kol ölçünüz kaç cm?

[Danny Boy]

boy*kilo/kol ölçüsü

Benim mesela 176*73/36 = 356,8 heyyyyyyyytttttt ölçüyü kest

o hesapla benım kac bakalım

1.85*108( evet az daha verdım heheeh ) / 47 = 425.1 ohhh yehaaa

 

[m3hm3t3]

boy 186-kilo 70-kol 35 1 hafta sonra 6. ayıma gircem 1 hafta sonra. basladıgımda kol 28.5 kilo 62'di

 

[pozitronn]

boy*kilo/kol ölçüsü

Benim mesela 176*73/36 = 356,8 heyyyyyyyytttttt ölçüyü kest

tamam da mantık hatası var burda

kol ölçüsü paydada olsa ters orantı olur

yani kolun ne kadar büyükse o oran, o kadar küçülür :S

 

[deathlifter]

yağ oranı iyi olurdu ama çoğu kimse bilmiyor öğrenmesi de zahmetli.
boy u eklemeye gerek yok

öyle bir formül olsun ki
en ideali mesela 70 kiloda 50 kol en yüksek puan 120 kiloda 30 kol en düşük
bunun arasında 90 kiloda 45 kol mu iyi 80 kiloda 43 mü bunlara karar verip katsayıları oynamak lazım

 

[leecH]

Belki şöyle bir formül olabilir;

(Kol x boy) / (bel x kilo) x 100

 

[ZeusS_]

tamam da mantık hatası var burda

kol ölçüsü paydada olsa ters orantı olur

yani kolun ne kadar büyükse o oran, o kadar küçülür :S

Bir formülde sen çıkar

 

[Kara Kalem]

Sadece kiloyu baz alırsak bacakları diğerlerine göre daha dolu olan arkadaşlara haksızlık olmaz mı? Diğer ölçüleri de (boy, kol uzunluğu, bacaklar vs.) içeren bir formül olursa daha iyi olur bence.

 

[onbir]

boy*kol/kilo

190*41/84=92,73 hell yeah

 

[Kayra Bey]

Sıcak 50 cm ama ben çok kiloluyum.

 

[Cyrax]

Boy 1.80 desek, kilo .73, kol 38, daha iyi olabilirdi

 

[tigerrr]

Soğuk 44.5 sıcak 45.5 ama bulk %17 yağ oranı ile define hali muhtemelen 40-41 olacaktır....

O kadar düşermi hocam :shock:

 

[---RamSes---]

yaş 15 boy 174 kilo 60 sıcakken kol 35cm.

 

[ravenss34]

yaş 21 boy 1.87 kilo 108 kol 47...))

 

[dragox]

Evet belirtilen her ölçüyü 3 cm az alarak üyelerimizin gerçek kol ölçüsüne ulaşıyoruz

 

[Phil_Heath]

Evet belirtilen her ölçüyü 3 cm az alarak üyelerimizin gerçek kol ölçüsüne ulaşıyoruz

evet güzel bir teknik

 

[deathlifter]

diyet kardiyo yüzünden 45-50 kategorisinden 40-45 e indim.

 

[Bluediver]

Bu gün değiştirdiğim biceps antrenmanından sonra, sıcak 41,5 cm ile beni mutlu etmiştir. Antrenman bittiğinde su şişesini zar zor tutuyordum.

 

[pozitronn]

vee 55 cm kol barajını geçen 3. üyemiz worg oluyor.kendisini tebrik ediyoruz.21 yaşındaki biri için fena sayılmaz.

 

[Core]

%11 yağ sıcak 38 cm boyum da 198 altını çizmeliyim

 

[guardbody]

sıcak ölçmek bana mantıksız geliyor.sabah kalktığınızda ölçerseniz o andada ölçü fazla çıkıyor zaten.gün içindeki normal ölçü aralığı geçerli olmalı bence.sıcak ölçü hiç almadım uzun zamandır.dün akşam evde aldığım ölçüye göre 48.5 geliyor.