RaJeV
Üye
Önceki Xtend de erkekler için 4 scoop, kadınlar için 3 scoop öneriliyor.
Supplementlerin üzerlerindeki kullanımları yapsak yandık valla. Protein tozu için de 3-4 ölçek yazıyor ama ne gerek var. Kas kütlenizi bilmiyorum ama 10-12g dan sonra çöp diye düşünüyorum