itiraf edelim - rahatlayalim (beslenme ile ilgili)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
muratcan.biceps dedi:
teşekkür ederim.ikinci teşekkürümüde çok güzel üslubunuza ediyorum.itiraf edicek bir şey yok hocam ama benim söylemek istediğim tamamen göz karartılıp bu tür gıdalardan uzak durulabilir.ikinci söylemek istedigimse bulk dönem in bizim ülkemizde(yanlış) algılanışı.formda kalınarak güzel bir vücuda ulaşılabilir.ben çok yiyorum ama hep bana faydası olan şeyleri yiyorum. saygılar
Genişletmek için tıkla...

Aynen katılsamda bazen bazı musabık arkadaşlara konulaında haksızlık edildiğine çok şahit oldum ne yazık ki, bulk bizim ki amatör sporcularda kasedilen bence en fazla %5 civarı yağ oranı arttırma biraz su tutma ile hücreye daha fazla besin taşıma yönünde olmalı güç arttırma idman performansı arttırma amaçlı. bir konu başlığında ''g..tlü,göbekli'' (affınıza sığınıyorum) yorumu yapılan şahıs daha sonra tam define yarışmaya katıldığı fotoları yayınladığında yorum yapan arkadaşlar kaçacak yer aramıştı.Bu tür usluplardan bizim gibi nezih olan bu spora gönül vermiş kişiler uzak durmalıdır diye düşünüyorum.

İtirafa gelecek olursam bulkımın kötü gittiğini, ve göbek bölgemdeki yağlanmadan korktuğum için 3 hafta definisyon diyeti yapıyorum, ne de olsa 3 hafta sonra Alanya'dayım. Ee artık nasip kışa :) gelecek sene 80 kilo define olmak hedefiyle.
 
brhmcr dedi:
Aynen katılsamda bazen bazı musabık arkadaşlara konulaında haksızlık edildiğine çok şahit oldum ne yazık ki, bulk bizim ki amatör sporcularda kasedilen bence en fazla %5 civarı yağ oranı arttırma biraz su tutma ile hücreye daha fazla besin taşıma yönünde olmalı güç arttırma idman performansı arttırma amaçlı. bir konu başlığında ''g..tlü,göbekli'' (affınıza sığınıyorum) yorumu yapılan şahıs daha sonra tam define yarışmaya katıldığı fotoları yayınladığında yorum yapan arkadaşlar kaçacak yer aramıştı.Bu tür usluplardan bizim gibi nezih olan bu spora gönül vermiş kişiler uzak durmalıdır diye düşünüyorum.

İtirafa gelecek olursam bulkımın kötü gittiğini, ve göbek bölgemdeki yağlanmadan korktuğum için 3 hafta definisyon diyeti yapıyorum, ne de olsa 3 hafta sonra Alanya'dayım. Ee artık nasip kışa :) gelecek sene 80 kilo define olmak hedefiyle.
Genişletmek için tıkla...

sağlam diyet 2 kutu termojenik yağ yakıcı.kardio ve süperset antrenman.2-3 aya işin tamamdır :D
 
Bugun kola içtim kendime hayret ettim, sanırım sıcak bastı allahtan zero da içim rahatladı.
 
İsabetli. Gerçekten bıktım itiraf etmeliyim. Vücudum benimle savaşıyor bu tempoya karşı. Hep düşünceliyim eskiden bu kadar düşünmezdim. Her gün kafamda ince hesaplar ve şu var ki

Bir türlü günlük 200 gr karbonhidrat alamıyorum. En çok buna canım sıkkın. Okula kadar vücudu hızlı şekilde geliştirmeyi umuyordum. Ama karbonhidrat alamazken pek mümkün değil sanırım.
 
Bende itiraf etmek istedim. Son 10 gunde iki kutu fiskobirlik findik ezmesi ile 2 kutu sarelle findik kremasi goturdum. Birbiriyle karistirip yiyorum yok boyle bir lezzet. :) Kestim artik ama, bagimlilik yapiyor. :)
 
İtiraf ederim ki 1.5 aydır spora ara verdim ve tam bu süre zarfı içinde oruç falan tutulduğu için 7,5 kilo verdim geçen tartıya çıktım inanamadım 82kg dım kilo vermeye çalışıyordum bir baktım ki 74,5 olmuşum. Ramazan sonu hafif kardio ile başlayıp devam etmeyi düşünüyorum..Kursum olduğu için iftarı dışarda yapıyorum mecbur hergün pide pizza vb götürüyorum bu alışkanlığı nasıl bırakıcam ramazandan sonra :)
 
Dün evde doğum günü vardı akşamdan kalan pastayı şimdi sabah kahvaltısından hemen sonra indirdim yaklaşık 200 gram vardır pişmanmıyım pek bilmiyorum açıkcası :)
 
2 Gün önce 1-1.5 litre kola+1 paket cips tek başıma indirdim mideye.Ama keşke yemeseydim harbi çok pişmanım:D
 
Eğer hergün böyle devam edersen kalp krizinden gitcen:D
 
3 haftadır dietteyim, güzel gidiyor. Hatun hastaneden çıkınca yemek yapayım dedim makarna dolma yaptım etli dedik cheating bu olsun. Akşam bir baktım elimde bir kutu MAnhattan dondurma , hatun sipariş vermiş yeriz diye. Normalde hiç yapmaz böyle anlayış gösterir.Ama sanırım hamilelik böyle yaptı :( 1000 ml dondurma yedik, sonra oturdum bizim olimpiyat kızlarının 1500 koşusunu izledim, ağladım.
 
:D Tebessüm ile İtiraf Ediyorum :D

Ramazan Öncesi annem Kıymalı Börek ve Tulumba Tatlısı Yapmıstı. Onu gördüğümde, ki neredeyse 7 aydır tatlı ve hamur işi yemiyorum :D sanırım ogün içerisine özel birşey olsa gerek Gözlerim aktı resmen :D ve bir tabak dolusu Tulumba Tatlısını ve 5 Tane kıymalı böreği nasıl yedim hayret ediyorum. Pişmanmısına Gelince Hayır Değilim :D Nefsi Mudafaa yaptım ben :D ayrıca arada böyle kaçamaklar çok doğal,
 
sanki ben yağlı bir şey yiyecek olsam bir anda kapanacak gibi hissediyorum karın bölgesini.o yüzden asla cesaret edemiyorum yağa şekere sadece arada bir zero cola onuda diyetteki yarışmacı abim de içiyor o içtği için güveniyorum :D
 
Ben hayatımdaki yaptığım şeylerden hiçbir zaman pişmanlık duymam.(Elbette olmuştır ama genel olarak)Ayrıca ben Urfalıyım :)
Önüme ciğer kebabı(deli olurum), lahmacun, çigköfte, tepsi kebabı, kuşbaşı, tavuk şiş, baklava, künefe(bayılırım) veya o köyde önüme konan tereyağı koyulacakta ben yemicem :) bütün hepsini koysalar patlayana kadar yerim :) Atın ölümü arpadan olsun :)

Şuan Bingöl'de oturuyorum. Ciğer yemek için burdan kalkıp, Urfa'ya gittiğimi bilirim :) hele sahurda süper oluyor :) Hava serin oluyor bir rüzgar esiyor.Usta çigerleri pişirirken etrafta bir koku uff :) sonra o közlenen isotlardan çıkan o kokular Allah :) sonra Ciğer ekmeğe çekip önümüze indirince üstünden çıkan o dumanlar beni ÖLDÜRÜR :) (Kuzu cigeri severim, büyük başın ciğeri sert olur...) Ortam nasıl..Oninizde kısa bacaklı çok uzun bir masa kürsüde oturuyorsunuz masanın üstünde soğan kesmek için bir tahta ve bıcak var.Soğanınızı veya yeşilliğinizi(ben yeşillik hayatta koymam tadını bozar.)kendiniz kesip koyuyorsunu ve durumunuzu sarıyorsunuz afiyet olsun :)

içimi döktüm kusura bakmayın :)
 
Bayram dolayısıyla 2 gündür her gittiğim akrabalarda baklava olunca işler karıştı 1 kiloya yakın ev baklavası yemişimdir sanırım :) :) Yarında doğum günüm bakalım neler olucak yarından sonra yine eski düzene devam Yumurta tavuk makarna :)
 
yiğit1357 dedi:
Bayram dolayısıyla 2 gündür her gittiğim akrabalarda baklava olunca işler karıştı 1 kiloya yakın ev baklavası yemişimdir sanırım :) :) Yarında doğum günüm bakalım neler olucak yarından sonra yine eski düzene devam Yumurta tavuk makarna :)
Genişletmek için tıkla...

Bayramin pismanligi ve itirafi olmaz.

1 kilo baklava vs saymakla bitmez. O yuzden ititraflari normal periodlar icin yapmak lazim :)
 
hernekadar definasyon sürecim devam etsede,bazı şeyleride arada yiyorum ne yalan söyleyim mesela baklava sadece bir dilim haftada 1 kere...
meyve lerden yersem mesela 1 tane incir veya 1 tane şeftali,yani çok çok az ve günde 1 defa....
arada bir kaç güne bir yarım bardak kola...
valla çok güzel yağ yakıyorum,yapıyorum kardiyomu,6 kilo indim 2 ayda hemde kas kaybı yaşamadan.

arkadaşlar müsabık değilsek bu sporu tabulaştırmanın anlamı yok günlük kalori aşımı yapmadan,bazı tatlarıda dilimize unutturmamalıyız diye düşünüyorum;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı