerçekçi olalım arkadaşlar coğumuzun rüyası böyle bir vücut azim edilmiş, çalışılmış, özen gösterilmiş, belli ki yapılan iş sevilerek istenerek yapılmış bence bunları örnek almalıyız. Resimlerini paylaşan insanlara yalancı muamelesi yapmaktan vazgeçin lütfen ne çıkarı olabilir ki sonuçta neden yalan söylesin ayrıca hocamıza teşekkür ediyorum umarım yeni resimlerini de paylaşır bizlerle ve bizler için ilham kaynağı olmaya devam eder.

 

[AnkTıp92]

Bence hata hakan79'un. Böyle vücudum olsa ( Allah nasip ederse ) katiyen koymam foruma. Foruma bilgi almak için üye olmuş 5 postlu üyelerden kalfler kötü, bacaklar ince, kollar olmamış gibi yorumlar almak insanın canını çok sıkıyo olsa gerek ki hakana mütevazi değilsin denmiş. Eminim böyle bi vücuda sahip olsa onu diyenler küçük değil büyük dağları yaratmış havasında gezerlerdi.

 

[vol_kan]

fotoları koyduktan sonra 5 yıl geçmiş neredeyse. ben şuanki ölçülerini merak ettim

 

[hakan79]

Ne yiyor ne içiyor nasıl çalışıyor bu adam

fotoları koyduktan sonra 5 yıl geçmiş neredeyse. ben şuanki ölçülerini merak ettim

Üzerinden 5 yıl geçtiği doğru ama ölçülerde pek değişim yok kilo 106-107 kol aynı genel ölçülerde yakındır çünkü bundan ilerisi artık hem çok zor hemde öyle bir niyet yok ben hedefime ulaştım şu an sadece koruma amaçlı çalışıyorum bunu korumak içinde hergün 10 yumurta 1 kg tavuk gögsü yarım litre süt birkaç muz ve meyveler 15-20 gr glutamine 15-20 gr bcaa alıyorum 1 saat ten fazla çalışmam mekik çekecek isem ayrı idman yaparım bu seviyeden sonra 1 kg almak yada 1 cm büyümek çok çok zor o yüzden emeğe saygılı olursanız sevinirim ne yiyorsam ne yapıyorsam yazdım mucize programlar yada besinler yoktur herşey dönüp dolaşıp genetiğe geliyor yani senden bişey olacagı varsa olur ama olmayacak ise de kralınıda yapsan olmaz teşekkürler herşey için

 

[hakan79]

yeni foto istemişsiniz

24.12.2010

 

[shownodese]

hakan79 bizim salonun birinde senin foto war sahibine dedim tanıyomusun arkadaşım dedi istanbuldan adı ne dedim salladı bişey tarık mı neydi unuttum dedi resimlerinin telifini alsan iyi olur

 

[revolte_21]

vaybe demek 5 yIl koruyabildin kendini helal olsun insanIn hedefine ulasmasI kadar güzel bir sey yoktur tebrikler.....

 

[hakan79]

hakan79 bizim salonun birinde senin foto war sahibine dedim tanıyomusun arkadaşım dedi istanbuldan adı ne dedim salladı bişey tarık mı neydi unuttum dedi resimlerinin telifini alsan iyi olur

bunu birkaç kişiden daha duydum face de yada msn de fotolarımı kullananlarlada karşılaştım hatta kendimle konustum foto mu koyan arkadaş çok çalışmış öyle olmak için neyse amatör biri olarak salon duvarlarına asılacak kadar değer görmek güzel bişey asan kişi en azından adımı doğru bilse daha iyi olurdu

 

[BByaşamaktır]

Hakan ustam siz gerekeni yapıyorsunuz gerisi . Alkol ve sigarayla kendini tatmin eden zihniyetler utansın

 

[boragokcan]

bu kadar emek verilmiş çalışılmış bir vücutcuyu böyle komik komik eleştiriyorlar ya eleştirenlerde salonun kapısından geçmemişl yada hersene 2-3 ay gidip gidip bırakanlar , evde dumbella çalışanlar forumun birçok yerinde benzer seviye düşüklüğü var bu vücut neredeyse bir yarışmaya hazırlanacak yarışmaya girecek seviyelere gelmiş ileri derece vücut
Anktıp92 çok doğru yazmış olay bu