playertr

[player_tr]

eivalla seni tebrik ediyorum sakın yanlış anlama bu küçümseme falan değil haa sadece dallanıp budaklandı konu bende öle bişey yazdım bana gelince hiç denemedim ama geçen gün programımın 12-10-8-8-6 tekrarlı bench press bölümünde son 6 da 120 kg bastım partnerim yanımdaydı ama ısınıp direk video için girsem baya çıkarım herhalde böle şeyler önemli değil.bence hareketi düzügn yapmak en önemlisi 50kg çalış tam çalış

bende ısınıp direk video için bench basmadım bende 12-10-8-8 şeklinde çalıştım en sona da işte 120 ve 130 kg ya girdim ama neyse ya salla

 

[fedor emelianenko]

niye 120 kiloyu bu kadar aşşaladınız anlamadım bence gayet guzel bir kilo ayrıca o kolla basılmaz demiş biride 41 cm kolun neresi kötü?

ayrıca o vücutla basılmaz demiş bi kaç arkadaş, salonumuzda bir insan azmanı arkadaş war 1.80 96 kilo 175 kilo bench basıyor(1 tekrar max yani) dısardan bakılıncada hıc ole gogusu falan da yok yani dikkat cekıcek kadar yok anlamında soluyorum. amıno acıd bıle kullanmayan dogustan bole mayyak bısı ıste bence dırek vucudla oranlamamak lazım.

bence vucudun cok gusel calısmaya dewam et tebruık edıyorum

 

[aartun]

beyler kaç kişi adam gibi 120 basabiliyorda bu kiloya hiçbirşey diyorsunuz ,eleştiren yada az bulan arkadaşların ne kadar bastıkları beni ilgilendirmez,benim dediğim her baba yiğit 120 basamaz demektir.

 

[gurgula]

120kg basan basmayan tüm arkadaşlardan Allah razı olsun.herkese başarılar diliyorum.çalsun kemençeler.büyüsün bicepsler

 

[mrlaz]

aynı sorunu bende yaşıorum salondaki kişilerden bazılarının vücudu bnmkinin iki katı ama benim kaldırdığım kiloları zor kaldırıolara32

 

[Valerio]

playertr ile aynı salondayız bence su andaki fotolarını eklemeli cok yol katetti

 

[harun yahya]

ben de bişey sandım ama iyi miş

 

[jarhead]

konunun üzerinden bayağı bir geçmiş ama söylemeden edemedim bu çocuğun koluna 37 cm diyen adama daha ne diyim bilmemki, bakın 1.75 cm bir adamla 1.80 adamı bir tutmayın arada dağlar kadar fark var. bende uzunum doldurmak mesele burda bu 2 kavramı karıştırmayalım. x kişi 1.75 kolu bir sıkıyor 42 cm geliyor kol top gibi kas bir yere yığılmış (kısa kas) diğr eleman geliyor 1.90 boy 42 cm kol kolu sıkıyor hem kas uzun hem kol gerisini siz düşünün.

 

[dinamik.ip]

2,5 yıllık bir konu benim merak ettiğim birşeyler var.çünkü inanamıyorum böyle bir yaşıtımın olabileceğine.

şimdi başlangıçta süpersin onu söyleyeyim... başlangıç olarak ben Türkiye'de mi yaşadığını merak ediyorum.yani Almanya'da arkadaşlarım olduğu için onlar için normal diyorlar... neyse ardından hangi şehirde olduğunu merak ediyorum... bunun dışında yeni fotoğrafların varmı ?? birde ben asıl şunu söylemek istiyorum sana çok ama çok benzeyen (yaş olarakta aynısınız) youtube'da bir bodybuilderın görüntüleri vardı hatta onu baya bir dönem takip etmiştim...

 

[harun yahya]

ben 17 yedime yeni girdim kolum soğuk 40 sıcak 41 cm boyum 1,71 kg 75bu arada 10 aydır bu sporla uğraşıyorum

 

[parad0x]

ben 17 yedime yeni girdim kolum soğuk 40 sıcak 41 cm boyum 1,71 kg 75bu arada 10 aydır bu sporla uğraşıyorum

Ben de 23 yaşındayım bir taşla 4 kuş vuruyorum. Hey allahım..

 

[player_tr]

2,5 yıllık bir konu benim merak ettiğim birşeyler var.çünkü inanamıyorum böyle bir yaşıtımın olabileceğine.

şimdi başlangıçta süpersin onu söyleyeyim... başlangıç olarak ben Türkiye'de mi yaşadığını merak ediyorum.yani Almanya'da arkadaşlarım olduğu için onlar için normal diyorlar... neyse ardından hangi şehirde olduğunu merak ediyorum... bunun dışında yeni fotoğrafların varmı ?? birde ben asıl şunu söylemek istiyorum sana çok ama çok benzeyen (yaş olarakta aynısınız) youtube'da bir bodybuilderın görüntüleri vardı hatta onu baya bir dönem takip etmiştim...

başlangıçta teşekkür ederim o zmn evet ankarada yaşıyorum . en yakın zamanda da yeni resimler ekleyecem
bu arada yeni bench rekorum:145 kg bench_Obench_Obench_O

 

[player_tr]

.

1.5 ay önceki resimler bu arada . 98-99 kg geliyordum şimdi diyetteyim ve 93 geliyorum . diyet bitiminde gene resim yüklerim .

 

[Klitschko]

1.5 ay önceki resimler bu arada . 98-99 kg geliyordum şimdi diyetteyim ve 93 geliyorum . diyet bitiminde gene resim yüklerim .

Vücutun simetriği bence cok güzel omuzlar gayet şişkin ve kalıp olarakta cok iyi duruyo.Başarılar..

 

[okankut]

yarışma vs. düşünüyor musun..en azından kendini podyumda deneyebilirsin..
bu arada salon da bi yerden tanıdık geliyor ama çıkaramadım..

 

[player_tr]

yarışma vs. düşünüyor musun..en azından kendini podyumda deneyebilirsin..
bu arada salon da bi yerden tanıdık geliyor ama çıkaramadım..

yarışma için daha çok erken bence 19 yaşındayım daha zamanı var yani.
salonda ankarada etlikte "Hit spor"

 

[diez]

senden ricam devam resimlerini de resim ekleme kurallarına uygun eklemen..yeterli pozlar içermeli..

 

[bOdYkiNg]

80 kilo arkadaşım var kolu 37cm zaten. Normal biri hayatında dumbell'ın d sini görmemiştir. Biceps hariç çalışma pek birşey görünmüyor. "Günlük hayattan resim" olarak eklediğin fotoda kolun çok orantısız. Bicepsler büyük ama önkolda hiç çalışma yok gibi. Bana kalırsa kiloya göre bicepsler normal.