yanılıyorsun bence çünkü bazılarına göre triceps glöğüs idmanında ısınıyor ve tam verim - bitiş- anca bundan sonra sağlanıyor eğer gerçekten triceps idmanında verim sağlanbiliyorsa en iyisi göğüs+ triceps ben daha o kadar enerji çıkaramadım ortaya o nedenle olmuyor
Bir ara daha ayrıntılı pozlar ekliyicem ,evet yağ oranımdan oldukça memnunum o kadar karbonhidrata iyi bencede. Galiba bu gidişle mart ayına kadar 75,80 arası olurum diye tahmin ediyorum
Biraz genel gidişattan bahsedeyim.
Creatine bitti ve ara verdim simdi kilo kaybı olucak mı merak ediyorum.
Animal rage'de bitti rage için birkaç birsey söyliycem, rage içtiğim zaman uykum açılıyor nabzımın yükseliyor ve tuhaf bir motivasyon rahatlama odaklanma duygusu sarıyor vücudu,antreman anında dikkat dağılması hic olmuyor ve setlerde dinlenme süresini kısaltmamı sağlıyor. Ama pump etkisi yok
Gecen gün Nano vapor içtim göğüs -sırt antremanı sonrasında kollarımı tanıyamadım kasların sonuna kadar kanla dolduğunu hissettim.
Nitro tech'de bitti myofusion ile devam ediyorum.
Artık kahvaltıda ve antreman sonrasında kuru üzüm tüketicem bir süre
Fındık ve ceviz tüketimimi arttırdım sabah ve gece alıyorum
Aksam yemeğini erken yemişsem eğer Gece yatmadan önce 100 gr kaşar yiyip öyle yatıyorum
animal rage-pump gibi ürünler kullanan biri olarak bilmeni umuyordum 
Kardeş burdaki yulaf 75 gram sanırım. Sende hassas tartı varken sormak istiyorum. 1 su bardağı yulaf kaç gram geliyo acaba ?Herkese Günaydın öncelikle ciddi bir iştah problemi çekiyorum beslenmek tam bir eziyet oldu benim için
Kahvaltıyı saat 7 de yaptım
sıcak su yulaf ve muz yedim
Miğdem almadığı için bugün kolaya kaçıp yumurta yerine protein tozu içtim 1 ölçek
Eki Görüntüle 17629 Eki Görüntüle 17630
anabolizanlar aşırı derecede enerji verir konu çok sapıtmadı aslında bildiğimiz gibi anabolizanlar sadece gelişimi değil antreman kalitesinide etkiliyor
göğüs sırt eleştriliyor ama rahatsan antremanda bi sıkınıt olmalı çünkü adam gibi göğüs çalıştıktan sonra ne kadar yüklersen yükle verim ister istemez azalır mesela tek çalıştığın günlere hesaba kat sırt kiloların artıcak antreman kaliten yükdselicektir sadece dene
.http://www.netdoktorum.com/saglik/haberoku.asp?id=750 1 dolu bardak 60 taşıçak şekilde 65 gr geliyo en fazla.
İyide anabolizan dediğin şey steroid. rage pump gibi ürünlr N.O tetikleyici anabolizan kavramı anabolik steroidden geliyo zaten
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:33 ----------
Biliyodum ama emin olmak için bir daha ölçtüm
yani içlerindekia yrımını bilmiyorum ama şöyle bir bakarsan zaten steroid türlerinin enerji gibi yararları olduğunu görürsün bu kullandığın ürünlerle kombinesiyle alakalı. Her enyse konu steroid değilki sen ene diyorum bi tek çalış bide göğüs+kanat hangisinde yüksek oluyorsa onu uygula
Eyvallah kardeş başarılarİyide anabolizan dediğin şey steroid. rage pump gibi ürünlr N.O tetikleyici anabolizan kavramı anabolik steroidden geliyo zaten
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:33 ----------
Biliyodum ama emin olmak için bir daha ölçtüm
