Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

[BByaşamaktır]

Derlerya ağzı olan konuşuyor Bunlar ondanda beter parmağı olan tuşluyor Hakan usta aynen devam hocam bu kafalar oldukça bir Hamdullah Aykutludan başka adam sokamıycaz Olympiaya

 

[HughJackman]

Hakan abi musabık olmayı düşünmüyormusun?

 

[krizalits]

çok güzel bir vücut hakan abi.İleri ki çalışmaların için kolay gelsin =) Kullandığın supplementler nelerdir?Çok merak ediyorum =))

 

[j.claude.er]

hakan abi belli bi yerden sonra 1 cm ölçü almak bile çok zor demişsin dogruda diyorsun. artık vucudu dahada geliştirmek için degil korumak için çalışıyorsun peki bu bi zamandan sonra motivasyon eksikligine neden olmuyor mu?. uzun seneler hep vucudu korumak için mi çalışıcaksın yoksa ilerliyen senelerde biraz zayıflama gibi bü düşüncen de var mı?

 

[ammocihe]

Allah nazardan korusun vücut son haddinde daha geliştirilecek bir yer kalmamış emeğinize sağlık hocam.

 

[TeFo]

Herçekten harika kilo ve vuct dengesi.Tebriklerweightlifter

 

[hakan79]

İstek te motivsayonda eksilme var doğru

hakan abi belli bi yerden sonra 1 cm ölçü almak bile çok zor demişsin dogruda diyorsun. artık vucudu dahada geliştirmek için degil korumak için çalışıyorsun peki bu bi zamandan sonra motivasyon eksikligine neden olmuyor mu?. uzun seneler hep vucudu korumak için mi çalışıcaksın yoksa ilerliyen senelerde biraz zayıflama gibi bü düşüncen de var mı?

İnanılmaz derecede motivasyon eksikliği var idmanları zevkle değil çoğu zaman zorla yapıyorum karın idmanlarını iyice saldım idman günlerini azalttım kaldırdığım kilolar yüzde 30-40 azaldı bilmiyorum geçici bi durumda olabilir hedef olmadığı ve ulaşıldığı içinde olabilir. 40 yaşına kadar ki planım 100 kg civarlarında olmak 40 tan sonra cardio ağırlıklı hafif çalışmalarla 80-85 olma düşüncem var kesin hiçbirşey yok tabiii bir arkadaşta kullandıgım suplemetları sormuş 3-4 mesaj önce onları yazmıştım ama şu an suplement olarak hiçbirşey kullanmıyorum sadece yumurta tavuk süt

 

[umur35]

Hosgeldın hakan.
Sen artık ununu elemıs elegını asmıssın daha ne denebılırkı bırak dussun agırlıklar ne olcak bırazda eklemlerın dınlenır.

 

[ofis]

İnanılmaz derecede motivasyon eksikliği var idmanları zevkle değil çoğu zaman zorla yapıyorum karın idmanlarını iyice saldım idman günlerini azalttım kaldırdığım kilolar yüzde 30-40 azaldı bilmiyorum geçici bi durumda olabilir hedef olmadığı ve ulaşıldığı içinde olabilir. 40 yaşına kadar ki planım 100 kg civarlarında olmak 40 tan sonra cardio ağırlıklı hafif çalışmalarla 80-85 olma düşüncem var kesin hiçbirşey yok tabiii bir arkadaşta kullandıgım suplemetları sormuş 3-4 mesaj önce onları yazmıştım ama şu an suplement olarak hiçbirşey kullanmıyorum sadece yumurta tavuk süt

olur böyle durumlar.ama insanın içine girdimi bir kere, kurt gibi kemirir durur bırakamazsın bb yi.bu zamanlarda diyete devam etmek spor yapıyormuş gibi beslenmek kasları korumakta yardımcı bir yöntem.diyeti bırakıp beslenmede bozulursa erime daha hızlı oluyor.aradan ne kadar zaman geçerse geçsin ben tekrar eski günlere döneceğine inanıyorum.bu dinlenme süreci çok daha iyi gelecektir.zor bir iş hem kafa hem beden yıpranıyor.biraz salmaktan zarar çıkmaz

bu arada ayazda yok haberin varmı o nasıl?

 

[Mrozguryilmaz]

hakan79 takdir edilesi bir vücut inşa etmişsin açık yüreklilikle kullandıklarınıda yazmışsın seni kutlarım belli bi noktadan sonra kullanmadan olmuyor zaten . artık bir hedefinin kalmadığını isteksiz olduğunu yazmışsın müsabıkta olmadığın için zaman zaman olabilir böyle durumlar.

Bence artık eğitim amaçlı videolar çekip bizimle paylaşmanı öneririm antreman sistemleri hareketler vs vs. hem sana uğraş olur hemde foruma katkı olur bi düşün derim saygılar iyi çalışmalar.

 

[DEXONİA]

hakan hocanın son durumu nasıl acaba

 

[Rhomboids]

Vücut çok güzel..Özellikle karın kasları estetik duruyor.Tebrikler.

 

[lordmarvel]

Hocam salon çok tanıdık geliyor hangi salonda çalıştnız/çalışıyorsunuz bornovada ?

 

[hogan]

Hocam gerçekten müthiş bir vucud.
Tam hayalimdeki gibi.
İnşallah 2 sene sonra biraz sana yaklaşabilirim

 

[antisteroid]

tebrik ederim sizi gençleri steroide özendiriyorsunuz harikasınız

 

[AlyOsman]

Gayet iyi bir vücut yapmışsınız

 

[hakan79]

Son halim 106-107 kg

hakan hocanın son durumu nasıl acaba

Yazın çok iyi çalışamadım 1 ayda oruçtan dolayı yüklenemedim. Sanırım tekrar istek gelmeye başladı kışın daha iyi olurum

 

[afka9]

Vücut 10 üzerinden 10 hakan abi ama profil fotonda biraz hacimsiz gözüküyorsun

 

[ofis]

Yazın çok iyi çalışamadım 1 ayda oruçtan dolayı yüklenemedim. Sanırım tekrar istek gelmeye başladı kışın daha iyi olurum

bomba gibi bir dönüş.maşallah.

ayazdan haberin varmı?

 

[hakan79]

bomba gibi bir dönüş.maşallah.

ayazdan haberin varmı?

Ayaz Almanya da, okulu biteli çok oldu Almanya da işe başladı çalışıyor ve spordan uzaklaştı bildiğim kadarı ile