ben steroite laf atıpda sigara içenlere anlam veremiyorum. insanlar steroit i sporda başarı elde etmek için kullanır risklerinide göz önünde bulundurarak. belki herşey umdukları gibi olmaz ama yinede başarı için kullanılır. (yerinde kürler) fakat sigara bu sporun bana göre en büyük düşmanıdır.işde bu iki çizgi arasındaki fark çok önemlidir.birisi verim için yapılır. ne kadar riskleri kaçınılmaz olsada.) diğeri nin niçin yapıldığı bile belli değildir. bundan verim alamazsınız. size güç vermez, sizi en iyi yapmaz, içden içe sizi öldürür 60 yaş da olur 70 yaşda fakat, gelişiminizde büyük dezavantaj sağlar. benchde nefesinizi sağlam alıp veremezsiniz 12 li tekrarlarda veya ağır kiloda nefes nefese kalırsınız.bunu hiç yaşamadım demeyin, inanınki sigarayı bırakdıkdan sonra kilolarınızda %20 lik bir artışla ilk ay farkı fark edeceksiniz.bundan şüpheniz olmasın. ben 2 ay öncesine kadar günde en az 1.5 paket sigara içen adamdım. sonra dedim kendi kendime; neden içiyorum. kafama koydum ilk başlarda direkman günde 3 dala indirdim sonra günde 1 dala indirdim. ve şu an agzıma sigara koymuyorum üni de arklar marlbora uzatıyo almıyorum, onlar bile şaşırıyo. yanlız sigaraya elim her gittiğinde kendime verdiğim söz geliyo. hemen düşünüyorum eğer bu sigarayı içersem benchde,squatta,deadliftte istediğim ağırlıklara çıkamıyacağım. yok kalsın diyorum. zaten mantıkda bu değilmi, birbiriyle alakasız 2 şey; spor- sigara spor yaparak 1-0 öne geçiyorsan sigara içerek durumu 1-1 hatta 1-2 yapıyosun sonuç gelişim minimum a iniyor. ben bu illeti 1.5 aydır agzıma koymadım ve gözle görülür bir şekilde ağırlıklarda artış oldu tüm hareketlerde. belki psikolojik fakat öyle olsada bunu görmek, farkına varmak, size sigarayı bırakdıracakdır. YA SPOR YA SİGARA arkadaşlar. (tabi eğer biryerlere gelmek istiyorsanız) sigaraya her dokunuşunuzda aklınıza bir bench sehpasının altında veya bir squat barının altında kıvrandığınızı getirin. gelmek istediğiniz yeri düşünün, bırakın bakın farkı görün, zaten o zaman atıcaksınız sigarayı elinizden.hepinize bu yolda başarılar...
