• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

ORTALAMA 2.5 YILLIK BİR ÇALIŞMA

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan bdyc22
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
aTKn dedi:
Vücut fena birkaç sorum var ? Göğüs ve bacak kılı için epilasyon mu oldunuz ?

Ayrıca ort günde kaç saat çalışıyorsunuz. Tozlar ve haplar sivilve çıkarıyormu bide ?
Genişletmek için tıkla...

epilasyon yapmıyorum jilet işimi görüyor şu ana kadar da hiç bi sorun olmadı. günde 1 saatte antrenmanımı bitiriyorum. sivilce konusuna gelirsek evet bazı protein tozlarında sırtımda ne yazik ki sivilceler çıkıyor
 
Emeğinize sağlık , tebrükler gayet güzel.Yağlanmadan kas kütlesi demişsin , fakat bu olay çook zor bir durum.Doğal yollar ile ister istemez yağlanacaksın.Çok dert etme , sen azimli birisisin :) Bulk olduktan sonra güzel bir diyetle aldığın o yağlarıda verirsin.Başarılarının devamını diliyorum.
 
gqn dedi:
Emeğinize sağlık , tebrükler gayet güzel.Yağlanmadan kas kütlesi demişsin , fakat bu olay çook zor bir durum.Doğal yollar ile ister istemez yağlanacaksın.Çok dert etme , sen azimli birisisin :) Bulk olduktan sonra güzel bir diyetle aldığın o yağlarıda verirsin.Başarılarının devamını diliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Cok fazla yaglanmadan diye açayim o zaman :) guzel yorumun için teaekkurler :)

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
  • Like
Reactions: gqn
bugün antrenmandan bir kare
 

Eklentiler

  • 10171871_718535668189848_537055489820369469_n.jpg
    10171871_718535668189848_537055489820369469_n.jpg
    56,9 KB · Görüntüleme: 661
omuz başları çok estetik duruyor dostum. tam istediğim gibi. :)
rica etsem omuz kasları için uyguladığın programı yazabilirsin?
 
son durumum 65 kg 172
 

Eklentiler

  • 10322772_720629497980465_919265932567131965_n.jpg
    10322772_720629497980465_919265932567131965_n.jpg
    37,9 KB · Görüntüleme: 688
  • 10308134_720635404646541_92971357188916101_n.jpg
    10308134_720635404646541_92971357188916101_n.jpg
    42,6 KB · Görüntüleme: 710
  • 10277829_720647701311978_4937733349402132830_n.jpg
    10277829_720647701311978_4937733349402132830_n.jpg
    21,2 KB · Görüntüleme: 637
vücut gayet güzel fakat gelişimini oldukça az buluyorum sonuçta 2,5 yıldır bu işin içindesin hadi 5,5 ay askerlik diyelim 1 2 ayda öylesine gitse yinede 2,5 yıla göre çok çok fazla ölçülerin olması gerekirdi diye düşünüyorum yanlış anlaşılmasın sen i kötülemiyorum tabiki bunun elbet bir açıklaması vardır ama ben sadece fikrimi söylüyorum
 
İlk bastaki mesajlari okumadim ama protein tozu filan kullaniyor muydunuz?

PRBT742 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
AzizShavershian dedi:
vücut gayet güzel fakat gelişimini oldukça az buluyorum sonuçta 2,5 yıldır bu işin içindesin hadi 5,5 ay askerlik diyelim 1 2 ayda öylesine gitse yinede 2,5 yıla göre çok çok fazla ölçülerin olması gerekirdi diye düşünüyorum yanlış anlaşılmasın sen i kötülemiyorum tabiki bunun elbet bir açıklaması vardır ama ben sadece fikrimi söylüyorum
Genişletmek için tıkla...


aslında bakarsanız 2bucuk yılda az mı çok mu yapmışım pek umrumda değil evet 2bucuk yıla göre daha iyi olablirdi ama elde ettiğimiz vücut bu :) hemen hemen istediğim vücut şeklini yakaladım 1aylık sağlam bi antrenmana giricem o zaman daha iyi bir goruntu elde etcegımı dusunuyorum. ayrıca guzel yorumunuz için teşekkur ederım :)
 
AzizShavershian dedi:
vücut gayet güzel fakat gelişimini oldukça az buluyorum sonuçta 2,5 yıldır bu işin içindesin hadi 5,5 ay askerlik diyelim 1 2 ayda öylesine gitse yinede 2,5 yıla göre çok çok fazla ölçülerin olması gerekirdi diye düşünüyorum yanlış anlaşılmasın sen i kötülemiyorum tabiki bunun elbet bir açıklaması vardır ama ben sadece fikrimi söylüyorum
Genişletmek için tıkla...
Kusurama bakmayın merak ettim sadece, Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz ?
Çünkü gelişim tek yönlü olmaz şu kadar sürede böyle olur gibi. Kan grubu değişkenlik gösterir vücut tipi ecto mu endo mu ona bakmak gerekir, kişinin beslenmesi ne derece, uyku düzeni, alkol, sigara tüketimi var mı yok mu, maddi durumu ne derecedir, bunların hepsi süreci değiştirir.
Bu arkadaşımız ecto grubundan gelişim hiç kolay olmaz.
 
-Parliamo- dedi:
Kusurama bakmayın merak ettim sadece, Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz ?
Çünkü gelişim tek yönlü olmaz şu kadar sürede böyle olur gibi. Kan grubu değişkenlik gösterir vücut tipi ecto mu endo mu ona bakmak gerekir, kişinin beslenmesi ne derece, uyku düzeni, alkol, sigara tüketimi var mı yok mu, maddi durumu ne derecedir, bunların hepsi süreci değiştirir.
Bu arkadaşımız ecto grubundan gelişim hiç kolay olmaz.
Genişletmek için tıkla...
Sporu ortaokuldan beri yaparim fitness kastediyoraaniz ortalama 2bucuk yil uyku duzenim 6 aydir bozuk ama artik calismaya basliyorm duzene gircegini umuyorum sigara kullanmiyorum alkolu birakali 3 ay oldu . Onun oncesindede ayda 1 falan kullaniyordum. Esasindan bakarsak askerden sonra yani eylul 2013 ten snra calismadigim icin pek beslenmeme dikkat edemedim suan caliscagim yer tatil koyunun fitness salonu olcagi icin beslenmemde iyi olucak cnku acik bufeden yararlanicam gelisiminde hizlancagini duunuyorum bu olcude

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı