Vücut Geliştirme & Fitness

Bu bölüm antrenman çeşitleri, tarzı ayrıca her kişi ve koşula göre hazırlanan programların konuşulduğu yer.
D
Merhaba, ilk mesaj ve üst göğüs için yardım
Mesaj
12
Görüntüleme
5K
yokozuna
Y
Neo
Feci bir yazı, okuyun. Herif kopmuş! (çok önemli)
Mesaj
18
Görüntüleme
4K
metalstorm
metalstorm
S
güvendigim bi hocanin yazdigi GÖGÜS programi
2
Mesaj
20
Görüntüleme
3K
rei
rei
F
Kası Şaşırtmak
Mesaj
14
Görüntüleme
8K
salvadore_xp
S
S
Kendi Programımizi Kendimizin yazması
Mesaj
13
Görüntüleme
2K
dagdeviren_58
dagdeviren_58
P
Trapezius - Sırtla mı Omuzla mı??
Mesaj
11
Görüntüleme
7K
fehmican
F
P
  • Kilitli
Şınav
2
Mesaj
28
Görüntüleme
16K
saydam
saydam
D
Sabah Tempolu yürüyüş...
Mesaj
6
Görüntüleme
5K
djburakgs
D
sator006
gögüs biceps sırt
Mesaj
11
Görüntüleme
1K
sator006
sator006
W
Yoğunluk ve Kütle Artışı
Mesaj
3
Görüntüleme
3K
salvadore_xp
S
T
Ağrlık fazla olursa?
Mesaj
10
Görüntüleme
1K
Ferhat AYDIN
F
B
Benchprestten sonra en faydalı göğüs hareketi
Mesaj
10
Görüntüleme
2K
bayram_coleman
B
cem_7
Bacakları eriterek üstü geliştirme...
2
Mesaj
32
Görüntüleme
3K
Jevric
Jevric
asrin78
2 günlük program
Mesaj
2
Görüntüleme
3K
ALİ DEMİR
ALİ DEMİR
sator006
program
Mesaj
4
Görüntüleme
1K
sator006
sator006
okankut
ağır press, hafif açış
Mesaj
10
Görüntüleme
2K
jarhead
jarhead
B
4.Ay programı..
Mesaj
2
Görüntüleme
1K
bugra19
B
jarhead
2.5 aydır aynı program artık tepki yok
Mesaj
9
Görüntüleme
1K
jarhead
jarhead
H
hacim programı
Mesaj
2
Görüntüleme
2K
hattab53
H
serdar2
Programim hakkinda oneri lutfen.
Mesaj
2
Görüntüleme
979
serdar2
serdar2
culpa
Range Of Motion(ROM) Machine
Mesaj
2
Görüntüleme
6K
culpa
culpa
jarhead
önce güç sonra hacim :o
Mesaj
7
Görüntüleme
1K
ALPEREN
ALPEREN
S
Cardio programı
Mesaj
3
Görüntüleme
3K
SAtanix
S
A
Antreman Değişikliği
Mesaj
0
Görüntüleme
782
akrep_ve_su
A
xtone
Program Analizi?
Mesaj
11
Görüntüleme
2K
diez
diez
A
Yatay Bisiklet Vs Dikey Bisiklet
Mesaj
5
Görüntüleme
20K
Malebolgia
Malebolgia
D
Bulk mi Define mi
Mesaj
11
Görüntüleme
3K
BOY
BOY
F
Evde Vücut Geliştirin {Avrupa Şampiyonu'ndan}
Mesaj
13
Görüntüleme
14K
Morphling
Morphling
C
calisma programim
Mesaj
2
Görüntüleme
1K
ceyo
C
M
Çalışma programım Yorumlarınızı bekliyorum
Mesaj
12
Görüntüleme
2K
xtone
xtone
B
formu korumak
Mesaj
0
Görüntüleme
904
bidu
B
emx91
türkçe programım 3 gunde bir dolaylı.
Mesaj
1
Görüntüleme
822
salvadore_xp
S
P
Yapmayı En Çok Sevdiğiniz/Sevmediğiniz Hareketler
2 3
Mesaj
42
Görüntüleme
6K
castorpollux
castorpollux
S
AB Coaster
Mesaj
2
Görüntüleme
2K
matiasdelgado
M
J
Yatış Şekli
2
Mesaj
23
Görüntüleme
6K
Serci1y
S
A
  • Kilitli
dumbell vs barbell
Mesaj
3
Görüntüleme
1K
diez
diez
H
gunluk bolge calısmalarında calısdıgınız bolgeyı max kac hareket calısıyorsunuz
Mesaj
0
Görüntüleme
913
hattab53
H
C
bench press-dar olanı:(dar bench)
2
Mesaj
35
Görüntüleme
27K
Mestano
M
Z
Neden Yazın Hacim Olmaz?
Mesaj
15
Görüntüleme
6K
Mestano
M
BOY
Merhabalar..
Mesaj
4
Görüntüleme
1K
bonatschi
bonatschi
A
  • Kilitli
dairesel (circuit) antrenman sistemi nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
6K
bonatschi
bonatschi
R
Parmakta Yarı Uyuşukluk
Mesaj
8
Görüntüleme
5K
silent assasin
S
U
  • Kilitli
boy uzatmak için program istiyorum
Mesaj
11
Görüntüleme
4K
bonatschi
bonatschi
duçe
Yeniden başlamak
Mesaj
5
Görüntüleme
1K
Kaplan_Baba
K
Kan Mevsimi
Super set Program(-ım) Only Dumbbell..
Mesaj
2
Görüntüleme
2K
diez
diez
A
dips için uygun mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
4K
altec
A
Beatboxer
Antrenmandan Sonra Ağrı Yoksa ?!
Mesaj
19
Görüntüleme
20K
Kafein
K
Judas Priest
Tek El Lateral Raise?
Mesaj
11
Görüntüleme
3K
Overlord
Overlord
M
Definasyon
2
Mesaj
21
Görüntüleme
5K
guardbody
guardbody
G
beslenme-uyku kalitesi ve antrenman sıklığı
Mesaj
2
Görüntüleme
2K
Roboroach
R
You must log in or register to post here.
Back
Yukarı