Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı
Merhabalar.
Sormak istediğim birkaç soru var. Yardımcı olursanız makbule geçer.
Fitness'a başlamak gibi bir düşüncem var. 19 yaşındayım. Haftanın hemen hemen 5 günü salonda olmayı planlıyorum.
Boy: 180 Kilo: 77
Göbek yok ancak göbek ve bel kısmında yağlar var. Ben bunları yakmak için nasıl beslenmeliyim. Beyaz ekmeği kestim son 2 haftadır. Kepek ekmeği kullanıyorum. Çok yağlı besinler tüketmemeye çalışıyorum.
- İlk 1 aydan sonra protein ve aminoasit kullanımına başlamayı düşünüyorum. Sıkı bir şekilde çalışmakla beraber 5-6 ayda güzel bir vücut yapılabilir diye düşünüyorum.
Sizlerden yardım istediğim nokta bu boya göre ortalama kilo kaç olmalı?
Ağırlıkta ziyade ilk 1 ay Kardiyo ağırlıklı mı çalışmalıyım?
Ve son olarak ta ilk 1 aydan sonra protein ve aminoasit almaya başladığımda herhangi bir olumsuzluk görülür mü?
merhabalar sevgili bodyforumtr dostlarım
bsn true mass ile gaspari nit. myofusionu beraber kullanmak istiyorum nasıl kullanabilirim önerilerinizi alabilir miyim ??
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:29 ----------
Herkese merhaba... Spora Başlayalı 3,5 Ay oldu.. boy 1,80 Kilo 68... Artık ek besin kullanmayı düşünüyorum.. Ek besin olarak ise Protein tozu istiyorum...Protein tozu hem vücudumun büyümesi hemde kilo almam için yeterli mi sizce ? Ve hangi marka protein tozu kullanmalıyım ? ... Şimdiden teşekkürler weightlifter
Öncelikle merhaba ben 16 yaşındayım bundan önce 2 yıl karate sporunda geliştirdim kendimi son 6 aydır body yapıyorum 2 haftadır derslerim yüzünden biraz astım ve karateden dolayı kaslarım uzunlamasına büyüdü ve beni zayıf gösteriyor. Kas yapıcı ilaçlar kullanmak istiyorum neler önerirsiniz. Protein , performans artırıcı , amino asit vs..
(kişisel olarak mesaj atarsanız daha çok iyi olabilir çünkü gerekirse bir kaç sorum olucak şimdiden teşekkürler )
3 ay önce başladım ve 2 şişe karnitin bitirdim ve etkisinide gördüm ancak şimdi protein kullanmak istiyorum bu zamandan sonra fakat yağlar çok olmasada var protein kullansam yan etkisi ya da şekil bozukluğu yapar mı.. 1 saat cardio yapıyorum ağırlık çalışmadan önce
Protein tozu beslenme takviyesidir, herhangibir şekil bozukluğu yapmaz. Şekil bozukluğunu yapan beslenmenizdeki hatalardır. Lütfen forumda biraz araştırma yapınız.
Boyum:1.85 cm Kilom:104 Arkadaşlar bir ameliyat sonrası 15 kg fazlalık oluştu bende. Şuan spor yaparak bunu atmaya çalışıyorum aynı zamanda kaslarım gelişsin istiyorum.Sizlere sorum protein desteği alsam kilo yapar mı ? Nasıl bir çalışma proğramı uygulamalıyım?
Hocam ben fitness'a yeni başladım kilo bakımından sıkıntım var kilo almam gerekiyor yani.Herhangi bir ek ürün kullanmam gerekiyormu ? Aynı zamanda öğrenciyim kahvaltı ve öğle arasında kalan öğünü ve öğlen öğününü kaçırıyorum o öğünlerde yediklerim basit bir tavuk döner dürüm veya ayaküstü başka birşey oluyor.Bu öğünleri kurtarmak için bir ürün kullanmamı tavsiye edermisiniz ?
Hocam ben fitness'a yeni başladım kilo bakımından sıkıntım var kilo almam gerekiyor yani.Herhangi bir ek ürün kullanmam gerekiyormu ? Aynı zamanda öğrenciyim kahvaltı ve öğle arasında kalan öğünü ve öğlen öğününü kaçırıyorum o öğünlerde yediklerim basit bir tavuk döner dürüm veya ayaküstü başka birşey oluyor.Bu öğünleri kurtarmak için bir ürün kullanmamı tavsiye edermisiniz ?
bence bunların hiçbirine gerçekten gerek yok. kullandım pişman oldum asla da önermiyorum he derseniz sen çok mu iyisin değilim tabiki yaşım da genç daha. ama eski hocamın tavsiyesiyle protein kullanıp 1 ay sonra bıraktıktan sonra yıkılışımı kendim yaşadım. 2.5 kilo kas olduğu gibi yağa dönüştü
arkadaşlar ben 1.80 boyunda 68 kiloyum. daha önce 58 kiloydum hardline weight gainer aldım ve 2 kutu bitirdim. günde 3 ölçek sabah öğlen akşam sütle kullandım. ama spor yapamadım. çünkü spor yapmaya fırsatım ve vaktim yok. bu 2 kutu ile 10 kilo aldım ve şimdi 68 kiloyum. ama çok göbek oldu kollarım ve bacaklarım çok ince. yani aldığım tüm kilolar göbeğe gitmiş gibi. sizce ne yapmalıyım gainere devam etmelimiyim??
Araniza yeni katildim. 2 sene 1 kac ay olmak uzere duzensiz olarak yaptim bb yi arti ilk sayokan sonra wing chun ile ilgilendim. Yazin ise surekli yuzdum. Bu sene bu isi ciddi anlamda yaomak istedim haftada 4 defa ant yapiyorum. 1.5 ay oldu Ogrenciyim malum beslenme sartlarim cok iyi degil bu yuzden gaspari myofusion aldim ve sadece kullanimim antreman sonrasi. Cunku eve gelene kadar gercekten baya zaman geciyor. Sizce hatami yaptim. Kullanima ara vermem gerekiyormu? Yardimlarini icin sagolun
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:23 ----------
bence bunların hiçbirine gerçekten gerek yok. kullandım pişman oldum asla da önermiyorum he derseniz sen çok mu iyisin değilim tabiki yaşım da genç daha. ama eski hocamın tavsiyesiyle protein kullanıp 1 ay sonra bıraktıktan sonra yıkılışımı kendim yaşadım. 2.5 kilo kas olduğu gibi yağa dönüştü
arkadaşlar ben 1.80 boyunda 68 kiloyum. daha önce 58 kiloydum hardline weight gainer aldım ve 2 kutu bitirdim. günde 3 ölçek sabah öğlen akşam sütle kullandım. ama spor yapamadım. çünkü spor yapmaya fırsatım ve vaktim yok. bu 2 kutu ile 10 kilo aldım ve şimdi 68 kiloyum. ama çok göbek oldu kollarım ve bacaklarım çok ince. yani aldığım tüm kilolar göbeğe gitmiş gibi. sizce ne yapmalıyım gainere devam etmelimiyim??
Ben bu gibi urunlerin spor yapmadan kullanilmasinin pek dogru oldugunu dusunmuyorum . Ben mesela 66 kiloydum suan 73 kiloyum bunu 1,5 ayda spor yaparak aldim. Allah a sukur gobegimde de cok bir degisme olmadi.
arkadaşlar ben 1.80 boyunda 68 kiloyum. daha önce 58 kiloydum hardline weight gainer aldım ve 2 kutu bitirdim. günde 3 ölçek sabah öğlen akşam sütle kullandım. ama spor yapamadım. çünkü spor yapmaya fırsatım ve vaktim yok. bu 2 kutu ile 10 kilo aldım ve şimdi 68 kiloyum. ama çok göbek oldu kollarım ve bacaklarım çok ince. yani aldığım tüm kilolar göbeğe gitmiş gibi. sizce ne yapmalıyım gainere devam etmelimiyim??
Ben 19 yaşında boy 1.79 kilo 59 spora başlayalı 3 ay oldu 4 aya giriyom supplement bsn true mass kullandım ama düzensiz ve pek bi işe yaramadı. Şimdi yeniden almak istiyorum ama ne almalıyım karar veremedim.Bsn Syhta-6 ile xpro Amino alsam yeterli mi yoksa fazla mı ? yada yanında bişeyler daha almalımıyım fazla tozda kullanmak istemiyorum Kısacası Hacim ve Kilo için ne alsam yeterlidir ?
Ben 19 yaşında boy 1.79 kilo 59 spora başlayalı 3 ay oldu 4 aya giriyom supplement bsn true mass kullandım ama düzensiz ve pek bi işe yaramadı. Şimdi yeniden almak istiyorum ama ne almalıyım karar veremedim.Bsn Syhta-6 ile xpro Amino alsam yeterli mi yoksa fazla mı ? yada yanında bişeyler daha almalımıyım fazla tozda kullanmak istemiyorum Kısacası Hacim ve Kilo için ne alsam yeterlidir ?
