Hakan79 100 Kg 178 Boy 50 Cm Kol

[hakan79]

yeni birkaç foto

 

[xshamur]

fevkalade bi vücutt. helal olsunn kollar dewaasa

 

[sivasli]

hakan helal olsun cok güzel vücut ama bence biraz daha o kolarin yaninda gögüs kücük gibi duruyor.o kolara daha iri gögüsler daha cok yakiisr bence..helal olsun güzel vücut hemde yasin daha genc daha cok isler yaparsin sen

 

[boxer]

Yeni fotolar gelmiş kollar çok dehşetli ,bel sanki biraz daha incelmiş çok iyi maşallah.

 

[Pump Forever]

Ilk resimlerine gore, kolların daha hacimli kesinlikle
ama az da olsa mide formunu biraz kaybetmis gordum.. belin inceligi iyi ama baklawalar yaza kadar bekleyecek sanırım..
kürde misin Hakan?

 

[hakan79]

Kürde değilim en son kür geçen sene ocakta bitti kollarım sıcak 51 cm yani ölçüde değişen bişey yok karın kaslarına gelince eskisi gibi dikkat etmiyorum üstündeki deri kalınlaştı ama yaza doğru bir aylık bir çalışmayla eski halini alır

 

[Private]

kardeş omuz başların diğer bölgelere göre zayıf görünüyor.geri kalan yerler iyi görünüyor.ayrıca sanırım minimum bi 5 kilo falan diyet lazım

 

[Whisper31]

Tebrikler Güzel Çalışma :arrow:

 

[FREEMAN1986]

evet takdir etmek lazım forumdaki en sağlam vücutlardan biri!!!!!

 

[Hurricane]

güzel vücut massalah...

 

[Miracle]

Bencede cok guzel bı vucut fakat bende oyle bır mıde olsaydı daha ıyısı ıcın calısırdım.. sakın es gecme cunku en ıyı forumda bulunan vucut dıyebılrım..

 

[cenci]

Re: bench videom

https://www.youtube.com/watch?v=fb8ndP02NHI

bench presste kaç kiloyla çalışıyorsun?videoya göre 100 kg yada 180 kg.

 

[Excursion]

Re: bench videom

https://www.youtube.com/watch?v=fb8ndP02NHI

bench presste kaç kiloyla çalışıyorsun?videoya göre 100 kg yada 180 kg.

Sence bu adamın 100 kg ile çalışır gibi bir hali varmı

 

[cenci]

Re: bench videom

https://www.youtube.com/watch?v=fb8ndP02NHI

bench presste kaç kiloyla çalışıyorsun?videoya göre 100 kg yada 180 kg.

Sence bu adamın 100 kg ile çalışır gibi bir hali varmı

o zaman 180 kg ile çalışıyor ki 180 kiloyu yardımsız 6 tekrar yapan biri gibi de gözükmüyor.kilolar ya 10 kg lık ya 20 kg lık.

 

[[Zafer]]

Orda taş çatlasa 100 kg var ama sonuçta kaldırdığına değil görüntüye bakmak lazım,göğüs kası budur işte

 

[switch]

Video izledim.solda ve sağda 4 teker takılı(eğer 10 kilo ise bunlar bar dahil 90 yapar)
Eğer 20kg ise ağırlıklar 170 yapar(bar ağırlığını 10 kg olarak hesap yaparsak)

Valla 180kg 6 tekrar basmak her baba yiğidin harcı değildir.Zaten sitede ben bukadar basıyorum diyen arkadaşlar Gördüm, ama tekrar çok önemli.150kg 1kere kaldırmak göğüs çalışmak anlamına gelmez

hakan79 eğer 170kg kaldırıyorsa helal olsun derim

 

[cenci]

Orda taş çatlasa 100 kg var ama sonuçta kaldırdığına değil görüntüye bakmak lazım,göğüs kası budur işte

görüntüye olumsuz birşey demek zaten saçma olur benim merak ettiğim kaç kilo ile çalıştığıydı.

 

[Ayaz]

Görüsmeyeli iyi form korumussun Hakan Abi..
Yaza yine beraber gireriz insallah..


bu arada arkadaslar .. o "tekerlerin" her biri 16 kg.. yani dediklerinizin tam ortasi.. 138 kg (;
ama üzerine de kilo takip calistigi oluyor..

ve diger bir arkadasin dedigi gibi... kilolara degil görüntüye bakin.. ayni kiloda calisip cok daha az veya daha cok gelimis vücutlar vardir.. kilolar bi ölcü degildir .. her insanin vücudundaki lif yogunlugu dogustan farklidir zaten..


saygilar

 

[goldtrapper58]

aynen ayazın dedıgı gıbı kılolar 16lık olımpık kılolar yani 8le carp 128 10da bar etti sana 138 helal olsun şimdi bu adam 138 kıloyla calısırken bazıların ben 150-160 kılo basıyorum demesı beni düsündürüyor :roll:

 

[Karasan]

aynen ayazın dedıgı gıbı kılolar 16lık olımpık kılolar yani 8le carp 128 10da bar etti sana 138 helal olsun şimdi bu adam 138 kıloyla calısırken bazıların ben 150-160 kılo basıyorum demesı beni düsündürüyor :roll:

Neden, sen basamadığın için aklın mı almıyor acaba?