ORTALAMA 2.5 YILLIK BİR ÇALIŞMA

[gorkem12]

Vücudun estetik begendım başarılı karın güzel bulkıng yapıp 85 kıloya çıkabilirsen sonra diyetle 80'e falan insen yanı kısacası bu vucudu buyutsen cok iyi olur devam et bırakma

 

[onur04]

vücudunun simetrisi çok iyi,tek eksiğin biraz hacim.

 

[thetoro]

Hacime hiç gerek yok bence , bende bu boydayım aşırısı rahatsız edici. Gıdım gıdım yağsız gitmek en iyisi , zaten gerekilen yapı sağlanmış üstüne ekleyecek birşey yok gayet iyi.

 

[zvandut]

Hacim hacim diyorsunuz da bdyc22 nasıl beğeniyor kendini? Birisi bulk sever birisi lean. Birisi omuz bölgesini sever diğeri karın. Fazla da abartmamalı yorumlarda. Konu sahibi kendini nasıl beğeniyorsa o iyidir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[bdyc22]

Hacim hacim diyorsunuz da bdyc22 nasıl beğeniyor kendini? Birisi bulk sever birisi lean. Birisi omuz bölgesini sever diğeri karın. Fazla da abartmamalı yorumlarda. Konu sahibi kendini nasıl beğeniyorsa o iyidir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

konuyu hortlatmışınız son yapılan yorumlar için teşekkürler. o son fotoğraflardaki halımden memnundum bi 5 kılo daha alsam sanırım tam ıstedıgım gıbı olucaktı dıyebılırım zaten boyum 172 yanı fazla hacime gerek olmadını dusunuyorum goruntu acısından . yaz bitti bende bi süre ara vermek zorunda kaldım ne yeterli sevıyede salona gıttım nede yedıgıme dıkkat ettım şimdi yavas yavas yenıden başlıyorum. insan geçmiş fotoğraflarına bakınca ne kadar iyi oldugunu anlıyormuş meğersem yaza doğru yenı fotograflar atarım artık bi toparlıyalım

 

[xbress70]

Daha önce konu açmıştım ama sanırım kapanmış. Yaklaşık 2.5 yıldır fitness sektörünün içindeyim bu arada spor akademisi mezunuyum ve spor eğitmenliği yapıyorum. başlamadan önce 52 kıloydum suan 64 kıloyum hedefim 70 kg olabılmek. boyum 172. Özellikle yağlanmadan kas kütlesi kazanmak istiyorum bunun için kilo almam biraz zorlaşıyor. Şuana kadar bir çok supplement kullanmışımdır ama şimdilik sadece muschpharm combat ve gaspari creatin kullanıyorum.ölçülerden çok görüntüye önem veriyorum onun için hatırladıgım kadarıyla

ölçülerim :

omuz : 120
gögüs :105
bel : 75
kalça : 88
bacak : 55
calf : 36

Hedef : fit,orantılı,şık sağlam bir vücut.

Kardeşim o dövmeyi gördüm ya yeterli benim için Süpersiniz. ......

 

[bdyc22]

Kardeşim o dövmeyi gördüm ya yeterli benim için Süpersiniz. ......

vay be sen benı sımdı eskılere goturdun kardeşim . bu yazımı ne zaman paylaştım bilmıyorum ama o sıralar 64 kıoymusum hedefım 70miş ama 74leri gordum yanı biraz hedefımın ustune çıkmışım . duygulandım valla (alıntı yaptıgın yazıdan bahsettım )

 

[bdyc22]

bu da sımdı ki ne yazık ki hiç hoşnuz olmadığım durumum

 

[volkanknt]

herkes antrenmanınız hakkında bilgi istemişte ben define olduğunuz dönemki beslenmenizi çok merak ettim
hem kilo alıp hemde hatları daha belirginleştirdiğiniz dönemden bahsediyorum fotoğrafların sırasına göre yani.
before after yaptığınız fotoğrafta hem kilo alıp hemde hatları belirginleştirmişsiniz beslenmeniz hakkında bilgi verebilir misiniz

 

[Kauss]

Şimdi ki halin de o kadar kötü sayılmaz tabi ki eskiye görenle fark var ama yaza 2.5 aydan fazla var toplarsın sıkıntı değil. Birde eski mesajlara ithafen bir şey yazmak istiyorum. Boyun 1.72 ve ilk resimlerde gayet ideal duruyorsun. Bende 1.75'im ve fazla kütle bana da yakışmıyor. Sonuçta yarışmaya girme yada pro olma gibi bir amacım yok.

2.5 sene denildiği zaman bazı arkadaşlar, 2.5 yıla göre az gelişme demişler. Eğer arkadaş yarışmaya hazırlansa yada hardcore bodyci olsa dediğiniz doğru olabilir. Ama arkadaş fitness üzerine gitmiş ve belli bir seviyeden sonra sanırım kütlesini korumayı amaçlamış. Hani bence direk 2.5 sene için yetersiz diye peşin konuşmaktansa arkadaşların amaçlarına göre yorum yapmak daha mantıklı olur gibime geliyor

 

[Novemberpaşalı]

bu da sımdı ki ne yazık ki hiç hoşnuz olmadığım durumum

Kaç kilosun burda


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[egemenn]

saçlar uzunkende güzelmiş, bence tekrar uzatmalısın şimdiki haline çirkin demiyorum yanlış anlama. fit vücut ve uzun saç bence yakışır gibime geliyor