-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Kenzo Karagöz Defination
- Konuyu başlatan 66_Kenzo
- Başlangıç Tarihi
Mrozguryilmaz
Üye
ilk yarışma için çok güzel bir derece tezcrübe oldu sana bu.
Sana söylemiştim en çok puanı alan bacak ve sırt derinliği ileriki zamanlarda buralardaki eksiklerini kapatacağını biliyorum önün çok açık kenzo başarılarının devamını dilerim.
Sana söylemiştim en çok puanı alan bacak ve sırt derinliği ileriki zamanlarda buralardaki eksiklerini kapatacağını biliyorum önün çok açık kenzo başarılarının devamını dilerim.
jimraynor
Üye
Kenzo kardeşim senin adına çok sevindim. Keşke video olsaydı da uzun uzun izleseydik. Senin de belirttiğin gibi ilk yarışmada amaç herşeyin ilkini yapmak.
Yarışmacı olarak değerlendirdiğim herşey doğru çıkmış. Karındaki eksiklik, definasyondaki azlık ve tüm forumun bas bas bağırdığı sırt eksiğin.
Şimdi seni çok daha iyi bir büyüme dönemi bekliyor. Aşırı yağlanmamak uğruna yanlış şeyler yapma. Daha önceki diyetindeki gibi yulaflar sınırsız pilavlar vs. aynen devam. Eksik bölgelerin için ayrı bir gün ayırmanı öneriyorum. Sırt antrenmanlarını haftanin ilk gününe koymanı da öneriyorum. Bacak çalışmalarında hacim döneminde de olsan daha parçalı görünmek için ne gerekiyorsa yapmalısın.
Jay Cutler'ın bu ayki muscle and fitness dergisinde bacak antrenmanının her detayı var. Kilosundan zorlamalı tekrarlara kadar ona bakarak bir program oluşturabilirsin. Tabi hocanın onayıyla. Sonuçta sen jay cutler da değilsin.
umur35
Yeni Üye
Önden kanat pozu göremedim ben, kanatların vucuduna gore gerıde kalmıs herhalde bu yuzden gosteremedın kanatları.
Kolların dıger yarısmacılardan bır gomlek ustun ama kanatlarında bır gomlek gerıde kalmıs.
Pozda da daha yavas hareket etmen ve daha profesyonelce poz calısman gelecekte yararına olacaktır.
Tebrıkler.
Kolların dıger yarısmacılardan bır gomlek ustun ama kanatlarında bır gomlek gerıde kalmıs.
Pozda da daha yavas hareket etmen ve daha profesyonelce poz calısman gelecekte yararına olacaktır.
Tebrıkler.
jimraynor
Üye
Diğer videolara da baktım gerçekten kolların diğerlerine göre muazzam ama kanatlar çok kötü. Petr Rosner diye bir rakibin var onun defineliği. Robert Kietreiber'in sırtı lazım. Zoltan Vasar'ın şovu da çok iyiydi bu arada.
Senin posing de çok hızlıydı. Bunları daha iyiye git diye söylüyorum yoksa yanlış anlama senin vücudun harika zaten. Ama yarışmacı anlamında daha iyi olmalı.
Senin posing de çok hızlıydı. Bunları daha iyiye git diye söylüyorum yoksa yanlış anlama senin vücudun harika zaten. Ama yarışmacı anlamında daha iyi olmalı.
xfactory9025
Üye
boyamayı mı kötü yapmışlar yoksa ışıklardan mı kaslar evde çektiğin fotolara göre daha az görünüyo parçalı gözükmüyor.Ya boyamada sorun var ya da ışıklarda
Ben definasyon diyetlerinde bir miktar yağ alındığını sanıyordum , bu yüzden kendimde yağı sıfırlamadım.Sabahları yumurta beyazlarını zeytinyağı ile pişirip yiyordum,fakat görüyorumki kenzo neredeyse sıfır yağlı beslenmiş.Aldığı diğer besinlerin içersinde bulunan az miktardaki yağları saymazsak.
onurr_535
Üye
lutfen iste zaten bedava veriyorlar o vucudu...
xfactory9025
Üye
Daha önce söylemiş miydim bilmiyorum ama resimlerde veya kendi evde çektiğin videolarda çok daha iyi görünüyosun.Vücut boyası biraz garip durmuş üstünde iyi boyanmamış gibi sanki.Dediğim gibi evde çektiğin videolarda daha iyi görünüyosun.